――「息が浅い」「風邪をひきやすい」は体からのサインかもしれません
はじめに
「最近、深く息が吸えない感じがする」
「ちょっとしたことで疲れる」
「風邪をひきやすくなった、治りにくい」
こうした声を、くろちゃん鍼灸整体院では本当によく耳にします。
病院で検査をしても「異常なし」。
それでも体はつらいまま…。
実はそれ、“肺の弱り”が関係しているケースがとても多いんです。
東洋医学でいう「肺」は、ただ空気を吸って吐くだけの臓器ではありません。
呼吸・免疫・自律神経・皮膚・体のバリア機能まで、深く関わっています。
この記事では
・なぜ肺が弱ると不調が続くのか
・自律神経と肺の深い関係
・東洋医学から見た肺の役割
・骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸・頭部施術がなぜ効くのか
を、できるだけ分かりやすく、話し言葉でお伝えします。
「歳のせいかな」「体力が落ちただけかな」と思っている方ほど、ぜひ最後まで読んでみてください。
肺の弱りって、どんな状態？
肺が弱っている方には、共通するサインがあります。
- 呼吸が浅い・息苦しさを感じる
- 胸が硬い、背中が丸まりやすい
- 風邪・インフルエンザ・感染症にかかりやすい
- 花粉症やアレルギーが強くなってきた
- 肌が乾燥しやすい、荒れやすい
- 声が出にくい、喉が弱い
「え、呼吸と肌や免疫って関係あるの？」
そう思いますよね。
実は東洋医学では、肺は
「体の外と内を守る司令塔」
と考えられています。
肺が元気だと、外からのウイルスやストレスに強くなり、
肺が弱ると、防御力が一気に下がってしまうのです。
自律神経と呼吸の深い関係
まず知ってほしいのが、呼吸と自律神経はセットだということ。
呼吸が浅い人ほど、
- 交感神経が働きすぎ
- 常に緊張状態
- リラックスできない
という状態に陥りやすくなります。
本来、呼吸が深くゆっくりになると、副交感神経が優位になり、
体は回復モードに入ります。
でも、
- 猫背
- スマホ姿勢
- デスクワーク
- ストレス過多
これらが続くと、胸が潰れ、肺が広がれなくなります。
結果、浅い呼吸がクセになるのです。
「ちゃんと呼吸しているつもり」でも、
体は十分な酸素を取り込めていないケースが非常に多いんですよ。
東洋医学で見る「肺」の役割
東洋医学における肺の働きは、とても幅広いです。
① 呼吸を司る
これはイメージしやすいですね。
肺は「気（エネルギー）」を取り込み、全身に巡らせます。
② 免疫・バリア機能を守る
肺は「衛気（えき）」と呼ばれる防御エネルギーをコントロールします。
これが弱ると、風邪・アレルギー・感染症に弱くなります。
③ 皮膚・粘膜とつながる
肌荒れ、乾燥、アトピーなども、肺の弱りと関係します。
④ 悲しみ・落ち込みと関係する
東洋医学では、肺は「悲」の感情と結びつきます。
長引く落ち込みや、気持ちの切り替えができない状態も、肺の疲れのサインです。
つまり、
呼吸・免疫・皮膚・感情・自律神経
これらが一気に崩れるのが「肺の弱り」なんです。
なぜ現代人は肺が弱りやすいのか？
理由はとてもシンプルです。
- 呼吸が浅くなる生活習慣
- 動かない体
- ストレス過多
- 姿勢の崩れ
特に多いのが、猫背＋骨盤の歪み。
骨盤が後ろに倒れると、背中が丸まり、胸郭（胸のカゴ）が潰れます。
すると肺が物理的に広がれません。
「肺が弱い＝肺そのものの問題」
と思われがちですが、実際は
骨格と神経の問題が8割以上です。
骨盤矯正が「呼吸と免疫」に効く理由
骨盤は、体の土台です。
骨盤が歪むと
- 背骨の動きが悪くなる
- 肋骨が広がらない
- 呼吸が浅くなる
くろちゃん鍼灸整体院の骨盤矯正は、
ただ骨を動かすだけではありません。
- 呼吸のリズム
- 神経の緊張
- 内臓の位置
ここまで含めて整えていきます。
骨盤が立ち、体の軸が戻ると、
自然と深い呼吸ができる体に変わっていきます。
「意識しなくても息が楽」
この感覚を、多くの方が実感されています。
猫背矯正で肺が元気になる理由
猫背は、肺にとって最大の敵です。
胸が潰れた状態では、
どれだけ頑張って吸っても、空気は入りません。
猫背矯正では、
- 胸郭の柔軟性
- 肩甲骨の動き
- 首・背中の神経の通り
を一つずつ回復させていきます。
姿勢が変わると、
「呼吸が深くなった」
「胸が開く感じがする」
とその場で実感される方が多いです。
これは肺が“働けるスペース”を取り戻した証拠です。
鍼灸施術が免疫と自律神経に効く理由
鍼灸は、肺の弱りにとても相性がいい施術です。
理由は、
- 自律神経を直接調整できる
- 肺経（はいけい）を刺激できる
- 内臓と神経の連動を整えられる
からです。
特に、
- 呼吸が浅い
- 胸が苦しい
- 風邪を繰り返す
こうした方は、体が常に緊張しています。
鍼灸で神経のブレーキを外してあげると、
呼吸が自然と深くなり、免疫力も底上げされていきます。
「終わった後、眠くなる」
「体がポカポカする」
これは副交感神経がしっかり働き始めたサインです。
頭部施術が呼吸を変える？
「頭と肺って関係あるんですか？」
よく聞かれます。
答えは、かなり関係あります。
頭部は自律神経の中枢。
ここが緊張していると、呼吸は必ず浅くなります。
頭部施術では、
- 脳疲労
- 交感神経の過緊張
- 睡眠の質
を同時に調整します。
頭がゆるむと、
呼吸が勝手に深くなり、体が安心モードに切り替わります。
肺の弱りが長引いている方ほど、
頭部の緊張が強い傾向があります。
通院頻度の目安
肺の弱り・呼吸・免疫の不調は、
積み重ね型の不調です。
そのため、段階的なケアがとても大切です。
- 急性期：週2回
呼吸・神経・姿勢を一気に立て直す時期 - リハビリ期：週1回
良い状態を体に覚えさせる時期 - メンテナンス期：月2〜3回
再発を防ぎ、免疫力を安定させる時期
その方の状態に合わせて、無理のないプランをご提案します。
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