食べ物がのどを通りにくい原因は自律神経の緊張｜小田原市のくろちゃん鍼灸整体院

はじめに

「最近、食べ物がのどを通りにくい…」そんな感覚を覚えたことはありませんか？何かが詰まるような違和感、飲み込みづらさ、特にストレスを感じている時や疲れている時に強くなる――これは単なる“のどの不調”ではなく、自律神経の緊張によるものかもしれません。

くろちゃん鍼灸整体院にも、「検査では異常がないのに、のどが詰まる」「つばが飲み込みにくい」といったお悩みで来院される方が増えています。実は、自律神経と食道の働きは深く関係しており、そのバランスが崩れることで“のどが硬くなる”ように感じるのです。

自律神経と食道の関係

食道は、食べ物を胃へ送るための重要な通り道です。この動きをコントロールしているのが「自律神経」です。具体的には、副交感神経が食道の蠕動（ぜんどう）を促し、交感神経がその活動を抑える働きをします。

しかし、ストレス・緊張・不安などによって交感神経が過剰に働くと、食道の筋肉がこわばり、飲み込みの動きが鈍くなります。これが「のどが詰まる」「食べ物が通りにくい」といった違和感の正体です。

さらに、自律神経の乱れは唾液分泌にも影響を及ぼします。唾液が減ることで食べ物が滑りにくくなり、飲み込む動作に余計な力が入るため、のどの筋肉が緊張しやすくなるのです。

東洋医学から見る「のどのつかえ感」

東洋医学では、このような症状を「梅核気（ばいかくき）」と呼びます。まるで梅の種がのどに引っかかっているような違和感があることから名付けられました。

梅核気は、「気滞（きたい）」という気の巡りの悪さによって起こると考えられます。特に「肝」の働きが関係しており、ストレスや感情の抑圧で肝の気が滞ると、のど・胸・みぞおちにかけて詰まるような感覚が出やすくなります。

また、「脾（ひ）」や「胃（い）」の弱りも関係します。飲み込みにくさに加えて食欲不振や胃もたれ、便秘などを伴う場合は、脾胃の気の滞りと湿の停滞が原因のこともあります。

つまり、東洋医学的には「肝気鬱結（かんきうっけつ）」や「脾胃気滞（ひいきたい）」のような気の停滞が、のどの違和感を生んでいるのです。

くろちゃん鍼灸整体院のアプローチ

■ 骨盤矯正

自律神経の調整には、まず“身体の土台”である骨盤の安定が欠かせません。骨盤が歪むと背骨のラインが崩れ、自律神経の通り道である脊髄周辺の圧迫が生じやすくなります。特に食道の働きと関わる胸椎（きょうつい）部分に負担がかかるため、骨盤を整えることで神経伝達をスムーズにし、食道周囲の筋緊張を緩めます。

■ 猫背矯正

猫背姿勢になると、胸郭が圧迫され、食道が物理的に狭くなりやすい状態になります。さらに、呼吸が浅くなり、交感神経が優位な状態が続きます。当院では、背骨や肩甲骨の位置を整えることで胸を開き、呼吸を深め、自律神経のリズムを整える猫背矯正を行います。これにより、のどの違和感や息苦しさが軽減され、自然とリラックスできる体へと導きます。