忙しいと怒りっぽくなる｜交感神経の興奮が続いています
はじめに
「最近、すぐイライラする…」
「忙しくなると気持ちに余裕がなくなる…」
「家族にきつく言ってしまって後悔する…」
こんなご相談、本当に多いんです。
そして、そのほとんどの方が口をそろえて、
「性格のせいなのかな？」
「気持ちのコントロールが下手なんだと思う…」
と言われます。
でも、はっきり言います。
それ、性格の問題ではありません。
あなたの体の中で 交感神経が興奮したまま落ち着けなくなっている状態、
いわゆる“自律神経のスイッチが入りっぱなし”の状態なんです。
忙しい時ほど怒りっぽくなるのは、脳が頑張りすぎて休めなくなっているサイン。
小田原市・南足柄市・開成町・湯河原町・箱根町・熱海市・中井町・松田町・大井町・茅ヶ崎市・平塚市・秦野市から来院される多くの方も、
まったく同じ状態になって来られます。
この記事では、
- 忙しさと怒りっぽさの関係
- 自律神経のしくみ
- 東洋医学での「怒り」の正体
- 骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸・頭部施術がなぜ効果的なのか
- 回復のための通院ペース
まで、わかりやすくお伝えします。
「自分だけじゃなかったんだ」と少しでも安心していただけたら嬉しいです。
■ 忙しくなると怒りっぽくなる理由
① 交感神経が興奮したままブレーキが効かない
人の体には、
- アクセル役 → 交感神経
- ブレーキ役 → 副交感神経
という2つの自律神経があります。
忙しい時、脳は
- 予定を忘れないように
- ミスをしないように
- 周りに気を配るように
とフル稼働状態。
すると交感神経が「頑張れ頑張れ！」と興奮してアクセル全開になり、心も体も常に緊張。
この状態が続くと…
🥺 ちょっとした音や言葉ですぐ反応してしまう
🥺 相手の言い方がきつく聞こえる
🥺 急にスイッチが入ったように怒りが湧く
という状態に。
つまり、
あなたの怒りは脳が疲れて起きている反応で、性格でも心の弱さでもありません。
■ 東洋医学でみる「怒りっぽさ」の正体
東洋医学では「怒り」は 肝（かん） の働きと深く関係します。
● 肝の役割
- 気（エネルギー）の流れをスムーズにする
- 血液を蓄え、脳・目・筋肉をサポートする
- 感情を整え、気持ちの切り替えを支える
忙しさ・ストレスが続くと肝の働きが過剰になり、
気が上に昇りやすくなります。
これを東洋医学では
「肝気上逆（かんきじょうぎゃく）」
と呼びます。
この状態になると、
- カッとしやすい
- イライラが止まらない
- 目が疲れる
- 頭に血がのぼる感じ
- みぞおちがつかえる
といった症状が現れます。
忙しいと怒りっぽくなるのは、
肝が疲れて気が上半身にこもり、感情のコントロールが難しくなるからなんですね。
■ さらに悪化させる「姿勢の崩れ」
怒りっぽい状態の方を観察すると、ほとんどの方に
● 猫背
● 首の前傾（ストレートネック）
● 肋骨と骨盤のねじれ
が出ています。
姿勢が崩れると、胸が圧迫されて呼吸が浅くなり、脳への酸素が不足。
呼吸が浅いと自律神経はさらに興奮します。
つまり、
忙しい → 姿勢が崩れる → 呼吸が浅くなる → 交感神経が興奮 → 怒りっぽさが増す
という悪循環が起こります。
■□ くろちゃん鍼灸整体院での改善方法 □■
ここからは、あなたの怒りっぽさを改善するために、
当院でどのように施術するのかを詳しくお伝えします。
■ 骨盤矯正
● 骨盤のゆがみを整え、自律神経のスイッチを切り替えやすくする
忙しさで緊張が続くと、骨盤は前傾・後傾を繰り返しゆがんでいきます。
骨盤がゆがむと背骨のバランスが崩れ、交感神経が走る背骨周りが固まって興奮状態が収まりません。
骨盤矯正で、
- 腰の緊張が取れる
- 背骨のカーブが整う
- 自律神経の通り道が開く
ことで、
「気持ちの余裕」が戻りやすい体にリセットされます。
■ 猫背矯正
● 胸郭を広げて深い呼吸を取り戻すと、怒りにブレーキがかかる
怒りっぽさ＝呼吸が浅い
これはほぼセットで起きています。
猫背矯正で胸を広げ、肋骨をしっかり動かせるようにすると、
深い呼吸が入るようになり、副交感神経が働きやすくなります。
「はぁ〜…」と自然に深く息が入るだけで、
脳の興奮は一気に落ち着きます。
■ 鍼灸施術
● 肝の疲れを整え、気の流れを落ち着ける
東洋医学では、怒りっぽさは
肝の疲れ・気の停滞 が大きな原因。
鍼灸では、
- 肝の経絡
- 背中の自律神経ポイント
- 頭の緊張ポイント
などを整えることで、
イライラを引き起こす体内の“熱”や“こもり”をスーッと引かせる 効果があります。
施術後に
「頭が軽い」
「視界がクリア」
「気持ちが落ち着く」
という反応を多くの方が感じられます。
■ 頭部施術（ヘッド調整）
● 脳疲労を解除し、怒りのスイッチをオフにする
常に忙しく頭を使っている方は、
頭皮がガチガチです。
頭部施術によって
- こめかみ
- 後頭部
- 頭頂部
の緊張をゆっくり緩めると、
脳が“休んでもいい”と認識し、
交感神経の興奮が落ち着きます。
■ 通院の目安
症状の強さにより変わりますが、当院では次のペースをおすすめしています。
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
忙しい方ほど、「落ち込む→調子が戻る→また忙しい→イライラ復活」
という波が出やすいため、定期的なメンテナンスがとても効果的です。
■ 予約について
当院は 施術者が1人のため、予約枠に限りがあります。
そのため、
早めのご予約をおすすめします。
- LINE・ホームページから24時間予約受付中
- 当日予約は埋まりやすいためお早めにご連絡ください
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