はじめに
「夜になると、なんだか耳が詰まったように感じる…」
そんな不快な症状に悩まされていませんか？
昼間は平気なのに、夜になると「こもったような感じ」や「耳の奥の圧迫感」を感じる方が増えています。テレビの音がこもって聞こえたり、自分の声が響いたりすることもありますよね。
このような“夜に悪化する耳の詰まり”は、実は耳だけの問題ではなく、自律神経の働きや血流の調整に深く関係しています。
くろちゃん鍼灸整体院では、耳の不調を「自律神経」「血流」「姿勢」の3つの観点から整えていきます。今回は、夜になると耳が詰まるメカニズムと、当院での施術アプローチについて詳しくお話しします。
夜に耳が詰まりやすくなる理由
耳の詰まり感は、気圧や炎症などでも起こりますが、夜にだけ強く感じる場合は“自律神経のリズムの乱れ”が関係しています。
日中は交感神経が優位に働き、夜は副交感神経が優位に切り替わることで、体が休息モードになります。この切り替えがうまくいかないと、血管が過剰に拡張・収縮し、内耳（ないじ）や中耳の血流やリンパの流れにムラが生じるのです。
とくにデスクワークやスマートフォン操作が多い方は、首・肩の筋肉が硬くなり、耳に通じる血管や神経を圧迫してしまいます。その結果、
- 耳の奥にこもるような圧迫感
- 軽い耳鳴り
- 気圧の変化に敏感になる
といった不快症状が現れやすくなります。
自律神経の乱れが耳に与える影響
自律神経は、血流・体温・内臓の働き・ホルモン分泌など、私たちの体のバランスを自動的に整える神経です。耳も例外ではなく、血管の収縮やリンパ液の流れをコントロールしています。
しかし、ストレス・冷え・姿勢不良・疲労が重なると、この調整機能が乱れてしまい、血液がスムーズに耳の奥まで届かなくなります。すると、耳の内側に老廃物がたまり、内圧が上がり、「詰まる」「響く」といった違和感につながります。
特に夜は、気温の低下や副交感神経への切り替え時に血流が変動しやすく、症状が悪化しやすいのです。
東洋医学から見た「夜の耳詰まり」
東洋医学では、耳は「腎（じん）」と「肝（かん）」のエネルギーに関係しています。
腎は生命力を司り、体内の水分代謝を整える働きがあります。一方の肝は血液の流れを管理し、ストレスと深く関係しています。
夜の耳の詰まりは、「腎虚（じんきょ）」と「肝鬱（かんうつ）」が同時に起きているサインです。
- 腎虚タイプ：冷え・疲労・加齢により体内の水分循環が低下し、耳の内圧調整がうまくいかなくなる。
- 肝鬱タイプ：ストレスや緊張で気血の流れが滞り、耳周辺の循環が悪化。夕方から夜にかけて症状が強まる。
鍼灸では、この“気血水”のバランスを整えることで、自然と耳の詰まりや耳鳴りが軽くなっていきます。
骨盤矯正による自律神経の安定
耳の不調と骨盤？と思われる方も多いかもしれません。
しかし、骨盤は体の土台であり、自律神経を通す脊柱（背骨）のバランスにも深く関係しています。
骨盤がゆがむと、背骨全体のバランスが崩れ、脊髄神経や自律神経の流れが滞ります。結果として、耳だけでなく、肩こりや頭痛などの症状も出やすくなります。
当院では骨盤矯正を通して背骨のねじれを解消し、自律神経の通り道をスムーズに整えます。これにより、耳の血流やリンパ循環も安定し、詰まり感の軽減につながります。
猫背矯正で首・肩・耳まわりの血流改善
夜の耳詰まりを訴える方の多くは、猫背姿勢です。
スマートフォンやパソコン作業が長く続くと、頭が前に出て首の筋肉が常に緊張状態になります。
首や肩の筋肉が硬くなると、耳に通じる血管（外頸動脈や椎骨動脈）の流れが悪くなり、内耳の血液循環が低下します。
猫背矯正では、肩甲骨や胸郭の動きを取り戻し、頭の位置を正しいラインに戻すことで、首から耳への血流を改善します。姿勢が整うと、自然と耳まわりの圧迫感が軽くなり、「詰まる感じが減った」と実感される方が多いです。
鍼灸施術で「耳の気血水」を整える
鍼灸は、自律神経と血流の両方を整えることができる優れた方法です。
特に耳に関係するツボとしては、以下のようなポイントを使います。
- 翳風（えいふう）：耳の後ろのくぼみにあるツボで、耳鳴りや詰まり感の改善に効果的。
- 聴宮（ちょうきゅう）・聴会（ちょうえ）：耳の前側にあり、耳管の通りを良くします。
- 風池（ふうち）：首の後ろのくぼみ。自律神経のバランス調整に重要。
- 腎兪（じんゆ）：腰のツボ。腎の働きを高め、体全体の水分代謝を整える。
鍼灸ではこれらのツボを刺激して、耳まわりの血流とリンパの流れを促進します。さらに全身の気の流れも整うことで、夜の不調が軽くなっていきます。
頭部施術で副交感神経を活性化
頭部には、自律神経の中枢である視床下部や脳幹に近い領域があります。
頭皮を優しくほぐすことで、緊張していた交感神経が和らぎ、リラックス神経（副交感神経）が働きやすくなります。
頭部施術を受けた患者さんからは、
「耳の圧迫感がふっと抜けた」
「夜ぐっすり眠れるようになった」
という声も多くいただきます。
特にデスクワークで目や脳を酷使している方には、頭部施術が非常に有効です。
東洋医学の視点での全身調整
くろちゃん鍼灸整体院では、耳だけでなく体全体の“気血水の流れ”を整えることを重視しています。
「耳が詰まる」という症状は、氷山の一角に過ぎません。
その背後には、冷え・ストレス・疲労・睡眠不足・姿勢の乱れなど、全身の不調が隠れています。
施術では、体質や生活習慣に合わせた全身調整を行い、耳の通りを根本から改善していきます。
通院の目安
症状の程度によって異なりますが、
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
を目安に通っていただくと効果的です。
自律神経は一度整っても、ストレスや気温変化で再び乱れることがあります。定期的なメンテナンスで安定した体調を維持していきましょう。
ご予約について
くろちゃん鍼灸整体院は、施術者が1人の完全予約制です。
そのため、予約が取りづらい日もあります。
ご予約は、
- LINE
- ホームページ
から24時間受付中です。
お早めのご連絡をおすすめします。
まとめ
夜になると耳が詰まるのは、血流や自律神経のバランスが崩れているサインです。
放っておくと、耳鳴りやめまい、睡眠の質の低下につながることもあります。
骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸・頭部施術を組み合わせることで、耳だけでなく全身の巡りを整え、快適な夜を取り戻していきましょう。
【＊効果には個人差があります】
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