くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
「肩が冷たい感じがする」
「夏なのに肩だけ冷える」
「カイロを貼ると楽になるけど、すぐ戻る」
こうした肩の冷えを感じている方、実はとても多いです。
そして多くの方がこう言います。
「冷え性だから仕方ないですよね」
「肩こりの延長ですよね？」
でも、実際はそれだけではありません。
肩の冷えは“血流低下”のサインであり、
その背景には
・自律神経の乱れ
・姿勢の崩れ
・内臓疲労
・東洋医学的な“気血の不足・巡りの悪さ”
が深く関わっています。
くろちゃん鍼灸整体院には
「肩が冷えてつらい」
「冷えと一緒に頭痛・不眠・だるさもある」
そんなお悩みで来院される方がとても多いです。
このブログでは
✔ なぜ肩が冷えるのか
✔ なぜ放っておくと不調が増えるのか
✔ 自律神経・東洋医学ではどう考えるのか
✔ なぜ骨盤・姿勢・鍼灸・頭部施術が必要なのか
を、専門用語を使いすぎず、できるだけ分かりやすくお伝えします。
「私のことかも…」と思いながら、気楽に読み進めてくださいね。
肩の冷え＝血流低下が起きている状態
肩が冷えるということは、
その部分に十分な血液が届いていない状態です。
血液は
・体を温める
・酸素や栄養を運ぶ
・老廃物を回収する
という大切な役割をしています。
つまり肩の血流が落ちると
・筋肉が硬くなる
・疲労物質が溜まる
・神経が過敏になる
結果として
✔ 肩こり
✔ 首こり
✔ 頭痛
✔ 眼精疲労
✔ めまい
✔ 倦怠感
といった不調が連鎖的に出やすくなるのです。
「冷えているだけ」と思っていると、
実は体はかなり無理をしている状態かもしれません。
なぜ肩だけ冷えるのか？
① 姿勢の崩れによる血管・神経の圧迫
猫背や巻き肩になると
肩〜首にかけての筋肉が常に引っ張られます。
すると
・血管が圧迫される
・血液が流れにくくなる
・体温が下がる
特にデスクワークやスマホ時間が長い方は
無意識のうちに肩の血流を自分で止めてしまっていることが多いです。
② 自律神経の乱れによる血管収縮
ストレス・緊張・睡眠不足が続くと
交感神経が優位になりやすくなります。
交感神経が強く働くと
✔ 血管は収縮
✔ 血流は低下
✔ 手足や肩が冷える
「忙しい」「休めない」「常に考え事をしている」
こうした状態が続くと、
体は“緊急モード”から抜けられなくなります。
その結果、肩の冷えとして現れるのです。
③ 内臓疲労による影響
実は肩と内臓は深く関係しています。
・胃腸の疲れ → 左肩
・肝臓の疲れ → 右肩
・腎の弱り → 冷えやすさ全般
内臓が疲れると、
反射的に関連する筋肉の血流が落ちます。
「食事が不規則」
「冷たい飲み物が多い」
「最近、疲れが抜けない」
こうした方ほど、肩の冷えが慢性化しやすい傾向があります。
自律神経から見た「肩の冷え」
自律神経は
✔ 体温調節
✔ 血流調整
✔ 内臓の働き
をコントロールしています。
本来であれば
・昼は活動モード
・夜は回復モード
と切り替わります。
しかし
・常に緊張
・眠りが浅い
・考え事が止まらない
この状態が続くと、
血流を緩める力（副交感神経）が弱くなります。
その結果
✔ 肩が冷える
✔ 温めてもすぐ戻る
✔ 朝からだるい
といった状態が起こるのです。
肩の冷えは
「自律神経が休めていないサイン」
とも言えます。
東洋医学から見た「肩の冷え」
東洋医学では、肩の冷えを
**「気血の不足」や「気血の巡りの悪さ」**として捉えます。
気（き）
エネルギー・生命力
血（けつ）
栄養・温める力
この2つが肩に届かなくなると
✔ 温まらない
✔ こりやすい
✔ 痛みが出やすい
状態になります。
特に多いタイプは
・気虚（エネルギー不足）
・血虚（血の不足）
・瘀血（巡りが悪い）
これらが重なると
「冷えているのに重だるい」
という独特の症状が出ます。
なぜマッサージだけでは改善しにくいのか
肩の冷えで来院される方の多くが
「マッサージではその場は楽」
「でもすぐ戻る」
とおっしゃいます。
理由はシンプルです。
✔ 血流を邪魔している原因
✔ 自律神経の乱れ
✔ 姿勢の崩れ
これらが残ったままだからです。
表面だけほぐしても
“流れそのもの”が変わらなければ、
冷えは繰り返します。
くろちゃん鍼灸整体院の施術が肩の冷えに有効な理由
骨盤矯正｜血流の土台を整える
骨盤は体の土台です。
骨盤が歪むと
・背骨がねじれる
・血管や神経が圧迫される
まず骨盤を整えることで
全身の血流が通りやすい状態を作ります。
肩だけでなく、
体全体が温まりやすくなる土台づくりです。
猫背矯正｜肩の血流ルートを解放
猫背・巻き肩は
肩の血管を締め付ける姿勢です。
猫背を整えることで
✔ 肩が自然に開く
✔ 血液が流れやすくなる
✔ 呼吸も深くなる
「肩がポカポカする感じが出た」
と感じる方も多い施術です。
鍼灸施術｜深部から血流と自律神経を整える
鍼灸は
✔ 深い筋肉
✔ 自律神経
✔ 内臓反射
に直接アプローチできます。
肩の冷えに対しては
・血流を促す
・緊張を抜く
・内臓の働きを助ける
という多方向からの作用が期待できます。
「芯から温まる感じがする」
という声が多いのも特徴です。
頭部施術｜自律神経を休ませる
肩の冷えが強い方ほど
頭が休めていないケースが多いです。
頭部施術で
✔ 脳の緊張を緩め
✔ 副交感神経を働かせ
✔ 回復モードに切り替える
ことで、
血流が自然に末端まで届きやすくなります。
通院の目安
症状の段階に合わせてご提案しています。
急性期：週2回
→ 血流と神経のリズムを早く整える
リハビリ期：週1回
→ 良い状態を定着させる
メンテナンス期：月2〜3回
→ 冷え・不調を繰り返さない体づくり
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