夏の寝違えは“背中”から起きている？

背骨・姿勢バランスからのアプローチで根本改善｜くろちゃん鍼灸整体院（小田原市）

夏の朝、首を動かそうとした瞬間「ズキッ！」と走る鋭い痛み。
それ、実は首ではなく**「背中から始まっている寝違え」**かもしれません。

寝違えの多くは首の問題と思われがちですが、実際には背中や背骨の歪み、猫背、骨盤のズレが原因となって、寝ている間に首の筋肉へ負担が集中して発症しているケースもあります。

特に夏は、エアコンによる冷え、寝汗による体温の乱高下、寝姿勢の崩れなどが重なりやすく、背中の筋緊張が強まって“首に波及する痛み”へと発展しやすいのです。

背骨（胸椎）は、本来しなやかに動くことで体幹の動きを支えています。
しかし、猫背・長時間のデスクワーク・スマホ操作によりこの可動性が低下し、筋膜が固まりやすくなります。
結果として、睡眠中のわずかな寝返りでも背中〜首に無理な捻転力がかかり、**朝の首痛（寝違え）**として現れるのです。

骨盤が前傾・後傾していると背骨のS字カーブが崩れ、背中の筋肉が常に緊張状態になります。
骨盤を整えることで、首に余計な力がかからない“正しい寝姿勢”を保ちやすくなります。

猫背で肩が巻き込むと、背中全体が硬直しやすく、寝返りがスムーズに打てません。
肩甲骨〜胸椎を中心に動きを引き出すことで、首にかかる力を分散し、再発しにくい身体に整えます。

鍼灸では、背部のツボ（膏肓、肩外兪、天宗など）を中心に調整を行い、
深部の筋緊張・神経圧迫を和らげます。特に夏の寝違えは、冷房による神経反射の悪化が絡むため、ツボ刺激による自律神経の安定も効果的です。

寝違えで首が固まっている場合、頭部からアプローチすることで筋膜連鎖をスムーズに調整できます。
後頭部や側頭筋をほぐすことで、首〜背中の伸びやすさが一気に変わります。

早めの施術で回復も早くなります。放置すると慢性化し、他部位の不調にもつながる恐れがあるため注意が必要です。

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小田原市・南足柄・大井町・開成町エリアからも多数ご来院いただいています。

夏に起こる寝違えは、背中の冷え・姿勢の崩れ・神経の過緊張が複雑に絡み合って起こります。
くろちゃん鍼灸整体院では、「背中→首」への連動を見抜く東洋医学×姿勢分析の技術で、再発しない身体づくりをサポートしています。

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