冷えると鼻づまりが悪化｜自律神経と東洋医学で根本改善【小田原市くろちゃん鍼灸整体院】

はじめに

冬の冷たい空気に触れると、鼻が詰まりやすくなったり、息苦しく感じることはありませんか？「風邪でもないのに鼻が詰まる」「暖かい部屋に入ると少し楽になる」――そんな経験をしたことがある方も多いでしょう。実はこの鼻づまり、単なる気温のせいだけではなく、自律神経の働きと深く関係しています。寒さによる体の防御反応が、鼻の粘膜にも影響を与えているのです。

くろちゃん鍼灸整体院では、こうした“冷えによる鼻づまり”を、自律神経のバランスと東洋医学の両面から整えていくアプローチを行っています。本記事では、そのメカニズムと施術効果について詳しく解説していきます。

冷えと鼻づまりの関係

寒い場所に行くと鼻がつまるのは、体が“外気から身を守るため”に働く自然な反応です。鼻の内部は、外気を吸い込む際に温度と湿度を調整するフィルターのような役割を果たしています。そのため、急に冷たい空気を吸うと、鼻粘膜の血管が急速に収縮します。これをコントロールしているのが自律神経のうち「交感神経」です。

冷えると交感神経が優位になり、血管が縮まり、血流が悪くなります。その結果、鼻の粘膜が腫れ、空気の通り道が狭くなって“鼻づまり”を感じるようになります。つまり、寒さが直接の原因というよりも、「自律神経の緊張反応」が鼻づまりを引き起こしているのです。

自律神経のメカニズムと鼻粘膜の反応

自律神経には交感神経と副交感神経があります。寒いときは交感神経が優位になり、体温を逃さないように血管を収縮させます。一方で、副交感神経が働くと血管が拡張し、リラックスモードに切り替わります。

鼻づまりが起きているとき、多くの方は交感神経が過剰に緊張しています。特に、冷え体質の方やストレスが多い方は、自律神経の切り替えがうまくできず、血流が滞りやすくなっています。その結果、鼻の中の粘膜が慢性的にむくみ、温度変化に敏感に反応してしまうのです。

東洋医学でみる「鼻づまり」と「冷え」

東洋医学では、鼻づまりは「肺」と「腎」の働きと深く関係していると考えます。肺は“気”を巡らせる臓であり、呼吸と皮膚のバリア機能を司ります。腎は“体の根”とされ、冷えへの抵抗力や水分代謝をコントロールします。

冷えによって腎のエネルギー（腎陽）が低下すると、全身の気の巡りが悪くなり、肺の機能にも影響が及びます。結果として鼻の通りが悪くなり、鼻水や鼻づまりといった症状が現れます。東洋医学ではこれを「腎陽虚」「肺気虚」「寒湿の滞り」などと捉え、体の内側から温めていく治療を行います。

くろちゃん鍼灸整体院の施術アプローチ

鼻づまりが悪化する背景には、自律神経の乱れ、冷え、姿勢の歪み、首肩の筋緊張などが複雑に絡み合っています。当院では、以下の4つの施術を組み合わせ、鼻づまりの根本改善を目指します。

① 骨盤矯正：自律神経の基盤を整える

骨盤は自律神経の通り道である背骨の土台です。冷えや姿勢不良によって骨盤が歪むと、背骨に負担がかかり、自律神経の働きにも影響が出ます。骨盤矯正で軸を整えることで、交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズになり、全身の血流改善につながります。結果的に、鼻粘膜の血流も改善し、鼻づまりの軽減が期待できます。