くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
「首が痛くて寝つけない」
「夜になると首の違和感が強くなって、何度も目が覚める」
「横になると余計につらくなる」
こうしたお悩みを抱えたまま来院される方は、実はとても多いです。
そして多くの方が口をそろえてこう言います。
「昼間より、夜のほうが首がつらいんです」
「眠ろうとすると首に意識がいって、余計に緊張します」
首の痛みで眠れない状態は、単なる筋肉のコリや寝違えだけの問題ではありません。
その背景には、夜になっても交感神経が優位なまま切り替わらない自律神経の状態が深く関係しています。
このブログでは、
- なぜ首が痛いと眠れなくなるのか
- なぜ夜になると症状が強くなるのか
- 自律神経の視点
- 東洋医学の視点
- そして、くろちゃん鍼灸整体院で行っている
骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術が、
なぜ「首が痛くて眠れない状態」に効果的なのか
を、これから来院される方に寄り添う話し言葉で、できるだけわかりやすくお伝えしていきます。
首が痛くて眠れない人に共通する状態
首の痛みで眠れない方には、いくつか共通点があります。
- 首・肩に常に力が入っている
- 寝る前も頭が冴えている
- 布団に入ると考え事が止まらない
- 呼吸が浅い
- 夜中に何度も目が覚める
- 朝起きても首が重い、疲れが取れていない
これらはすべて、
**「夜なのに体が休むモードに切り替わっていないサイン」**です。
本来、夜は副交感神経が優位になり、
- 筋肉がゆるむ
- 血流が良くなる
- 痛みの感覚が落ち着く
- 自然に眠くなる
という状態になります。
しかし、首が痛くて眠れない方は、
夜になっても交感神経が優位なままなのです。
夜も交感神経優位とはどういう状態？
交感神経は、
- 緊張
- 集中
- 防御
- ストレス対応
を担当する神経です。
本来は「活動する昼」に優位になり、
「休む夜」には副交感神経に切り替わります。
ところが、
- 長時間のスマホ
- デスクワーク
- 姿勢の崩れ
- 首への慢性的な負担
- ストレスの積み重ね
によって、首まわりの神経が常に刺激され続けると、
体は「まだ危険がある」「まだ休めない」と判断してしまいます。
その結果、
- 首の筋肉がゆるまない
- 血流が改善しない
- 痛みの信号が脳に入り続ける
- 脳が覚醒したままになる
という悪循環が起こります。
つまり、
「首が痛いから眠れない」のではなく、
「夜も交感神経が優位だから首が痛く感じ続け、眠れない」
という状態なのです。
首と自律神経の深い関係
首には、
- 脳と体をつなぐ神経の通り道
- 自律神経の重要な中継ポイント
- 血流の大動脈
が集中しています。
特に首の深部には、
- 迷走神経
- 頸部交感神経
- 椎骨動脈
など、睡眠・呼吸・回復に直結する要素が集まっています。
首の筋肉が緊張し続けると、
- 神経が圧迫される
- 血流が滞る
- 脳が「危険信号」を受け取り続ける
結果として、
脳は眠る準備ができなくなります。
そのため、首の痛みがある人ほど、
- 寝つきが悪い
- 夜中に目が覚める
- 眠りが浅い
といった睡眠トラブルを抱えやすくなります。
東洋医学から見た「首が痛くて眠れない状態」
東洋医学では、首の痛みと睡眠は切り離して考えません。
気・血・水の巡りの乱れ
首が硬くなると、
- 気（エネルギー）の巡り
- 血（血流）の巡り
- 水（体液）の巡り
が上半身、とくに頭部で滞りやすくなります。
これにより、
- 頭が冴える
- 眠りが浅くなる
- 夜中に目が覚める
といった状態が起こります。
肝と心の乱れ
東洋医学では、
- 肝：自律神経・緊張・ストレス
- 心：精神・睡眠・意識
と深く関係しています。
首が慢性的に緊張している方は、
「肝」が高ぶりやすく、
その影響が「心」に及ぶことで、
- 寝ても落ち着かない
- 夢が多い
- 夜中に何度も起きる
といった状態が起こりやすくなります。
なぜマッサージだけでは改善しにくいのか？
「首を揉んでもらった直後は楽だけど、夜になるとまた痛い」
「その日は良くても、また眠れない」
こうした声もよく聞きます。
それは、
原因が首の筋肉“だけ”ではないからです。
- 骨盤の歪み
- 猫背姿勢
- 呼吸の浅さ
- 自律神経の切り替え不全
これらが残ったままでは、
首はすぐにまた緊張してしまいます。
だからこそ、
全身＋神経＋東洋医学的視点が必要なのです。
骨盤矯正が「首が痛くて眠れない」に効果的な理由
骨盤は体の土台です。
骨盤が歪むと、
- 背骨のバランスが崩れる
- 首が無理に支える
- 首・肩に負担が集中する
結果として、首の緊張が抜けません。
骨盤矯正によって、
- 体の軸が整う
- 首が頑張らなくてよくなる
- 呼吸が深くなる
ことで、
夜に副交感神経へ切り替わりやすい体を作ることができます。
猫背矯正が睡眠に与える影響
猫背姿勢の方は、
- 頭が前に出る
- 首が常に引っ張られる
- 呼吸が浅くなる
この状態では、
体は常に「戦闘姿勢」に近くなり、
交感神経が優位になりやすいのです。
猫背矯正によって、
- 頭の位置が正しくなる
- 首の緊張が抜ける
- 胸が開き呼吸が深くなる
ことで、
眠れる体の姿勢に近づきます。
鍼灸施術が自律神経に働きかける理由
鍼灸は、
- 神経の過緊張をやわらげる
- 血流を改善する
- 脳への刺激を穏やかにする
といった作用があります。
首・肩だけでなく、
- 手足のツボ
- 背中のツボ
- お腹のツボ
を組み合わせることで、
全身の自律神経バランスを整える施術を行います。
「施術中に眠くなる」
「その日は久しぶりによく眠れた」
という声が多いのも、
神経のスイッチが切り替わり始めているサインです。
頭部施術が「眠れない首」に必要な理由
首の痛みで眠れない方は、
頭が休めていないケースが非常に多いです。
頭部施術では、
- 脳疲労の軽減
- 頭皮・頭蓋の緊張緩和
- 迷走神経へのアプローチ
を行います。
これにより、
- 考え事が減る
- 呼吸が深くなる
- 眠気が自然に出る
といった変化が起こりやすくなります。
通院頻度の目安
状態に合わせて、以下を目安にしています。
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
首の痛みと睡眠は、
一度で完全に切り替わるものではありません。
段階的に体を整えながら、
「夜に眠れる体」へ戻していきます。
ご予約について
- LINE・ホームページから
24時間予約受付中
施術者が1人のため、
予約が取りづらくなることがあります。
当日のご予約も可能ですので、
お早めにご連絡ください。
対応エリア
- 小田原市
- 南足柄市
- 開成町
- 秦野市
- 中井町
- 大井松田町
首が痛くて眠れない状態を、
「年齢のせい」「仕方ない」で終わらせず、
一度ご相談ください。
【＊効果には個人差があります】
✅ LINE・ホームページから24時間予約受付中
今すぐご予約はこちらから！相談も予約もLINEでのご連絡が便利です！
📱LINE
コメント