くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
春になると
「首が重い…」
「肩がずっと張っている感じが抜けない」
「マッサージしてもすぐ戻る」
こんな首肩こりの相談が一気に増えます。
実はこれ、
ただの筋肉疲労ではないケースがとても多いんです。
✔ デスクワークは変わっていない
✔ 寝方もいつも通り
✔ でもなぜか春だけ首肩がつらい
この背景には
自律神経の変化と
東洋医学でいう「肝」の緊張が深く関係しています。
この記事では、
- 春に首肩こりが悪化しやすい理由
- 自律神経と首肩の深い関係
- 東洋医学的にみた「肝」と筋肉のつながり
- なぜ骨盤・姿勢・頭まで整える必要があるのか
- くろちゃん鍼灸整体院での施術の考え方
を、
これから来院される方に「あるある…」と共感してもらえる
話し言葉で、じっくりお伝えします。
春になると首肩こりが一気に増える理由
春は、体にとって実はかなり負担の大きい季節です。
- 気温差が大きい
- 環境の変化（異動・新生活・年度替わり）
- 花粉・黄砂
- 日照時間の変化
これらが一気に重なります。
体は無意識のうちに
「緊張モード」に入りやすくなります。
自律神経が春は乱れやすい
自律神経には
- 活動モードの「交感神経」
- 休息モードの「副交感神経」
があります。
春は
✔ 交感神経が優位になりやすい
✔ でも休む暇がない
という状態になりやすい。
その結果どうなるかというと、
- 首・肩・背中の筋肉が緩まらない
- 常に力が入ったまま
- 呼吸も浅くなる
これが
春特有の首肩こりの正体です。
首肩こりは「首肩だけ」の問題ではない
首や肩がつらいと、
ついそこだけを揉みたくなりますよね。
でも実際は、
- 首肩だけほぐしてもすぐ戻る
- その場では楽
- でも翌日またつらい
という経験、ありませんか？
それもそのはずで、
首肩こりは
**「結果」**であって
「原因」ではないことがほとんどです。
自律神経と首肩の深い関係
自律神経は
脳 → 首 → 背骨 → 骨盤
という流れで全身に影響しています。
特に首は、
- 脳と体をつなぐ重要な通路
- 自律神経の通り道
- 血流・リンパ・神経が集中
つまり首が緊張すると、
- 脳が休めない
- 自律神経が乱れる
- さらに筋肉が緊張する
という悪循環に入ります。
春の首肩こりは
このループが起きやすい季節なんです。
東洋医学で見る「春」と「肝」の関係
東洋医学では、
春は 「肝（かん）」 の季節とされています。
肝の役割とは？
肝は、
- 気の流れをスムーズにする
- 感情の調整
- 筋肉・腱をコントロール
- 自律神経と深く関係
している臓腑です。
つまり、
肝が緊張すると、筋肉も緊張する
これが東洋医学の考え方です。
肝の緊張が首肩に出やすい理由
肝が乱れると、
- 気が上に昇りやすくなる
- 頭・首・肩に力が集まりやすい
- 下半身が不安定になる
結果として、
- 首がすくむ
- 肩が上がる
- 呼吸が浅くなる
という状態が起こります。
春に
「無意識に肩が上がっている」
「首に力が入っている」
という方は、
肝の緊張が筋に出ているサインです。
なぜ春はイライラ・不安・緊張が増えるのか
肝は感情とも深く関係します。
- イライラ
- 焦り
- 不安
- モヤモヤ
これらが続くと、
肝はどんどん緊張していきます。
そしてその緊張は、
筋肉 → 首肩 → 姿勢 → 自律神経
へと波及していきます。
首肩こりは
「心と体の緊張の出口」
とも言えます。
首肩こりを本当に改善するために必要な視点
くろちゃん鍼灸整体院では、
「首肩だけをどうにかする」
という考え方はしていません。
大切なのは、
- なぜ緊張が抜けないのか
