はじめに
秋になると、「なぜか朝方に悪夢を見て目が覚めてしまう」という方が増えてきます。眠っているはずなのに心臓がバクバクして、嫌な夢で飛び起きた経験はありませんか？実はそれ、自律神経の乱れと深く関係しているのです。特に夜の時間帯に交感神経が過剰に高ぶると、心身がリラックスできず、睡眠の質が下がって悪夢につながります。今回は「秋の朝に悪夢を見てしまう原因」と「くろちゃん鍼灸整体院でできるケア」について、東洋医学と現代医学の両方の視点から詳しく解説していきます。
悪夢と自律神経の関係
交感神経が夜に高ぶるメカニズム
本来、夜は副交感神経が優位になって心身を休める時間です。しかし、季節の変わり目である秋は寒暖差や気圧変化が激しく、交感神経が夜でも働きすぎてしまうことがあります。その結果、睡眠中に心拍数が上がったり、呼吸が浅くなったりして、脳が覚醒しやすくなり、悪夢を見るのです。
悪夢が続くとどうなる？
・熟睡感が得られず、朝から疲労感が強い
・集中力や判断力の低下
・日中のイライラや不安感の増加
・慢性的な自律神経失調につながる
東洋医学から見る「秋の悪夢」
東洋医学では、悪夢は「心」と「肝」の不調と関連があると考えます。
- 心（しん）：精神や意識をつかさどる臓腑。心が乱れると不眠や悪夢が出やすい。
- 肝（かん）：気血の巡りや情緒の安定を担う。肝の気が滞ると怒りや不安が強まり、夢が乱れる。
- 秋の影響：乾燥や冷えによって肺と心に負担がかかり、呼吸や血流が乱れる。これが夜の悪夢に結びつく。
つまり、秋に悪夢が増える背景には「季節特有の自律神経の乱れ」と「臓腑バランスの崩れ」が重なっているのです。
施術でのアプローチ
骨盤矯正
骨盤の歪みは全身の血流や神経伝達に影響します。骨盤矯正を行うことで自律神経のバランスを整え、夜間の交感神経過剰を抑制しやすくなります。
猫背矯正
猫背の姿勢は胸郭を圧迫し、呼吸を浅くします。夜に呼吸が浅いと交感神経が優位になりやすく悪夢の原因に。猫背矯正により胸を広げ、深い呼吸を促すことで睡眠の質が改善します。
鍼灸施術
ツボを使って心と肝の気血を調整します。特に「心包経」「肝経」のツボを刺激することで精神を安定させ、リラックス効果を高めます。また、自律神経を整える代表的なツボ「内関」「神門」なども活用し、悪夢を防ぎます。
頭部施術
頭皮の緊張をほぐすと副交感神経が優位になりやすく、深い眠りに入りやすくなります。頭部施術は「脳疲労」や「考えすぎ」による交感神経過剰を和らげる効果があります。
通院の目安
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
悪夢や不眠が続く方は早めのケアが大切です。
ご予約について
当院では LINE・ホームページから24時間予約可能 です。
施術者は1人のため、予約枠が限られております。ご希望の日時がある場合はお早めにご連絡ください。
まとめ
秋の朝に悪夢を見てしまうのは「夜に交感神経が高ぶる」ことが大きな原因です。東洋医学的には心と肝の不調が背景にあり、施術で整えていくことが可能です。骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術を組み合わせることで、より深い眠りと安定した自律神経を取り戻せます。
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