くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
「最近、脚が重い気がする」
「むくみやすくて、夕方になると靴がきつい」
「脚はそんなに痛くないけど、なんとなく全身がだるい」
こんなお悩み、ありませんか？
実はこれ、脚だけの問題ではないことがとても多いんです。
脚は“体の土台”であり、“全身循環の要”でもあります。
脚の状態が崩れると、血流・リンパ・神経の流れが乱れ、
その影響は腰・背中・肩・首、さらには自律神経や内臓にまで及びます。
当院に来られる方の多くも、
「脚はついでに見てもらえれば…」
という感覚で来院されますが、
施術後に一番驚かれるのは、
「え？脚を整えただけなのに、体全体が軽い…」
「呼吸まで楽になった感じがします」
という反応です。
この記事では、
なぜ脚を整えることが全身循環に直結するのか
西洋医学的な自律神経の視点と、東洋医学の考え方の両方から、
できるだけ分かりやすくお話ししていきます。
脚は「全身循環のポンプ役」
人の体の血液循環を考えたとき、
心臓だけが血液を動かしていると思われがちですが、
実はそれだけではありません。
特に下半身、脚には
「筋ポンプ作用」 という重要な役割があります。
歩く、立つ、しゃがむ。
こうした動作の中で、
ふくらはぎや太ももの筋肉が収縮と弛緩を繰り返し、
心臓に血液を押し戻すポンプの役割を果たしています。
ところが、
- 長時間のデスクワーク
- 車移動が多い生活
- 運動不足
- 猫背や骨盤の歪み
こうした状態が続くと、
脚の筋肉はうまく使われなくなり、
血液やリンパの流れが滞ります。
その結果、
- 脚のむくみ
- 冷え
- 重だるさ
- 疲れが抜けない
といった症状が現れ、
さらに進むと全身循環が落ち、
自律神経のバランスまで崩れていきます。
脚と自律神経の深い関係
自律神経は、
呼吸・血流・体温・内臓の働きなど、
私たちが意識しなくても体を調整してくれる神経です。
実は、脚の状態はこの自律神経に大きく影響します。
脚の筋肉や関節、皮膚には、
大量の感覚受容器（センサー）が存在します。
これらの情報は常に脳へ送られ、
脳はその情報をもとに自律神経を調整しています。
つまり、
- 脚が硬い
- 血流が悪い
- 冷えている
という状態は、
脳にとって「危険」「緊張状態」という信号になりやすく、
交感神経優位（緊張モード）が続いてしまうのです。
その結果、
- 寝ても疲れが取れない
- 呼吸が浅い
- 胃腸の調子が悪い
- 気持ちが落ち着かない
といった全身症状につながっていきます。
東洋医学から見た「脚」と全身循環
東洋医学では、
脚は単なる運動器ではなく、
気・血・水が巡る重要な通り道と考えられています。
脚には、
- 胃経
- 脾経
- 肝経
- 腎経
- 胆経
- 膀胱経
など、多くの経絡が集中しています。
特に重要なのが、
「脾」と「腎」 の働きです。
脾は、
食べたものをエネルギーに変え、
血や水を全身に巡らせる役割。
腎は、
生命力の貯蔵庫であり、
下半身の安定や回復力と深く関係します。
脚が冷える、だるい、力が入りにくい状態は、
東洋医学的には
- 脾虚
- 腎虚
- 気血不足
- 水滞
といった状態が重なっていることが多く、
これが全身循環の低下につながります。
骨盤矯正が脚と循環に与える効果
骨盤は、
脚と体幹をつなぐ「中継地点」です。
骨盤が歪くと、
- 股関節の動きが悪くなる
- 太ももの筋肉がうまく使えない
- 左右差が生まれる
こうした状態になり、
脚の筋ポンプ作用が低下します。
当院の骨盤矯正では、
単に形を整えるだけでなく、
脚が自然に使える状態を作ることを目的としています。
骨盤が安定すると、
- 歩くのが楽
- 立っていても疲れにくい
- 血流が上がり、脚が温まりやすい
といった変化が起こり、
結果として全身循環が改善していきます。
猫背矯正で巡りが変わる理由
猫背になると、
体の重心が前にズレ、
脚は常に踏ん張った状態になります。
これが続くと、
- 太もも前側ばかり使う
- ふくらはぎが働かない
- 血液が下に溜まりやすい
という悪循環に。
猫背矯正で姿勢が整うと、
体幹が安定し、
脚が「支える役割」から「動かす役割」へ戻ります。
すると、
- 呼吸が深くなる
- 下半身の循環が改善
- 自律神経が落ち着く
といった変化が自然に起こります。
鍼灸施術で全身循環を底上げする
鍼灸は、
自律神経と血流調整に非常に相性の良い施術です。
脚にあるツボは、
- 全身の血流調整
- 内臓機能の活性化
- 自律神経の安定
に深く関わっています。
当院では、
脚の状態を見ながら、
- 緊張が強い部分
- 冷えが出ている経絡
- 流れが滞っているライン
を的確に捉え、
全身循環を整える施術を行います。
「脚が軽くなったら、頭までスッキリした」
という声が多いのも、
この全身調整の結果です。
頭部施術が脚に影響する理由
「脚の話なのに、なぜ頭？」
そう思われるかもしれません。
しかし、
頭は自律神経の中枢です。
頭部の緊張が強いと、
体は常に指令待ち・緊張状態になり、
脚の血流も抑制されてしまいます。
頭部施術で脳の緊張が抜けると、
- 副交感神経が働きやすくなる
- 血管が拡張しやすくなる
- 脚まで温かさが広がる
といった変化が起こります。
通院頻度の目安
症状や状態により個人差はありますが、
当院では以下を目安にご案内しています。
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
脚と全身循環は、
「一度整えたら終わり」ではなく、
安定させていくことがとても重要です。
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