くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
「肩がパンパンに張っていて、夜になると余計につらい…」
「布団に入っても肩が気になって眠れない」
「寝ようとしているのに、体が全然休むモードに入らない」
こんな悩みを抱えて、くろちゃん鍼灸整体院に来院される方はとても多いです。
病院で検査をしても「異常なし」、湿布や薬を使っても改善しない。
それでも肩の張りは続き、眠りの質はどんどん落ちていく——。
実はこの状態、**肩そのものだけの問題ではなく「副交感神経がうまく働いていない状態」**で起きていることが非常に多いのです。
この記事では、
- なぜ肩が張ると眠れなくなるのか
- 自律神経（特に副交感神経）との関係
- 東洋医学的に見た「肩の張り」と「眠れなさ」
- くろちゃん鍼灸整体院で行っている
- 骨盤矯正
- 猫背矯正
- 鍼灸施術
- 頭部施術
が、なぜ「肩が張って眠れない状態」に効果的なのかを、
これから来院される方にも分かりやすく、話し言葉でお伝えしていきます。
肩が張って眠れない人に共通する感覚
肩が張って眠れない方から、よくこんな言葉を聞きます。
- 横になると肩が余計に重く感じる
- 肩に力が入ったまま抜けない
- 呼吸が浅く、息が入りにくい
- 頭は疲れているのに、体が緊張している
- 眠りが浅く、何度も目が覚める
これは単なる「肩こり」ではなく、
体が「休むスイッチ」に切り替わっていないサインです。
本来、夜になると副交感神経が優位になり、
- 筋肉がゆるむ
- 呼吸が深くなる
- 血流が良くなる
- 内臓が休息モードに入る
という流れが起こります。
しかし肩が張って眠れない人は、この切り替えがうまくいっていません。
自律神経の視点｜副交感神経が働かないとどうなる？
自律神経は大きく分けて
- 交感神経（活動・緊張）
- 副交感神経（休息・回復）
の2つがあります。
肩が張って眠れない人の状態
肩が張って眠れない状態では、
- 夜になっても交感神経が優位のまま
- 筋肉が常に「力を入れた状態」
- 血管が収縮し、血流が悪い
- 呼吸が浅く、脳が休まらない
という状態が続いています。
つまり、
「体は寝たいのに、神経はまだ仕事中」
そんなアンバランスな状態です。
特に肩・首・背中は、自律神経の影響を強く受ける場所。
ここが緊張したままだと、副交感神経が働きにくくなります。
なぜ「肩の張り」が副交感神経を邪魔するのか
肩まわりには、
- 首から出る自律神経
- 呼吸に関わる筋肉
- 頭と体をつなぐ神経の通り道
が集中しています。
肩が張ると、
- 筋肉が硬くなる
- 血流が低下する
- 神経の働きが鈍る
- リラックス信号が脳に届きにくくなる
この結果、
「眠ろうとしても眠れない」状態が起こります。
単に肩を揉んだだけでは、その場は楽になっても、
夜になるとまた同じ状態に戻ってしまうのはこのためです。
東洋医学で見る「肩が張って眠れない」状態
東洋医学では、この状態を
- 気の巡りが悪い
- 血の巡りが滞っている
- 自律神経の乱れ＝陰陽のアンバランス
と捉えます。
よく見られる東洋医学的な状態
- 肝の緊張
→ ストレスで筋肉が張りやすい - 心の不安定
→ 眠りが浅く、夢が多い - 気血不足
→ 回復力が落ち、疲れが抜けない
肩が張って眠れない方は、
「緊張」と「回復不足」が同時に起きていることがほとんどです。
くろちゃん鍼灸整体院が考える根本改善の考え方
くろちゃん鍼灸整体院では、
「肩だけ」「症状だけ」を見ることはしません。
大切にしているのは、
- なぜ肩が張り続けるのか
- なぜ副交感神経が働きにくいのか
- 体が回復できない土台はどこか
という視点です。
そのために行うのが、
骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術の組み合わせです。
骨盤矯正が「眠れない肩」に効く理由
骨盤は体の土台です。
骨盤が歪むと、
- 背骨全体が緊張
- 呼吸が浅くなる
- 自律神経が乱れやすくなる
結果として、肩や首が常に頑張り続ける状態になります。
骨盤矯正を行うことで、
- 下半身が安定する
- 背骨の緊張が抜ける
- 呼吸が自然と深くなる
- 副交感神経が働きやすくなる
「肩を触っていないのに、肩が楽になる」
そんな変化を感じる方も多いです。
猫背矯正が副交感神経を助ける理由
猫背の姿勢は、
- 肩が前に巻き込まれる
- 胸が縮こまる
- 呼吸が浅くなる
この状態では、夜になっても体は緊張したままです。
猫背矯正で胸郭が開くと、
- 肩の力が自然に抜ける
- 呼吸が深くなる
- 心拍が落ち着く
- 副交感神経が優位になりやすい
「夜、布団に入った時の肩の違和感が減った」
という声もよくいただきます。
鍼灸施術で神経のスイッチを切り替える
鍼灸は、
自律神経に直接アプローチできる施術です。
肩・首・背中だけでなく、
- 自律神経に関わるツボ
- 内臓の働きを助けるツボ
を使い、体全体を「休む方向」に導きます。
鍼灸施術後に、
- 眠くなる
- 呼吸が深くなる
- 頭がぼーっと楽になる
という反応が出るのは、
副交感神経がしっかり働き始めたサインです。
頭部施術が「眠れない」を変える理由
肩が張って眠れない人は、
脳が休めていない状態が続いています。
頭部施術では、
- 頭皮の緊張を緩める
- 脳への血流を整える
- 神経の興奮を鎮める
これにより、
- 寝つきが良くなる
- 夜中に目が覚めにくくなる
- 朝の肩の重さが軽減する
という変化が期待できます。
通院ペースの目安
症状の段階に合わせて、無理のない通院をご提案しています。
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
「眠れない肩」は、
回復のリズムを体に思い出させることが大切です。
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