〜自律神経と東洋医学の視点からみる改善法〜
はじめに
「お腹が張って苦しい」「食べた後にガスが溜まって不快感が続く」——そんな腹部膨満感に悩んでいませんか？
現代ではストレス、生活習慣の乱れ、姿勢の悪さなどが重なり、腸の動きが乱れてしまう方が増えています。腹部膨満感は単なる消化不良ではなく、自律神経の乱れや東洋医学的にいう「気の滞り」「脾胃の不調」とも深い関わりがあります。
この記事では、腹部膨満感に悩む方へ「なぜ起こるのか？」「どう改善できるのか？」を、自律神経と東洋医学の両面から分かりやすく解説します。そして、当院で行っている 骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術 がどのように役立つのかを丁寧にお伝えします。
腹部膨満感とは？そのメカニズム
腹部膨満感は「お腹にガスが溜まって張る」「胃腸が動かず苦しい」などの感覚を指します。
主な原因
- 自律神経の乱れ
消化管は副交感神経の働きによってリズミカルに動きます。ところがストレスや不規則な生活で交感神経が優位になると、腸の動きが鈍り、ガスや便が滞って膨満感が出ます。 - 食生活の影響
早食い、暴飲暴食、冷たい飲み物や脂っこい食事は腸に負担をかけます。消化が追いつかず、腸内で発酵やガス発生が起こりやすくなります。 - 姿勢の悪さ
猫背や骨盤の歪みは、腸を物理的に圧迫して動きを悪くします。その結果、食べ物がスムーズに流れず、ガスが溜まりやすくなるのです。
自律神経からみる腹部膨満感
交感神経と副交感神経の役割
- 交感神経：緊張・ストレス・活動モード。腸の動きは抑えられる。
- 副交感神経：リラックス・休息モード。腸の動きが活発になる。
腹部膨満感が続く方は、多くの場合「交感神経優位」で腸のリズムが止まった状態になっています。
ストレスの影響
仕事や人間関係のストレスがあると、無意識に腸がギュッと緊張し、消化の流れがストップしてしまうのです。
東洋医学からみる腹部膨満感
東洋医学では「脾（ひ）と胃」が飲食物の消化・吸収を担い、「肝」が気の巡りを調整すると考えます。
- 脾胃の虚弱：食後すぐにお腹が張る、軟便や下痢になりやすい。
- 肝気鬱結：ストレスでお腹が張る、ゲップやため息が多い。
- 湿邪の停滞：水分代謝が滞り、胃腸に余分な湿気が溜まって重だるい。
腹部膨満感は単に「食べ過ぎ」ではなく、体質やストレスの影響で「気・血・水」の流れが滞って起きているのです。
当院の施術による改善アプローチ
1. 骨盤矯正
骨盤の歪みを整えることで、腸のスペースが広がり、蠕動運動がしやすくなります。特に便秘やガスの溜まりやすい方に効果的です。
2. 猫背矯正
背中が丸まっていると胃腸が圧迫され、消化機能が低下します。胸郭を開いて呼吸を深くすることで、副交感神経が優位になり、腸の動きが整いやすくなります。
3. 鍼灸施術
- 中脘（ちゅうかん）：胃の働きを整えるツボ
- 天枢（てんすう）：腸の動きを改善するツボ
- 足三里（あしさんり）：消化力を高めるツボ
これらに鍼やお灸を行い、自律神経と消化機能を整えます。
4. 頭部施術
頭皮や後頭部を緩めることで、脳の緊張が和らぎ、自律神経が安定します。ストレス性の腹部膨満感に特に有効です。
通院の目安
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
症状の強い時期はしっかり整え、改善が安定してきたら予防のために通っていただくのがおすすめです。
ご予約について
くろちゃん鍼灸整体院では、
LINE・ホームページから24時間予約受付中です。
施術者は一人のため、ご予約が大変取りづらくなっております。ぜひお早めにご連絡ください。
まとめ
腹部膨満感は「腸の動きが悪い」という単純な不調ではなく、 自律神経の乱れ・姿勢・ストレス・体質 が複雑に関わっています。
当院では東洋医学と現代施術を組み合わせ、患者様の体質や生活習慣に合わせたケアを行っています。
お腹の張りで日常生活に支障を感じている方は、ぜひ一度ご相談ください。
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