くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
朝起きたとき、
「腰が固まっている感じがする」
「ベッドから起き上がるまでに時間がかかる」
「最初の一歩が怖い」
そんな経験はありませんか？
日中はそれほどでもないのに、
朝だけ腰が動きづらい・こわばる という方はとても多く来院されます。
多くの方が
「年齢のせいかな」
「寝相が悪かったのかな」
「布団が合っていないのかな」
と考えがちですが、実はそれだけではありません。
朝の腰のこわばりには、
腰椎（ようつい）周囲の循環不良 が深く関係しているケースが非常に多いのです。
この記事では、
- なぜ朝に腰が固まるのか
- 整形外科的に見た腰椎循環不良とは何か
- 痛みやこわばりが起こる本当の原因
- くろちゃん鍼灸整体院での施術がなぜ効果的なのか
を、これから来院される方にもイメージしやすい 話し言葉 で、できるだけわかりやすくお伝えします。
朝の腰のこわばりがある人の共通点
まず、朝の腰のこわばりがある方には、いくつか共通点があります。
- 起床直後、腰を伸ばすと痛い
- 前にかがむと「ギシッ」とした違和感がある
- 歩き始めは腰が重い
- トイレや洗面で前屈みになるのがつらい
- しばらく動いていると楽になる
ここで大切なのは、
「動き始めが一番つらく、動くと少し楽になる」 という点です。
これは、単なる筋力不足や加齢では説明できません。
整形外科的に見る「朝の腰のこわばり」
腰椎は“動く関節”
腰椎（ようつい）は、
- 体を前後に曲げる
- ひねる
- 衝撃を分散する
といった 動くための関節 です。
本来、腰椎は
「固めて支え続ける場所」ではありません。
しかし、現代人の生活では、
- 長時間の座り姿勢
- デスクワーク
- スマホ操作
- 猫背姿勢
- 運動不足
によって、腰椎周囲の筋肉や関節が 動かない時間 を長く強いられています。
寝ている間に起こること
夜、寝ている間はどうでしょうか。
- 体はほとんど動かない
- 筋肉のポンプ作用が弱まる
- 血流は日中より低下する
この状態が数時間続きます。
特に、
- 骨盤が不安定
- 胸椎（背中）が動かない
- 股関節が使えていない
といった状態があると、
腰椎だけが緊張したまま固まりやすくなります。
これが
腰椎循環不良 の正体です。
腰椎循環不良とは何か
腰椎循環不良とは、簡単に言うと、
腰椎周囲の筋肉・関節・靭帯・神経への血流が滞っている状態
です。
血流が悪くなると、
- 酸素が届きにくい
- 老廃物が溜まりやすい
- 神経が過敏になる
という状態が起こります。
その結果、
- 動き出しで痛みが出る
- 伸ばすと突っ張る
- 「ギクッ」としそうな怖さが出る
といった症状が現れます。
なぜ朝に症状が強く出るのか
ここがとても重要なポイントです。
日中はなぜ楽になる？
日中は、
- 歩く
- 座る・立つ
- 体勢を変える
といった動きが自然に入ります。
これにより、
筋肉のポンプ作用が働き、血流が改善します。
そのため、
「昼間はそれほどでもない」
という状態になります。
朝はなぜつらい？
一方、朝は、
- 長時間同じ姿勢
- 血流が低下した状態
- 関節液（潤滑）が少ない
という条件が重なります。
そこへ急に、
- 起き上がる
- 前屈みになる
- 腰を反らす
という動作が入るため、
一気に負担が集中 します。
これが
「朝の腰のこわばり」
「動き始めの痛み」
として現れるのです。
腰が悪いのではなく「腰だけが頑張っている」
多くの方が勘違いしている点があります。
それは、
腰が悪いから痛い
という考え方です。
実際には、
- 骨盤が不安定
- 胸椎が動かない
- 股関節が使えない
その結果、
腰椎だけが代わりに支え続けている
というケースが非常に多いのです。
くろちゃん鍼灸整体院での考え方
当院では、朝の腰のこわばりを
「腰だけの問題」 とは考えません。
チェックするポイント
- 骨盤の安定性
- 胸椎の柔軟性
- 股関節の可動性
- 呼吸の深さ
- 自律神経の緊張状態
これらを総合的に見て、
腰椎循環不良を引き起こしている根本原因を探します。
骨盤矯正の効果｜腰椎循環不良へのアプローチ
骨盤は、体の土台です。
骨盤が不安定だと、
- 腰椎が常に緊張する
- 血流が滞りやすくなる
- 寝ている間も力が抜けない
という状態になります。
骨盤矯正により、
- 体重が左右均等に乗る
- 腰椎の余計な緊張が抜ける
- 血流が回復しやすくなる
結果として、
朝のこわばりが軽減 していきます。
猫背矯正の効果｜胸椎が動くと腰が休める
猫背姿勢があると、
- 胸椎が動かない
- 呼吸が浅い
- 腰椎が代償動作をする
という悪循環が起こります。
猫背矯正で胸椎の動きを取り戻すことで、
- 動きが分散される
- 腰椎の負担が減る
- 循環が改善する
「腰を治しているのに、背中も整える」
これが当院の特徴です。
鍼灸施術の効果｜深部循環へのアプローチ
鍼灸施術は、
- 表面の筋肉だけでなく
- 深部筋
- 神経周囲
- 血管周囲
に直接アプローチできます。
腰椎循環不良がある方は、
深い部分が硬く、冷えやすい という特徴があります。
鍼灸により、
- 深部血流の改善
- 神経の過敏性の鎮静
- 回復力の底上げ
が期待できます。
頭部施術の効果｜自律神経と循環の関係
「腰なのに、なぜ頭？」
と驚かれることがあります。
実は、朝のこわばりには
自律神経の切り替え不全 が関係しているケースも多いのです。
頭部施術により、
- 交感神経の過緊張を緩める
- 睡眠の質を高める
- 夜間の回復力を上げる
結果として、
朝の体の立ち上がりが楽 になります。
通院の目安
症状の段階に合わせて、無理のない通院計画をご提案しています。
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
体の状態を見ながら調整しますので、ご安心ください。
ご予約について
- LINE・ホームページより
- 24時間予約受付中
施術者が1人のため、
予約が取りづらくなっております。
ただし、
当日のご予約も可能 な場合がありますので、
お早めにご連絡ください。
まとめ
朝の腰のこわばりは、
- 年齢のせい
- 寝具のせい
だけではありません。
多くの場合、
腰椎循環不良という体からのサイン です。
腰だけを見るのではなく、
体全体のバランスを整えることで、
朝のつらさは変わっていきます。
【＊効果には個人差があります】
✅ LINE・ホームページから24時間予約受付中
今すぐご予約はこちらから！相談も予約もLINEでのご連絡が便利です！
📱LINE
コメント