朝起きたら首が回らない…そんな“寝違え”が何度も起きる方はいませんか？
それ、実は“寝違え体質”かもしれません。
寝違えは一度きりのアクシデントではなく、体のクセや歪み、筋膜の緊張パターンが引き起こしていることが多いのです。
今回は、繰り返す寝違えの原因と、くろちゃん鍼灸整体院で行う施術アプローチについて詳しくご紹介します。
◆「寝違え体質」の3大特徴
① 猫背や前傾姿勢のクセがある
長時間のスマホ・PC作業により、首が前に出て猫背気味になっている方は要注意。
この姿勢が続くと、首〜肩〜背中の筋膜が緊張し、寝返り時に首をロックするように固まってしまいます。
② 骨盤の傾きによる全身のアンバランス
骨盤が後傾または左右どちらかに歪んでいると、背骨のS字カーブが乱れ、首への負荷が常にかかりやすくなります。
寝ている間もこの歪みが影響し、ちょっとした寝返りで首が捻じれる可能性があります。
③ 自律神経が乱れている
ストレスや冷え、過労などにより交感神経が優位になっていると、筋肉の緊張が解けにくくなり、首〜肩の硬さが慢性化します。
これも“寝違えやすい状態”を作ってしまいます。
◆くろちゃん鍼灸整体院の施術アプローチ
当院では、寝違えの根本原因を見極め、以下の施術を組み合わせてアプローチします。
骨盤矯正
骨盤の左右差や前後の傾きを整えることで、背骨の軸が安定。
首だけに負荷が集中しにくくなり、寝ている姿勢も自然に改善されます。
猫背矯正
背中の丸まりを矯正し、頭部の重心バランスを修正。
首の筋肉や関節にかかるストレスを軽減し、寝返り時の負担も緩和されます。
鍼灸施術
筋膜の奥深くにアプローチし、特に硬結のある斜角筋・胸鎖乳突筋・肩甲挙筋などに直接働きかけます。
また、自律神経の調整も行い、筋肉が緩みやすい体質へ導きます。
頭部施術
頭の筋膜リリースや頭蓋調整を通じて、頚椎の可動域を正常化。
自律神経やホルモンバランスの改善にも効果的で、ストレス性の寝違えにも対応できます。
◆通院の目安と改善の流れ
- 急性期（痛みが強い時期）：週2回
- リハビリ期（可動域改善〜再発予防）：週1回
- メンテナンス（再発防止・体のクセ修正）：月2〜3回
「たまに痛くなる」から「寝違えなくなる体」への段階的改善をサポートします。
◆ご予約は24時間受付中！
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