― 冬に増える胃もたれ・食欲不振・下痢や便秘の本当の原因 ―
はじめに
最近、
「寒くなってから胃が重い」
「食欲が落ちて、すぐお腹を壊す」
「冷えると下痢や便秘を繰り返す」
こんな声を、くろちゃん鍼灸整体院ではとても多く聞きます。
特に小田原市・南足柄市・開成町・秦野市・中井町・大井松田町周辺は、
✔ 朝晩の冷え込み
✔ 日中との気温差
✔ 海風や山風による体感温度の低下
が重なり、体が思っている以上に冷やされやすい地域です。
「冷たいものを食べた覚えはないのに胃腸が弱る」
「ストレスかな？年齢かな？」
そう感じている方も多いですが、
実はその不調、**気温低下によって起こる“内臓を守る神経反射”**が大きく関係しています。
この記事では、
- なぜ寒くなると胃腸が弱るのか
- 自律神経が内臓をどう守ろうとしているのか
- 東洋医学ではどう考えるのか
- くろちゃん鍼灸整体院で行う施術が、なぜ胃腸に効くのか
を、これから来院される方が「自分のことだ」と共感できる話し言葉で、わかりやすくお伝えしていきます。
気温低下で起こる「内臓を守る神経反射」とは？
寒くなったとき、体はただ冷えているだけではありません。
実は私たちの体には、
**「生命にとって大切な臓器を守る仕組み」**が備わっています。
それが、
内臓を守る神経反射
です。
冷えを感じた瞬間、体の中で起きていること
気温が下がる
↓
皮膚の温度センサーが「寒い」と察知
↓
脳が「このままでは内臓が冷えて危険」と判断
↓
自律神経（交感神経）が働く
↓
内臓への血流を減らし、体幹を守ろうとする
この反応自体は、本来とても大切な防御反射です。
しかし、
- 寒さが長期間続く
- 冷えと暖房の差が大きい
- 姿勢が崩れて内臓が圧迫されている
こうした条件が重なると、
胃腸が常に血流不足・緊張状態になってしまいます。
胃腸が弱るとき、自律神経はどう乱れている？
胃腸の働きは、
自律神経のバランスに強く左右されます。
本来の理想的な状態
- 食事中・消化中
→ 副交感神経が優位
→ 胃腸がしっかり動く - 寒さ・危険を感じたとき
→ 交感神経が優位
→ 内臓活動を一時的に抑える
問題は、
寒さが続くことで交感神経が下がらなくなることです。
こんな状態になっていませんか？
- 食後に胃が動いている感じがしない
- 少し食べただけで胃が重い
- 朝から胃腸がだるい
- お腹が張る、ガスが溜まりやすい
- 下痢と便秘を繰り返す
これは、
胃腸を動かす副交感神経がうまく働けていないサインです。
東洋医学で考える「寒さと胃腸の弱り」
東洋医学では、
寒さによる胃腸の不調をとても重要視します。
キーワードは「脾」と「胃」
東洋医学でいう
- 脾：消化吸収・エネルギー産生
- 胃：食べ物を受け取り、分解する
この2つが弱ると、
体全体の元気が落ちていきます。
寒さが入るとどうなる？
寒邪（かんじゃ）
↓
脾胃を冷やす
↓
消化力が低下
↓
水分代謝が悪くなる
↓
むくみ・だるさ・下痢・食欲不振
さらに、
寒さは「気」の巡りも滞らせるため、
胃腸だけでなく自律神経の乱れにも直結します。
なぜ姿勢が悪いと、寒さで胃腸が弱りやすいのか
「冷え＝お腹の問題」と思われがちですが、
実は姿勢が深く関係しています。
猫背・骨盤の歪みがあると…
- 内臓が下垂する
- 横隔膜の動きが悪くなる
- 腹部が圧迫される
- 血流が悪くなる
この状態で寒さが加わると、
内臓を守る神経反射が過剰に働きやすくなるのです。
つまり、
👉 姿勢が崩れている人ほど
👉 冷えの影響を強く受け
👉 胃腸が弱りやすい
という悪循環が起こります。
骨盤矯正が胃腸に与える効果
くろちゃん鍼灸整体院の骨盤矯正は、
単に骨を整えるだけではありません。
骨盤矯正で起こる変化
- 内臓の位置が安定
- 腹部の圧迫が減る
- 骨盤内の血流改善
- 副交感神経が働きやすくなる
結果として、
胃腸が「動ける環境」を取り戻します。
特に、
- 冷え性
- 食後の不快感
- 朝の胃の重さ
がある方には、
土台からの調整がとても重要です。
猫背矯正が「内臓を守る神経反射」を緩める理由
猫背の姿勢では、
胸郭が潰れ、呼吸が浅くなります。
呼吸が浅いと…
- 自律神経が交感神経優位になる
- 内臓が常に緊張状態
- 冷えに対する防御反射が解除されない
猫背矯正によって、
- 胸が開く
- 横隔膜が動く
- 呼吸が深くなる
ことで、
内臓を守るために働きすぎていた神経反射が自然と緩んでいきます。
鍼灸施術が胃腸と自律神経に効く理由
鍼灸は、
神経と血流に直接アプローチできる施術です。
胃腸のツボ刺激で起こること
- 胃腸周囲の血流改善
- 副交感神経の活性化
- 冷えによる緊張の解除
特に、
「寒くなると毎年胃腸を壊す」
「病院では異常なしと言われた」
そんな方ほど、
鍼灸による調整が合いやすい傾向があります。
頭部施術が内臓に影響する理由
「頭を触るのに、なぜ胃腸？」
そう思われる方も多いですが、
自律神経の司令塔は脳
頭部施術では、
- 脳の緊張を緩める
- 自律神経の切り替えを助ける
- 体を“休めるモード”へ導く
結果として、
胃腸が安心して働ける状態が作られます。
くろちゃん鍼灸整体院の通院目安
症状の改善には段階があります。
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
胃腸の不調は、
「良くなったり悪くなったり」を繰り返しやすいため、
安定するまでのケアがとても大切です。
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