くろちゃん鍼灸整体院（小田原市）
はじめに
「なんだか頭がぼーっとする」
「集中できない」
「考えがまとまらない」
「フワフワする感じが一日中続く」
こういった症状、最近とても多いです。
病院で検査をしても
「特に異常はありません」
「ストレスですね」
「様子を見ましょう」
と言われて、モヤっとしたまま過ごしていませんか？
実はこの “頭がぼーっとする感じ”、
多くの方に共通している原因のひとつが
脳の酸素不足 です。
そしてその背景には
✔ 自律神経の乱れ
✔ 呼吸の浅さ
✔ 姿勢の崩れ
✔ 内臓疲労
✔ 東洋医学でいう「気・血」の不足や巡りの悪さ
こうしたものが複雑に絡み合っています。
このブログでは
「なぜ頭がぼーっとするのか？」
「なぜ酸素不足が起こるのか？」
「なぜ姿勢や内臓まで関係するのか？」
そして
くろちゃん鍼灸整体院でどう整えていくのか
を、できるだけわかりやすくお話ししていきます。
頭がぼーっとする正体は「脳の酸素不足」
脳は、体重の約2％しかないのに
酸素消費量は全身の約20％。
つまり
脳はとにかく酸素を大量に必要とする臓器 です。
そのため、
・呼吸が浅い
・血流が悪い
・自律神経が乱れている
このどれかが起こるだけでも
脳はすぐに酸欠状態になります。
その結果、
✔ 頭がぼーっとする
✔ 集中力が落ちる
✔ 思考が鈍くなる
✔ 眠気が取れない
✔ フワフワ・クラクラ感
こうした症状が出てきます。
自律神経と酸素不足の深い関係
自律神経は
✔ 呼吸
✔ 血管の拡張・収縮
✔ 心拍
✔ 内臓の働き
これらをすべて自動でコントロールしています。
交感神経が強くなりすぎると…
現代人にとても多いのが
交感神経がずっと優位な状態。
この状態では、
・呼吸が浅く速くなる
・血管が収縮する
・首・肩・胸が固まる
結果として
酸素が体に入っても、脳までしっかり届かない
という状態が起こります。
「息はしているのに、酸素が足りていない」
これが、頭がぼーっとする大きな原因です。
猫背と呼吸の浅さが酸素不足を招く
姿勢、かなり関係あります。
猫背になると、
・胸郭（肋骨）が動かない
・横隔膜が下がらない
・肺がしっかり膨らまない
つまり
深く息が吸えない体 になります。
特に多いのが
✔ デスクワーク
✔ スマホ時間が長い
✔ 前かがみ姿勢
この積み重ねで
「呼吸が浅いのが当たり前」になってしまいます。
東洋医学から見る「頭がぼーっとする」
東洋医学では
頭がぼーっとする状態を
・気虚（エネルギー不足）
・血虚（栄養・血の不足）
・気滞（巡りの停滞）
などで考えます。
気虚タイプ
・疲れやすい
・声が小さい
・やる気が出ない
→ 脳にエネルギーが届いていない状態
血虚タイプ
・立ちくらみ
・目の疲れ
・眠りが浅い
→ 脳の栄養・酸素不足
気滞タイプ
・ストレスが多い
・イライラしやすい
・首肩がガチガチ
→ 巡りが悪く、酸素が上に届かない
実際の臨床では
これらが 複合している方がほとんど です。
骨盤の歪みが呼吸と自律神経を乱す
「骨盤と頭って関係あるんですか？」
めちゃくちゃあります。
骨盤は
✔ 背骨の土台
✔ 内臓の位置
✔ 呼吸のリズム
すべてに関わっています。
骨盤が歪むと、
・背骨が硬くなる
・横隔膜が動きにくい
・自律神経の通り道が乱れる
結果
呼吸が浅くなり、酸素不足 → 頭がぼーっとする
という流れができあがります。
くろちゃん鍼灸整体院の施術① 骨盤矯正
当院の骨盤矯正は
バキバキしない、やさしい調整です。
✔ 骨盤の左右差
✔ 前後の傾き
✔ 体重のかかり方
を細かく整えることで、
・背骨が動きやすくなる
・呼吸が深くなる
・自律神経が落ち着く
施術後に
「息が入りやすい」
「頭がスッとした」
と感じる方がとても多いです。
施術② 猫背矯正で胸を開く
猫背矯正では、
・胸椎
・肋骨
・肩甲骨
を中心に調整します。
これにより
肺がしっかり膨らむスペース ができ、
✔ 呼吸量アップ
✔ 酸素供給量アップ
✔ 頭のぼーっと感軽減
につながります。
施術③ 鍼灸施術で自律神経と血流を整える
鍼灸は
頭がぼーっとする症状にとても相性がいいです。
✔ 自律神経の調整
✔ 血流改善
✔ 内臓疲労の回復
を同時に狙えます。
特に
首・肩・背中・お腹のツボを使うことで
脳への酸素供給ルートを回復 させていきます。
「施術中に深く呼吸できるようになった」
という声もよく聞きます。
施術④ 頭部施術で脳を休ませる
頭部施術では
・頭皮
・後頭部
・側頭部
をやさしく緩めます。
これにより、
✔ 脳の緊張が抜ける
✔ 呼吸が自然と深くなる
✔ 自律神経が副交感神経優位へ
「頭の中のモヤが晴れた感じ」
と表現される方が多い施術です。
通院の目安について
症状改善には 段階 があります。
急性期
▶ 週2回
まずは酸素不足と神経の過緊張をしっかり抜く
リハビリ期
▶ 週1回
良い状態を体に覚えさせる
メンテナンス期
▶ 月2〜3回
再発防止・自律神経の安定
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