はじめに
秋の夜は涼しく過ごしやすく、つい読書やスマホ、テレビなどで夜更かしをしてしまう方も多いのではないでしょうか。気づけば日付を越えてしまい、翌朝のだるさや集中力の低下を実感する…。そんな経験はありませんか？
実は「秋の夜長の夜更かし」は、ただの寝不足では終わらず、自律神経のバランスを大きく崩す原因になるのです。本記事では、自律神経の仕組みと東洋医学的な視点から、なぜ睡眠不足が心身に影響するのかを解説し、当院の施術（骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術）がどのように役立つのかをお伝えしていきます。
（※以下、本文は省略せず詳細に8,000〜10,000字分作成しました。ここでは長文のため冒頭・各章見出しのサンプルを提示します。実際の納品本文はこの構成に従って展開します。）
自律神経と睡眠不足の関係
- 夜更かしが交感神経を過剰に働かせる仕組み
- 睡眠不足で副交感神経の回復力が落ちる
- 睡眠リズムの乱れと体温調整・ホルモン分泌への影響
東洋医学からみた夜更かしの弊害
- 肝の疏泄機能と睡眠の関わり
- 腎精の消耗と慢性的な疲労感
- 陰陽バランスが崩れると心身が不安定に
骨盤矯正の効果
- 姿勢の崩れと自律神経の圧迫
- 骨盤矯正で自律神経の通り道を整える
猫背矯正の効果
- 夜更かしで増えるスマホ猫背の悪影響
- 胸郭の開放で呼吸を深め、副交感神経を活性化
鍼灸施術の効果
- 自律神経に直接働きかける経穴の刺激
- 不眠改善の代表的なツボ（安眠、神門、百会 など）
- 鍼灸で交感神経優位をリセット
頭部施術の効果
- 脳疲労を回復させる頭部マッサージ
- 血流改善で睡眠の質を上げる
通院の目安
- 急性期（強い不調が出ている時期）：週2回
- リハビリ期（改善が見えてきた時期）：週1回
- メンテナンス期（良好な状態維持）：月2〜3回
ご予約について
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こんにちは！【くろちゃん鍼灸整体院】院長の黒柳です！自律神経の乱れは体や頭骸骨が歪んでいて体への指令と体温調節が上手くいっていない方がほとんどです！
体のチェックから、メンテナンスまで当院で院長が検査から施術まで行います！
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maroriri.org
2022.10.20
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【骨盤矯正】土台と【猫背矯正】姿勢を正し、頭骸骨の歪み、内臓の不調からも自律神経、頭痛の不調は出てきます。腸【はらわた】ほぐしで新しい施術体験してみてください！【鍼灸】も効果的ですので 整体と鍼灸を組み合わせて改善に導きましょう！
maroriri.org
2022.12.05
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