- なぜ春に悪化するのか
- なぜ同じ場所が繰り返しつらくなるのか
この根本を見ることです。
骨盤矯正が首肩こりに必要な理由
「え、骨盤？」
と思う方も多いですが、実は重要です。
骨盤は、
- 体の土台
- 自律神経の安定に関係
- 内臓の位置
- 姿勢の基準点
骨盤が不安定だと、
- 上半身が無意識に緊張
- 首肩でバランスを取ろうとする
- 常に力が抜けない
状態になります。
春は骨盤も不安定になりやすい
気温差・生活リズムの変化で
骨盤周囲の筋肉も硬くなりやすい。
骨盤を整えることで、
- 下半身が安定
- 上半身の力が抜ける
- 首肩の負担が減る
という流れが生まれます。
猫背矯正が首肩こりに与える影響
春の首肩こりの方に多い姿勢が、
- 頭が前に出ている
- 背中が丸い
- 胸が閉じている
いわゆる猫背姿勢です。
この姿勢だと、
- 首は常に頭を支える
- 肩は引っ張られる
- 呼吸が浅くなる
結果、首肩は休む暇がありません。
猫背を整えることで、
- 首への負担が激減
- 呼吸が深くなる
- 自律神経が落ち着く
という変化が起こります。
鍼灸施術で「肝の緊張」をゆるめる
鍼灸は、
- 自律神経へのアプローチ
- 内臓反射
- 深層筋への刺激
が同時にできる施術です。
春の首肩こりに対する鍼灸の考え方
- 肝の緊張をゆるめる
- 気の流れを整える
- 首肩だけでなく全身を見る
これがポイントです。
鍼灸を行うことで、
- 表面ではなく内側から緩む
- 緊張のスイッチが切れる
- 施術後の持続が違う
という変化を感じる方が多いです。
頭部施術が首肩こりに必要な理由
首肩こりが慢性化している方ほど、
- 脳が休めていない
- 常に考え事が止まらない
- 無意識に緊張している
という状態が見られます。
頭部施術では、
- 脳の興奮を鎮める
- 自律神経の切り替え
- 首肩の力を抜きやすくする
ことを目的としています。
頭がゆるむと、
「え、首が軽い…」
とその場で変化を感じる方も少なくありません。
くろちゃん鍼灸整体院の施術は「組み合わせ」が基本
春の首肩こりは、
ひとつの施術だけでは足りません。
- 骨盤
- 姿勢
- 筋肉
- 自律神経
- 東洋医学的バランス
これらを同時に整えることで、
はじめて改善に向かいます。
通院ペースの目安
症状や状態によって異なりますが、
基本的な目安はこちらです。
急性期
週2回
- 強い首肩こり
- 張り・痛みが強い
- 日常生活に支障がある
リハビリ期
週1回
- 痛みは落ち着いてきた
- でもまだ戻りやすい
- 姿勢・体の使い方を整える時期
メンテナンス期
月2〜3回
- 良い状態を維持
- 春の不調を予防
- 自律神経の安定
予約について
くろちゃん鍼灸整体院では、
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- ホームページ
から 24時間予約受付中 です。
施術者が1人のため、
予約が取りづらくなることがあります。
当日のご予約も可能な場合がありますので、
お早めにご連絡ください。
春の首肩こりで悩んでいる方へ
春の首肩こりは、
「年齢のせい」
「仕事のせい」
「仕方ないもの」
ではありません。
体はちゃんと
理由があってサインを出しています。
そのサインを無視せず、
今のうちに整えておくことで、
- 夏の不調
- 梅雨のだるさ
- 秋冬の慢性症状
を防ぐことにもつながります。
【＊効果には個人差があります】
✅ LINE・ホームページから24時間予約受付中
今すぐご予約はこちらから！相談も予約もLINEでのご連絡が便利です！
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