▽なぜ手足が冷えるのか？
「夏でも靴下が欠かせない」「布団に入っても足が冷たくて寝つけない」――
こうした「末端冷え性」は、単なる血行不良ではなく、自律神経のバランスが深く関わっています。
特に交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかない状態では、末梢血管が拡張したままになり、体内の熱がどんどん外に逃げてしまいます。その結果、手足の先からどんどん冷えを感じてしまうのです。
▽東洋医学から見る「手足の冷え」
東洋医学では、冷えは「陽気（体を温めるエネルギー）」の不足や、「気血の巡りの停滞」と捉えます。
特に以下のような状態が考えられます。
- 腎陽虚：生命エネルギーの源が弱まり、全身が冷えやすくなる
- 脾陽虚：消化吸収力が低下し、体を温める力が不足
- 気滞血瘀：ストレスや姿勢の悪さで、気血の流れが滞る
- 寒湿困脾：湿気や冷えが脾胃にたまり、代謝機能が落ちる
特に女性に多くみられるのが「腎陽虚」や「脾陽虚」による冷え。これらは加齢や慢性的な疲れ、睡眠不足、ストレスなどでも悪化します。
▽自律神経の乱れと冷えの関係
自律神経は、交感神経と副交感神経のバランスで構成されています。
- 交感神経：活動・緊張・ストレス時に優位
- 副交感神経：休息・回復・リラックス時に優位
健康な状態では、この2つが1日の中でリズムよく切り替わります。
しかし、過度なストレス・冷房環境・運動不足・睡眠障害などが続くと、切り替えがうまくいかなくなります。
すると、
- 血管が緊張しすぎて収縮したまま → 血行不良
- あるいは逆に、拡張したまま → 熱が末端から逃げやすい
特に夏の冷房や冬の温度差などで自律神経が乱れると、末梢の血管が拡張しっぱなしとなり、身体の中心部の熱が奪われやすくなります。
この結果、「手足だけが冷える」という状態が慢性化し、冷えから睡眠の質低下や胃腸障害、女性では月経トラブルなどにも発展することがあります。
▽当院の施術：冷え性の根本から整える4つのアプローチ
◎骨盤矯正
骨盤が歪むと、骨盤内の血流・リンパの流れが停滞しやすくなり、下半身の冷えが悪化します。
当院では骨盤の歪みを正し、仙骨・股関節のバランスを調整することで下肢の巡りを回復させます。
◎猫背矯正
猫背は胸郭を圧迫し、自律神経（特に副交感神経）の働きを弱めてしまいます。
正しい姿勢に整えることで、胸部・首周辺の自律神経の伝達がスムーズになり、全身の血流も改善されます。
◎鍼灸施術
東洋医学の「腎・脾・肝」に対応する経絡にアプローチし、気血を補い温める施術を行います。
冷え性に有効な代表的な経穴：
- 三陰交（足の内側）
- 命門（腰部）
- 関元（下腹部）
- 太谿（内くるぶし付近）
鍼とお灸を組み合わせることで、体内のエネルギーのめぐりを高め、内側から温まる体質へと導きます。
◎頭部施術
実は自律神経の中枢は「脳幹（延髄・橋・中脳）」にあります。
頭部の緊張をゆるめることで、脳からの自律神経の信号を正常に戻し、全身の調整力を引き出すことが可能です。
ストレス性の冷えには特に有効です。
▽通院目安
| 施術期間 | 頻度 | 目的 |
|---|---|---|
| 急性期 | 週2回 | 体質と自律神経バランスのリセット |
| リハビリ期 | 週1回 | 冷えの出にくい体づくり |
| メンテナンス期 | 月2〜3回 | 季節変化への対応・再発予防 |
▽ご予約はLINE・WEBから24時間受付中！
くろちゃん鍼灸整体院では、24時間対応のLINE予約・ホームページ予約が可能です。
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