―眠れない原因は「脳」ではなく「内臓」かもしれません―
はじめに
「布団に入ってもなかなか眠れない」
「夜中に何度も目が覚めてしまう」
「寝たはずなのに、朝から体が重い」
こうした不眠の悩みで来院される方が、ここ最近とても増えています。
病院で検査をしても「特に異常はありません」と言われ、
睡眠薬を飲んでみてもスッキリしない…。
そんな方のお体を実際に触れてみると、
共通して感じるのが 内臓の疲れと自律神経の乱れ です。
不眠というと「脳の問題」「考えすぎ」「ストレス」と思われがちですが、
実は 内臓が疲れていることで神経が休めず、眠れなくなっている ケースは少なくありません。
この記事では、
なぜ内臓疲労が不眠につながるのか、
自律神経と東洋医学の視点から分かりやすくお話ししていきます。
内臓疲労と不眠｜神経乱れとはどういう状態？
このタイトルに込めた意味はとてもシンプルです。
内臓が疲れる → 自律神経が乱れる → 神経が休まらず眠れなくなる
という流れです。
内臓は私たちが寝ている間もずっと働いています。
食べたものを消化し、吸収し、老廃物を処理し、体を修復する。
この内臓の働きをコントロールしているのが「自律神経」です。
ところが、
- 食生活の乱れ
- 冷え
- ストレス
- 姿勢の悪さ
- 呼吸の浅さ
これらが重なると、内臓は常にフル稼働状態になります。
すると本来、夜に優位になるはずの副交感神経が働けず、
神経が「休めない状態」のまま夜を迎えてしまうのです。
自律神経の乱れが睡眠に与える影響
自律神経には
- 交感神経（活動・緊張）
- 副交感神経（休息・回復）
この2つがあります。
本来、夜になると副交感神経が優位になり、
心拍が落ち、呼吸が深くなり、体は眠る準備に入ります。
しかし内臓が疲れていると、
「まだ働かないといけない！」と体が判断し、
交感神経のスイッチが切れません。
その結果、
- 寝つきが悪い
- 夜中に目が覚める
- 夢が多い
- 朝スッキリ起きられない
こうした不眠症状が現れてきます。
東洋医学から見る「内臓疲労と不眠」
東洋医学では、不眠は単なる睡眠障害ではなく、
五臓六腑のバランスの乱れ として考えます。
特に関係が深いのが、
- 脾（ひ）
- 肝（かん）
- 心（しん）
- 腎（じん）
脾の疲れ
脾は「消化吸収」を司ります。
脾が弱ると、内臓に余分な水分や疲労が溜まり、
体が重だるく、眠りが浅くなります。
肝の疲れ
肝は「気の流れ」と「自律神経」に深く関係します。
ストレスが多いと肝が緊張し、
イライラ・考えすぎ・寝つきの悪さにつながります。
心の乱れ
心は「精神活動・睡眠」を司る臓です。
動悸、不安感、夢が多い方は心のバランスが乱れています。
腎の弱り
腎は生命エネルギーの貯蔵庫。
年齢とともに腎が弱ると、
夜中に目が覚めやすくなり、熟睡できなくなります。
これらが複合的に絡み合い、
「内臓疲労による不眠」が起こっているのです。
なぜ姿勢が内臓疲労と不眠に関係するのか
「姿勢と睡眠って関係あるんですか？」
とよく聞かれますが、実は大ありです。
猫背になると、
- 内臓が圧迫される
- 横隔膜が動かない
- 呼吸が浅くなる
結果として内臓が休めず、自律神経も乱れます。
つまり、
内臓疲労 → 神経乱れ → 不眠
この流れを助長しているのが、姿勢の崩れなのです。
骨盤矯正が内臓疲労と不眠に与える効果
骨盤は内臓の「土台」です。
骨盤が歪むと、内臓の位置がズレ、
常に負担がかかります。
骨盤矯正を行うことで、
- 内臓の圧迫が減る
- 血流が改善する
- 自律神経が安定する
夜に副交感神経が入りやすくなり、
自然と眠りの質が変わってきます。
猫背矯正による自律神経への影響
猫背を整えることで、
胸が開き、呼吸が深くなります。
呼吸が深くなる＝副交感神経が働きやすくなる。
これは不眠改善にとても重要なポイントです。
猫背矯正は、
単に姿勢を良くするだけでなく、
神経を休ませるための施術 でもあります。
鍼灸施術で内臓と神経を同時に整える
鍼灸は、
- 内臓の働きを直接調整
- 自律神経の切り替えを促進
できるのが大きな特徴です。
脾・肝・心・腎に関係するツボを使い、
内臓の緊張をゆるめていきます。
「施術中に眠くなる」
「終わった後、頭がぼーっと楽になる」
そう感じる方が多いのは、
神経がしっかり副交感神経に切り替わっている証拠です。
頭部施術が不眠に効果的な理由
不眠の方は、
頭・首・後頭部がとても硬くなっています。
頭部施術では、
- 脳疲労の緩和
- 交感神経の過緊張を抑制
- 睡眠リズムの正常化
を目的にアプローチします。
「頭を触られると一気に力が抜ける」
これは多くの方が実感されます。
通院頻度の目安
症状の段階に合わせて通院をご提案しています。
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
無理のないペースで、
体と神経を少しずつ整えていきます。
ご予約について
ご予約は
LINE・ホームページから24時間受付中 です。
施術者が1人のため、
予約が取りづらくなることがありますが、
当日のご予約も可能 です。
不眠は「我慢すればするほど長引く」症状です。
お早めにご連絡ください。
【＊効果には個人差があります】
✅ LINE・ホームページから24時間予約受付中
今すぐご予約はこちらから！相談も予約もLINEでのご連絡が便利です！
📱LINE
コメント