〜気道粘膜の過敏反応が強まるとき〜
はじめに
秋になると、「なぜか咳が出やすい」「風邪でもないのに喉がムズムズする」と感じる方が増えてきます。これは単なる気温差や乾燥のせいだけではなく、自律神経の乱れが関係している場合が多いのです。とくに季節の変わり目は体が環境にうまく適応できず、呼吸器系の粘膜が過敏になってしまうため、咳が長引いたり、夜に咳が出て眠りを妨げたりすることがあります。
本記事では、秋に咳が出やすい原因を「自律神経」と「東洋医学」の両面から分かりやすく解説し、さらに骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術がどのように役立つのかを具体的にご紹介します。
秋に咳が出やすい理由と自律神経の関係
季節の変化と自律神経
- 秋は昼夜の寒暖差が大きく、自律神経が気温調整に追われます。
- この結果、交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかなくなり、気道粘膜の過敏反応が強まります。
自律神経と呼吸器の働き
- 交感神経は「気道を広げる作用」があり、副交感神経は「気道を収縮させる作用」を持っています。
- 自律神経のバランスが乱れると、必要以上に気道が収縮したり、粘膜が敏感になり咳反射が過剰に起こったりします。
ストレスや疲労の影響
- 仕事や生活のストレスによって交感神経が過剰に優位になると、呼吸が浅くなり、喉や気管が乾燥しやすくなります。
- 睡眠不足や体調不良も副交感神経の働きを妨げ、夜間の咳を悪化させる原因となります。
東洋医学からみた「秋の咳」
肺と大腸の関係
東洋医学では「秋は肺の季節」とされ、肺は呼吸とともに皮膚や粘膜の防御機能を担っています。
- 肺が弱ると、咳・鼻炎・肌荒れが出やすくなります。
- 大腸と表裏の関係にあるため、便秘や下痢も同時に起こりやすくなります。
気・血・津液の乱れ
- 気の不足 → 呼吸が浅く、声が出にくい、すぐ疲れる。
- 津液の不足 → 喉や気管が乾燥し、空咳が出やすい。
- 痰湿の停滞 → 粘っこい痰が絡み、咳が長引く。
感情との関わり
肺は「悲しみ」と関係が深く、秋は気持ちが沈みやすい季節です。精神的な落ち込みが自律神経の乱れを助長し、咳を悪化させることもあります。
施術による改善アプローチ
骨盤矯正
- 骨盤の歪みを整えることで横隔膜の動きがスムーズになり、呼吸が深くなります。
- 呼吸の安定は自律神経の安定につながり、気道の過敏反応を和らげます。
猫背矯正
- 猫背は胸郭を圧迫し、肺の膨らみを妨げます。
- 姿勢を正すことで肺が十分に広がり、気道が開き、咳の軽減が期待できます。
鍼灸施術
- 肺経・大腸経・督脈などの経穴を用い、呼吸器系の働きを整えます。
- 自律神経のバランスを調整し、気道粘膜の過敏さを鎮めます。
- ストレス性の咳や夜間の咳にも効果的です。
頭部施術
- 頭部の緊張を緩めることで副交感神経が優位になり、リラックスした呼吸がしやすくなります。
- 睡眠の質が改善し、夜間の咳の頻度を減らします。
通院の目安
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
体調や生活リズムに合わせて段階的に施術を受けることで、症状の改善と再発防止につながります。
ご予約について
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まとめ
秋の咳は単なる乾燥や風邪ではなく、自律神経の乱れと深く関係しています。
東洋医学の観点では「肺」の弱りや気血津液のバランスが原因となり、心身のストレスや姿勢の乱れが拍車をかけます。
骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術を組み合わせることで、自律神経と呼吸機能を整え、咳が出にくい体質づくりをサポートします。
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こんにちは！【くろちゃん鍼灸整体院】院長の黒柳です！自律神経の乱れは体や頭骸骨が歪んでいて体への指令と体温調節が上手くいっていない方がほとんどです！
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2022.10.20
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2022.12.05
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