〜「なぜ今つらいのか？」に気づくことで、体はちゃんと回復できる〜
はじめに
「年末年始はなんとか乗り切ったのに、
2月〜3月に入ってから一気に疲れが出た気がする…」
「寝ても疲れが抜けない」
「気力がわかない」
「体は重いのに、どこが悪いのか分からない」
冬の終わり頃、こうした声を小田原市・南足柄市・開成町・秦野市・中井町・大井松田町周辺でとても多く聞くようになります。
実はこの時期の不調、
“今”疲れたのではなく、冬の間に溜め込んできた疲れが表に出ている状態であることがほとんどです。
今回は
- なぜ冬の終わりに疲れが出るのか
- 自律神経の視点
- 東洋医学の視点
- そして、くろちゃん鍼灸整体院で行っている
骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術がなぜ有効なのか
を、これから来院される方に向けて、できるだけ分かりやすく、共感しやすい言葉でお伝えします。
冬の終わりに「どっと疲れが出る」理由
冬は体にとって、想像以上に負荷のかかる季節です。
- 寒さ
- 日照時間の短さ
- 年末年始の生活リズムの乱れ
- 忙しさ・人付き合い
- 運動量の低下
これらが重なり、体はずっと**「緊張モード」**で過ごしています。
問題なのは、
冬の間は気が張っているため、疲れを感じにくいという点です。
ところが――
気温が少しずつ上がり、
日が長くなり、
「そろそろ楽になるはず」というタイミングで、
体はようやく緊張を緩めようとします。
その瞬間、
溜め込んでいた疲労が一気に表に出てくる。
これが
👉「冬の終わりに出る疲れ」
👉「理由の分からない不調」
👉「気力低下・だるさ・眠気」
の正体です。
自律神経から見た「蓄積された疲労」
自律神経は
- 交感神経（活動・緊張）
- 副交感神経（回復・休息）
のバランスで成り立っています。
冬の間、体で起きていること
寒さを感じると、体は無意識に
- 血管を収縮させ
- 筋肉をこわばらせ
- 体温を守ろう
とします。
この状態では
👉 交感神経が常に優位
つまり
「アクセルを踏み続けている状態」
です。
本来なら夜や休みの日に副交感神経が働き、
疲労は回復していきます。
しかし冬は
- 冷え
- 寒暖差
- 姿勢の崩れ
- 呼吸の浅さ
が重なり、
回復モードに切り替えきれない人が非常に多いのです。
その結果、
👉 疲れが「解消されないまま蓄積」
👉 春先に限界を迎える
という流れになります。
東洋医学で見る「冬の終わりの疲労」
東洋医学では、冬は
「腎（じん）」を養う季節とされています。
腎は
- 生命エネルギー
- 成長
- 回復力
- 自律神経の土台
と深く関わる臓腑です。
冬に腎が消耗すると…
- 朝起きづらい
- 疲れが抜けない
- やる気が出ない
- 気持ちが落ち込みやすい
- 足腰が重だるい
といった症状が出やすくなります。
さらに冬の後半は
**「肝」**の働きも影響してきます。
肝は
- 気の巡り
- 自律神経の調整
- 情緒の安定
を司ります。
👉 腎が弱り
👉 肝の巡りが悪くなる
ことで、
「理由は分からないけどつらい」状態が生まれるのです。
なぜ骨盤矯正が必要なのか
骨盤は
- 背骨
- 内臓
- 自律神経
すべての土台です。
冬の間、
- 寒さで丸まる
- 座る時間が増える
- 動かなくなる
ことで、骨盤は必ず歪みます。
骨盤が歪むと
- 内臓の位置が下がる
- 血流が滞る
- 自律神経の通り道に負担がかかる
結果、
回復力そのものが低下します。
くろちゃん鍼灸整体院の骨盤矯正は
「バキバキする」のではなく、
👉 神経・血流・呼吸を妨げている歪みを丁寧に整える施術。
土台が整うことで、
体は「回復していい状態」へ切り替わります。
猫背矯正が自律神経疲労に効く理由
冬に多い姿勢が
👉 「前かがみ・猫背」
猫背になると
- 胸郭が潰れる
- 呼吸が浅くなる
- 首・肩に力が入り続ける
これだけで
👉 交感神経優位が固定化
してしまいます。
猫背矯正では
- 胸が自然に開く
- 呼吸が深くなる
- 首・肩の緊張が抜ける
ことで、
副交感神経が働きやすい姿勢へ導きます。
「姿勢を整える＝自律神経を休ませる準備」
この感覚をぜひ知ってほしいです。
鍼灸施術で“内側の疲労”にアプローチ
蓄積された自律神経疲労は、
筋肉だけをほぐしても回復しません。
鍼灸施術では
- 自律神経の調整点
- 腎・肝の働きを助ける経穴
- 血流を促すツボ
に直接アプローチします。
すると
- 内臓の働きが上がる
- 手足が温かくなる
- 眠りが深くなる
など、体の内側からの変化が起こります。
「何をしても疲れが抜けなかった人ほど、
鍼灸の変化を実感される」
そんな施術です。
頭部施術が“最後のスイッチ”になる理由
自律神経の中枢は「脳」。
頭部は
- 情報処理
- 緊張
- ストレス
が最も集中する場所です。
冬の終わりに不調が出る人ほど
👉 頭が休めていない
状態になっています。
頭部施術では
- 緊張した頭皮
- 脳疲労
- 神経の過活動
を穏やかに鎮め、
**「オフに切り替えるスイッチ」**を入れます。
「頭が軽くなる」
「ぼーっとできる」
「深く眠れる」
これが回復の合図です。
通院頻度の目安
症状の段階に合わせて通院頻度をご提案しています。
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
無理なく、でも確実に
👉 自律神経が回復できるペースを大切にしています。
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