―考えがまとまらない・ぼーっとするのは肩こりのせいかもしれません―
はじめに
「肩こりくらいで、集中力まで落ちるわけないでしょ」
そう思っている方、実はとても多いです。
でも実際、
・仕事に集中できない
・考えがまとまらない
・頭が重く、ぼーっとする
・本や画面を見ていても内容が入ってこない
こうしたお悩みを抱えて来院される方の多くが、強い肩こり・首こりを同時に抱えています。
しかもご本人は
「寝不足かな」
「年齢のせいかな」
「ストレスだから仕方ない」
と原因を別のところに求めがち。
ですが、体を丁寧に見ていくと
肩・首・背中の緊張によって脳への血流が落ち、いわば“脳の酸欠状態”になっているケースがとても多いのです。
この記事では、
- なぜ肩こりで集中力が落ちるのか
- 自律神経との深い関係
- 東洋医学ではどう考えるのか
- くろちゃん鍼灸整体院ではどう整えていくのか
を、これから来院される方にも「そうそう、これ私のことだ」と感じてもらえるよう、話し言葉ベースでわかりやすくお伝えしていきます。
肩こりと集中力低下が同時に起こる理由
肩こりと聞くと
「筋肉が硬い」
「血行が悪い」
というイメージが強いですよね。
もちろんそれも正解です。
ただ、集中力低下まで起こる場合、問題は肩だけでは終わっていません。
首・肩は「脳への通り道」
脳に酸素や栄養を届けている血管や神経は、
首〜肩周辺を必ず通過しています。
- 首が前に出る
- 肩がすくんだ状態が続く
- 背中が丸まり、胸が潰れる
こうした姿勢が続くと、
首・肩の筋肉が血管を圧迫し、脳への血流が低下します。
するとどうなるか。
- 頭が重い
- 考えが遅くなる
- 判断力が落ちる
- 集中が続かない
これは根性論ではなく、
**物理的に「脳に酸素が足りていない状態」**なのです。
「脳の酸欠」は目に見えないから気づきにくい
骨折や捻挫なら痛みではっきりわかります。
でも脳の酸欠は、
- なんとなく不調
- なんとなくやる気が出ない
- なんとなく疲れる
と、非常にあいまいな形で現れます。
そのため多くの方が、
「気のせい」
「自分が弱いだけ」
と我慢し続けてしまうのです。
でも実際は、
体がちゃんと「もう限界だよ」とサインを出している状態なんですね。
自律神経から見る「肩こりと集中力低下」
ここで重要なのが自律神経です。
交感神経が働きっぱなし
肩こりが慢性化している方の多くは、
交感神経（緊張・活動モード）が過剰になっています。
- 仕事中ずっと気を張っている
- スマホ・パソコンを見る時間が長い
- 呼吸が浅い
- 常に「やらなきゃ」で頭がいっぱい
こうした状態が続くと、
体はずっと戦闘モード。
血管は収縮し、
筋肉は硬くなり、
脳への血流も減少します。
結果として、
「頑張っているのに集中できない」状態が起こります。
副交感神経に切り替わらない怖さ
集中力は、
「ずっと緊張していれば高まる」
わけではありません。
実は、
適度に副交感神経（リラックス）が入るからこそ、脳は働き続けられるのです。
肩こりが強い人ほど、
- 力が抜けない
- 呼吸が浅い
- 眠っても疲れが取れない
こうした状態になり、
結果的に集中力が続かなくなります。
東洋医学で見る「肩こりと脳の酸欠」
東洋医学では、肩こりと集中力低下を
**「気血の巡り」「臓腑の働き」**から考えます。
気血両虚（きけつりょうきょ）
長期間の疲労やストレスにより、
エネルギー（気）と血（栄養）が不足した状態。
- 頭がぼーっとする
- 集中力が続かない
- 肩が重だるい
まさに今回のテーマそのものです。
肝の不調と集中力
東洋医学でいう「肝」は、
- 気の流れを調整
- 思考・判断力にも関与
肝の働きが乱れると、
気が滞り、肩や首に緊張が溜まり、
頭がスッキリしなくなります。
脾の弱りと脳の働き
脾は、
- 栄養を全身に運ぶ
- 思考力を支える
脾が弱ると、
- 食後に眠くなる
- 集中力が落ちる
- 体が重い
といった症状が出やすくなります。
骨盤矯正｜脳への血流の「土台」を整える
「肩こりなのに骨盤？」
そう思われるかもしれません。
でも、骨盤は体の土台です。
骨盤が傾くと、
- 背骨が歪む
- 首の位置がズレる
- 肩に余計な力が入る
結果として、
首・肩が常に緊張し、脳への血流が妨げられます。
くろちゃん鍼灸整体院の骨盤矯正は、
強くボキボキするものではなく、
体が自然に「正しい位置に戻ろうとする力」を引き出します。
土台が整うことで、
肩の力が抜け、
頭がスッと軽くなる方がとても多いです。
猫背矯正｜胸を開き、酸素を取り込める体へ
猫背になると、
- 肺が広がらない
- 呼吸が浅くなる
- 脳への酸素供給が減る
これだけでも、
集中力が落ちる理由としては十分です。
猫背矯正では、
胸郭（胸まわり）を広げ、
自然に深い呼吸ができる体へ整えていきます。
「呼吸が楽になる＝脳に酸素が届く」
これは、集中力回復に直結します。
鍼灸施術｜脳と自律神経に直接アプローチ
鍼灸の強みは、
自律神経と血流の調整を同時にできること。
- 首・肩の深部筋
- 頭部のツボ
- 内臓と関係する経絡
にアプローチすることで、
交感神経の過緊張を鎮め、
脳への血流を回復させていきます。
施術後、
「頭が冴える」
「視界が明るい」
と感じる方が多いのも、このためです。
頭部施術｜脳を休ませるという発想
頭は、
常に情報処理でフル稼働しています。
頭部施術では、
- 頭皮の緊張
- 頭蓋周囲の筋膜
をやさしく緩め、
脳が「休息モード」に入れる状態を作ります。
結果として、
集中力の回復だけでなく、
睡眠の質が上がる方も多いです。
通院頻度の目安
症状の改善には、段階的なケアが重要です。
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
「集中力が落ちるほどの肩こり」は、
長年の積み重ねで起きていることがほとんど。
一度で何とかしようとせず、
体と脳の回復リズムを取り戻していきましょう。
ご予約について
くろちゃん鍼灸整体院では、
LINE・ホームページから24時間予約受付中です。
施術者が1人のため、
予約が取りづらくなることがありますが、
当日のご予約も可能です。
「今つらい」と感じたら、
できるだけお早めにご連絡ください。
【＊効果には個人差があります】
✅ LINE・ホームページから24時間予約受付中
今すぐご予約はこちらから！相談も予約もLINEでのご連絡が便利です！
📱LINE
コメント