くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
「投げるたびに肘が不安になる」
「痛みは強くないけど、嫌な違和感がある」
「このまま続けて大丈夫なのか、正直怖い」
野球・ソフトボール・テニス・バドミントンなど、
投球動作を繰り返す方から、こうした声を本当によく聞きます。
病院でレントゲンやMRIを撮っても
「骨には異常ありません」
「少し様子を見ましょう」
と言われることも多く、
それでも
✔ 投げると肘が重い
✔ 投球後に不安感が残る
✔ フルスローができない
という状態が続いてしまう。
このタイプの肘の不調は、
肘そのものが悪いのではなく
「衝撃を吸収できない体の使い方」 が原因になっているケースが非常に多いです。
この記事では、
- 整形外科的に見た肘関節の役割
- なぜ投球時に肘へ衝撃が集中するのか
- 「衝撃吸収不足」が起こる体の仕組み
- くろちゃん鍼灸整体院で行う
骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術が
なぜ肘の不安改善につながるのか
を、これから来院される方にも分かりやすく、
話し言葉ベースで詳しく解説していきます。
整形外科的に見る「肘関節」と投球動作
まずは、肘関節がどんな構造をしているのかを整理しておきましょう。
肘関節は、実は
3つの関節が組み合わさってできています。
- 上腕骨（腕の骨）
- 尺骨（前腕の内側）
- 橈骨（前腕の外側）
この3つが連動しながら、
- 曲げ伸ばし
- ひねり（回内・回外）
- 衝撃の受け止め
を行っています。
投球動作で肘にかかる負担
投球時、肘関節には
体重の何倍ものストレス が瞬間的にかかります。
特に問題になるのが、
- コッキング期（腕を後ろに引く）
- 加速期（ボールを投げる瞬間）
- フォロースルー（投げ終わり）
この一連の流れの中で、
- 内側では「引き伸ばされる力」
- 外側では「圧縮される力」
が同時に発生します。
本来であればこの衝撃は、
足
↓
股関節
↓
骨盤
↓
体幹
↓
肩
↓
肘
↓
手
という 全身の連動 で分散されます。
ところが、この流れがどこかで崩れると、
肘が衝撃の最終処理場 になってしまうのです。
「肘関節の衝撃吸収不足」とは何か？
肘が不安になる方に共通するキーワードが
「衝撃吸収不足」 です。
これは、
肘が衝撃を受けすぎている状態
とも言い換えられます。
衝撃を吸収できない体の特徴
実際の臨床で多いのは、次のような状態です。
- 下半身がうまく使えていない
- 骨盤が不安定
- 体幹が投球に参加していない
- 猫背で肩甲骨が動かない
- 首や頭部が緊張して反射が遅れる
この状態だと、
「投げる」
↓
「腕を振る」
↓
「肘で頑張る」
という 局所頼みの投球 になります。
結果として、
- 投げた瞬間に肘が怖い
- 投球後にジワっとした違和感
- 回数を重ねるほど不安が増す
という流れができあがります。
痛みが強くないのに「不安」だけが残る理由
ここがとても大事なポイントです。
肘が不安な方の多くは、
強い痛みがない ことが多いです。
それなのに、
- 投げるのが怖い
- 力を入れるのを無意識に避ける
- フォームが崩れてくる
これはなぜか。
神経が「危険」と判断している
肘周囲には、
- 靭帯
- 関節包
- 神経受容器
が密集しています。
衝撃がうまく吸収されない状態が続くと、
- 微細なズレ
- 筋肉の過緊張
- 神経の過敏化
が起こります。
すると脳は、
「まだ壊れてはいないけど、このまま投げたら危ない」
と判断し、
不安感や怖さ としてサインを出します。
これが、
- 痛みよりも「不安」が先に出る
- 違和感だけが取れない
正体です。
なぜ肘だけ治しても改善しないのか？
サポーター、注射、電気治療、マッサージ。
これらで一時的に楽になる方もいます。
しかし、
- 投げるとまた不安
- 数週間すると元に戻る
というケースも非常に多いです。
理由はシンプルで、
衝撃を生み出している「全身の問題」が残っている
からです。
肘は
結果として負担を受けている場所 にすぎません。
くろちゃん鍼灸整体院の考え方
当院では、
「肘が不安＝肘が悪い」
とは考えていません。
重視するのは、
- 衝撃がどこで止まっているのか
- どこが使えていないのか
- 体がどうやって投げているのか
です。
その上で、以下の施術を組み合わせていきます。
骨盤矯正｜衝撃吸収の土台を作る
投球動作のエネルギーは、
骨盤から始まります。
骨盤が不安定だと、
- 下半身の力が伝わらない
- 体幹が遅れる
- 腕だけで投げる
という状態になります。
骨盤矯正では、
- 左右差の調整
- 荷重バランスの改善
- 投球時の安定性
を取り戻し、
衝撃を肘まで届かせない体 を作ります。
猫背矯正｜肩甲骨と体幹の連動を回復
猫背が強いと、
- 肩甲骨が動かない
- 肩が詰まる
- 肘が振り遅れる
結果、肘に負担が集中します。
猫背矯正により、
- 胸郭の動き
- 肩甲骨の可動性
- 体幹から腕への連動
を取り戻すことで、
投球動作そのものが変わります。
鍼灸施術｜神経と筋肉の過緊張をリセット
肘が不安な方は、
- 前腕筋群
- 上腕筋
- 肩周囲
- 背中
が無意識に緊張しています。
鍼灸施術では、
- 深部筋の緊張緩和
- 血流改善
- 神経の過敏性低下
を行い、
「危険信号」を出し続けている状態を落ち着かせます。
頭部施術｜動作の不安を消す鍵
意外に思われますが、
頭部の緊張 は投球の不安と強く関係します。
頭部・首まわりが緊張すると、
- 反射が遅れる
- 体の連動がズレる
- 不安感が増す
頭部施術では、
- 自律神経の調整
- 無意識の防御反射の解除
- 安心して動ける状態
を作り、
「投げるのが怖い」という感覚を内側から整えます。
通院の目安
症状や競技レベルによって異なりますが、目安は以下です。
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
無理に我慢しながら投げ続けるより、
早めに整えることで 競技復帰も早くなります。
ご予約について
- LINE・ホームページから
24時間予約受付中
施術者が1人のため、
予約が取りづらい場合がありますが、
当日のご予約も可能 です。
肘に不安を感じた時点で、
お早めにご連絡ください。
【＊効果には個人差があります】
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