くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
1月になると、
「朝ベッドから起き上がる瞬間に腰がガクッとする」
「立ち上がろうとすると腰が抜けそうで怖い」
「いつもより腰に力が入らない感じがする」
そんな声が一気に増えてきます。
痛みが強いわけではないのに、
“支えが効かない” “腰が頼りない” “不安定”
この感覚、経験がある方も多いのではないでしょうか。
実はこの症状、
✔ 冬特有の「冷え」
✔ 自律神経の切り替え不良
✔ 腰を支える筋肉の働き低下
これらが重なって起きているケースがとても多いのです。
レントゲンやMRIでは
「特に異常なし」
「年齢相応ですね」
と言われても、本人はつらい。
このブログでは、
なぜ1月に“腰が抜けそうになる”のか
自律神経と東洋医学の視点
くろちゃん鍼灸整体院での具体的な施術と通院の考え方
を、これから来院を考えている方に向けて、
できるだけわかりやすく、話し言葉でお伝えしていきます。
1月に「腰が抜けそう」になる理由
冬の冷えは、腰を直接弱らせる
寒さが厳しくなる1月。
体は無意識のうちに「冷えから身を守ろう」とします。
その結果、
- 血管が収縮
- 筋肉への血流が低下
- 筋肉が硬くなり、動きが鈍くなる
特に影響を受けやすいのが、
**腰を支えるインナーマッスル（深層筋）**です。
これらの筋肉は、
強く動かすというより
「常に支え続ける役割」をしています。
冷えによって血流が落ちると、
✔ 力が入りにくい
✔ 反応が遅れる
✔ ふとした動きで抜ける感覚が出る
という状態になってしまいます。
自律神経から見る「腰が抜けそう」な状態
冬は交感神経が過剰になりやすい
寒さを感じると、体は
「身を守れ！」
という指令を出します。
この時に優位になるのが交感神経。
交感神経が優位になると、
- 筋肉は緊張
- 血流は末端から減少
- 体は常に力が入った状態
一見、筋肉は硬くなっているので
「強くなっている」ように感じますが、
実際は逆です。
必要な時に、必要な力が出せない
これが、
「腰が抜けそう」
「支えが効かない」
という感覚の正体です。
自律神経が乱れると腰はどうなる？
自律神経は、
- 筋肉の緊張
- 血流
- 内臓の働き
これらをまとめてコントロールしています。
1月は
✔ 寒暖差
✔ 年末年始の生活リズムの乱れ
✔ 睡眠の質低下
✔ 運動不足
が重なり、自律神経の切り替えがうまくいきません。
その結果、
- 腰の筋肉が常に疲労状態
- 回復が追いつかない
- 支える力が低下
となり、
「痛い前の不安定な腰」
が出来上がってしまうのです。
東洋医学で見る「1月の腰の弱り」
東洋医学では「腎」が腰を司る
東洋医学では、
腰＝腎（じん）
と深く関係しています。
腎は、
- 生命力
- 成長・老化
- 骨・関節・腰
を司る重要な臓腑です。
そして腎は、
寒さに非常に弱い
冬、とくに1月は
「腎のエネルギー」が消耗しやすい季節。
腎が弱ると、
- 腰に力が入らない
- 足腰が不安定
- 朝の動き出しがつらい
といった症状が出やすくなります。
冷えは「腰だけ」の問題ではない
腰が冷えるということは、
実は
- 骨盤
- 下腹部
- お尻
- 太もも
これらすべての循環が落ちているサインです。
東洋医学では
気・血・水の巡りが悪くなっている状態
巡りが悪いと、
筋肉は栄養不足になり、
「踏ん張る力」を失っていきます。
これが
「抜けそう」
「不安定」
という感覚につながります。
骨盤矯正が腰の支えを取り戻す理由
骨盤は、
腰の土台です。
冷えや自律神経の乱れが続くと、
- 骨盤が後傾
- 左右差が強くなる
- 筋肉の使い方が偏る
この状態では、
いくら腰をマッサージしても
支える力は戻りません。
くろちゃん鍼灸整体院の骨盤矯正は、
✔ 固める矯正ではなく
✔ 呼吸と神経に合わせた調整
を行います。
骨盤が安定すると、
- 腰の筋肉が正しく働く
- インナーマッスルが目覚める
- 「抜けそう感」が減る
という変化が出てきます。
猫背矯正が腰の負担を減らす理由
冬は無意識に
- 背中を丸める
- 肩をすくめる
- 首を前に出す
この姿勢が続きます。
すると、
腰は常に
前から引っ張られる状態
支える筋肉は
休む暇がありません。
猫背矯正で
- 胸郭を広げ
- 背骨のしなりを取り戻す
ことで、
腰への負担が分散され、
「腰だけが頑張る状態」から解放されます。
鍼灸施術が効く理由
鍼灸は、
冷え・自律神経・腎の弱り
すべてにアプローチできます。
- 腰や骨盤周囲の血流改善
- 腎経・膀胱経への刺激
- 自律神経の切り替えを促進
特に
「力が入らない腰」
「抜けそうな不安感」
には、鍼灸がとても相性が良いです。
表面だけでなく、
深いところから温まり、支えが戻る感覚
を感じる方が多くいらっしゃいます。
頭部施術と腰の意外な関係
腰と頭？
と思われるかもしれません。
しかし、
自律神経の中枢は「脳」です。
頭部施術で
- 交感神経の過緊張を緩め
- 副交感神経を働かせる
ことで、
腰の筋肉は
「無駄な力を抜き、必要な力を出せる」
状態に変わっていきます。
施術後に
「腰が軽い」
「立ち上がりが怖くない」
と感じる方が多い理由です。
通院の目安について
症状の段階に合わせて、
通院ペースをご提案しています。
- 急性期：週2回
→ 抜けそう感・不安定感が強い時期 - リハビリ期：週1回
→ 支えが戻り始め、安定させる時期 - メンテナンス期：月2〜3回
→ 冷えや自律神経の乱れを防ぐ
無理なく、でも確実に
腰が安定する流れを作っていきます。
ご予約について
くろちゃん鍼灸整体院では、
LINE・ホームページから24時間予約受付中です。
施術者が1人のため、
予約が取りづらい時間帯もあります。
「腰が抜けそうで不安…」
そう感じたら、
我慢せず早めにご連絡ください。
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