― 自律神経の乱れが食欲ホルモンに影響 ―
はじめに
「秋になると急に食欲が増して体重が変動する」「夏に痩せたのに、秋には戻ってしまう」——そんな経験はありませんか？
実は、秋は自律神経とホルモンバランスが乱れやすい季節。食欲ホルモンの分泌が影響を受けることで、体重の変動が起こりやすくなります。さらに、日照時間の減少や朝晩の冷え込みが心身にストレスを与え、交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかなくなることも関係しています。
本記事では、秋の体重変動とホルモンバランスについて、自律神経の仕組みと東洋医学的な視点から分かりやすく解説し、当院の「骨盤矯正」「猫背矯正」「鍼灸施術」「頭部施術」がどう役立つのかを詳しくご紹介します。
秋に体重が変動しやすい理由
1. 自律神経の乱れが食欲ホルモンに影響
自律神経が乱れると、食欲を抑える「レプチン」と、食欲を高める「グレリン」のバランスが崩れます。
- 交感神経が優位 → 食欲が抑えられやすい
- 副交感神経が優位 → 消化吸収が進み、食欲が増す
秋は日照時間が短くなり、体内時計が乱れることで自律神経も不安定になりがち。その結果、必要以上に食欲が湧いたり、逆に食欲不振に陥ったりと、体重が上下しやすくなるのです。
2. セロトニン不足と過食
日照時間の減少は「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの分泌を減少させます。セロトニン不足は気分の落ち込みだけでなく、甘い物や炭水化物への欲求を強め、過食につながることもあります。
3. 体温調節とエネルギー消費
朝晩の冷え込みが強まる秋は、体温調整のためにエネルギーを消耗しやすい季節です。消費カロリーが増える一方で、食欲も高まりやすく、バランスが崩れると体重が乱高下します。
東洋医学から見る秋の体重変動
東洋医学では、体重の変動は「脾（消化機能）」「肝（自律神経・情緒）」「腎（水分代謝・ホルモン調整）」の3つが深く関わると考えます。
- 脾の弱り → 食べてもエネルギーに変わらず、余分な湿（むくみや脂肪）を溜める。
- 肝の乱れ → ストレスで自律神経が不安定になり、過食や拒食を引き起こす。
- 腎の不調 → ホルモンバランスが崩れ、水分や代謝に影響しやすい。
秋は乾燥による「燥邪」と、夏の疲れを引きずった「湿邪」が入り混じる季節。これが脾胃や肝腎に負担をかけ、体重変動につながるのです。
当院での施術と効果
1. 骨盤矯正
骨盤は内臓を支える土台です。骨盤が歪むと内臓の位置がずれ、消化吸収が乱れやすくなります。
- 内臓機能を整え、基礎代謝を改善
- 自律神経の働きを安定化
- 秋に乱れやすい「脾・胃」の働きをサポート
2. 猫背矯正
猫背は胸郭を圧迫し、呼吸が浅くなる原因です。酸素が不足すると代謝が落ち、疲労感や過食に直結します。
- 姿勢改善で深い呼吸を確保
- 脳への酸素供給を高め、自律神経を安定
- 代謝アップで体重変動の安定化に貢献
3. 鍼灸施術
鍼灸は自律神経の乱れを整え、ホルモンバランスの改善に効果的です。
- 「足三里」「三陰交」：脾胃・代謝をサポート
- 「太衝」「百会」：ストレス緩和・自律神経調整
- 「腎兪」：ホルモンバランス・水分代謝を改善
4. 頭部施術
頭部には自律神経をコントロールする中枢があります。頭部への施術は、心身のリラックスを促し、ホルモン分泌の安定にもつながります。
- 睡眠の質向上
- 過食・拒食の抑制
- 気分安定による生活リズムの改善
通院の目安
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2～3回
定期的なケアで、秋の体重変動や自律神経の乱れを未然に防ぎましょう。
ご予約について
当院は LINE・ホームページから24時間予約受付中 です。
ただし、施術者が1人のため予約が取りづらくなっております。お早めにご連絡ください。
まとめ
秋は自律神経とホルモンバランスが崩れやすく、体重が増えたり減ったりしやすい季節です。放置すると生活リズムの乱れや慢性的な不調につながることもあります。
骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術で自律神経を整え、食欲ホルモンのバランスを回復させましょう。
「最近、体重が安定しない」「食欲のコントロールが難しい」と感じている方は、ぜひ当院へご相談ください。
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