長時間のパソコン作業が当たり前となった現代社会。便利な反面、「なんとなく首が痛い」「朝起きたら寝違えていた」という悩みを抱える方が急増しています。実はその首の不調、姿勢の崩れが大きく関係しているのをご存じでしょうか？
本記事では、パソコン作業と首の痛みの因果関係、寝違えにつながるメカニズム、そして当院で行っている骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術による効果的なアプローチをご紹介します。
なぜパソコン作業で首が痛くなるのか？
- 画面に近づきすぎる前傾姿勢
- 腕の重みが肩・首にかかる
- 背中が丸まり首のカーブが消える（ストレートネック化）
このような姿勢が続くと、首周辺の筋肉や関節に常に負担がかかるため、軽度の筋緊張から寝違えのような急性炎症まで発展することがあります。
姿勢の崩れが寝違えリスクを高める理由
不良姿勢が続くと首まわりの筋肉が硬直し、血流が低下しやすくなります。その結果、睡眠中のちょっとした動きでも筋肉がうまく伸び縮みせず、「寝違え」になりやすい状態が常にできてしまうのです。
つまり、パソコン作業そのものだけでなく、日中の姿勢のクセが夜間の寝違えリスクに直結しているというわけです。
当院の施術アプローチ｜根本改善と再発予防を同時に
✅ 骨盤矯正
骨盤の傾きが正されることで、背骨〜頸椎（首）までの軸が安定。体全体のバランスが整い、首への負担を軽減します。
✅ 猫背矯正
巻き肩・前傾姿勢を修正し、首が本来あるべき位置へ戻ります。ストレートネックの改善にも有効です。
✅ 鍼灸施術
硬くなった首・肩の筋肉に直接アプローチし、血流促進と炎症緩和を促します。自律神経の調整にも役立ち、睡眠の質も向上。
✅ 頭部施術
頭蓋骨と首の付け根をやさしく整えることで、脳疲労のリセット・筋膜の緩和を実現。首のこわばりを根本から緩めます。
通院プランの目安
| 期間 | 頻度 | 目的 |
|---|---|---|
| 急性期（痛みが強い時期） | 週2回 | 炎症の緩和と姿勢調整 |
| リハビリ期（回復途中） | 週1回 | 可動域の改善と体の再学習 |
| メンテナンス期（再発予防） | 月2〜3回 | 良い状態のキープとセルフケアのサポート |
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こんにちは！【くろちゃん鍼灸整体院】院長の黒柳です！自律神経の乱れは体や頭骸骨が歪んでいて体への指令と体温調節が上手くいっていない方がほとんどです！
体のチェックから、メンテナンスまで当院で院長が検査から施術まで行います！
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maroriri.org
2022.10.20
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【くろちゃん鍼灸整体院】ではお体に合ったオーダーメイド施術を行なっております。
【骨盤矯正】土台と【猫背矯正】姿勢を正し、頭骸骨の歪み、内臓の不調からも自律神経、頭痛の不調は出てきます。腸【はらわた】ほぐしで新しい施術体験してみてください！【鍼灸】も効果的ですので 整体と鍼灸を組み合わせて改善に導きましょう！
maroriri.org
2022.12.05
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