― イライラが抜けないのは、あなたの性格じゃありません ―
はじめに
3月に入ってから、
「なんだか怒りっぽくなった」
「イライラが続いて疲れてしまう」
「本当はそんなに怒りたくないのに、感情が抑えられない」
そんなふうに感じていませんか？
患者さんからも、この時期になると本当によく聞く声です。
そして、みなさん口を揃えてこう言います。
「こんな自分じゃなかったはずなんです」
「性格がきつくなった気がして…」
でも、はっきり言いますね。
それ、あなたの性格の問題じゃありません。
3月は一年の中でも、
肝を一番使いすぎる季節 です。
怒りやイライラが増えるのは、
「心が弱いから」でも
「我慢が足りないから」でもなく、
👉 体が限界を迎えているサイン なんです。
この記事では、
・なぜ3月に怒り疲れが起こるのか
・自律神経と怒りの関係
・東洋医学で見る「肝の使いすぎ」とは何か
・骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術がどう役立つのか
・どう通院すればラクな状態を作れるのか
を、できるだけ 患者さんに寄り添う話し言葉 でお伝えしていきます。
「最近イライラしてしまって自己嫌悪…」
そんな方ほど、ぜひ最後まで読んでみてください。
3月に「怒り疲れ」が起こりやすい理由
環境の変化が一気に押し寄せる3月
3月は、
・年度末
・異動や引き継ぎ
・子どもの進級・進学
・人間関係の変化
・気温差が激しい
と、心と体の負担が一気に重なる時期 です。
表では平気な顔をしていても、
体の中では常に「緊張モード」が続いています。
この状態が続くと、
感情をコントロールする余裕がどんどん減っていきます。
怒りは「我慢の限界サイン」
怒りやイライラは、
決して悪いものではありません。
東洋医学では、
怒りは「肝」の感情と考えられています。
つまり、
怒りが出る＝肝が働いている証拠。
問題なのは、
👉 怒りが出続けて疲れてしまうこと。
・すぐイライラする
・怒ったあとにドッと疲れる
・後から自己嫌悪になる
これはもう、
肝を使いすぎている状態 です。
自律神経から見る「怒り疲れ」
自律神経はブレーキとアクセル
自律神経には
・交感神経（アクセル）
・副交感神経（ブレーキ）
があります。
3月はこのアクセルが、
無意識のうちに踏みっぱなしになりやすい季節。
・常に頭が忙しい
・休んでいるのに休めていない
・気が張ったまま眠りが浅い
こんな状態、思い当たりませんか？
怒りやすい人＝交感神経が過緊張
怒りっぽくなる人の多くは、
実は リラックスが苦手な状態 にあります。
交感神経が優位すぎると、
・刺激に過敏になる
・些細なことで反応してしまう
・感情の振れ幅が大きくなる
結果として、
「怒り」が一番表に出やすくなるんです。
東洋医学で見る「肝の使いすぎ」
肝の役割とは？
東洋医学でいう「肝」は、
西洋医学の肝臓そのものだけを指すわけではありません。
肝の主な役割は
・気と血の流れをスムーズにする
・自律神経の調整役
・感情のコントロール
・筋肉や腱の柔軟性を保つ
つまり肝は、
心と体の司令塔 のような存在です。
春は「肝」がフル稼働する季節
春＝肝の季節。
本来は、
・新しいことを始める
・前向きなエネルギーを生み出す
ための季節ですが、
現代人はこの肝を 使いすぎてしまう ことが多い。
・考えすぎ
・我慢しすぎ
・頑張りすぎ
これが積み重なると、
肝が疲弊し、怒りとして表に出てきます。
「怒り疲れ」が体に出るサイン
肝の使いすぎは、
怒りだけで終わりません。
・首や肩のこり
・頭痛
・目の疲れ
・腰の張り
・胃腸の不調
・生理トラブル
・眠りが浅い
これらはすべて、
肝の悲鳴 と考えられます。
「最近、体もつらいな…」
そう感じているなら、
それは自然な反応です。
骨盤矯正が怒り疲れに効く理由
骨盤は自律神経の土台
骨盤が歪むと、
・姿勢が崩れる
・呼吸が浅くなる
・自律神経が乱れやすくなる
結果、
肝の負担が増え、怒りやすくなります。
骨盤を整えることで起きる変化
骨盤矯正を行うことで
・呼吸が深くなる
・体の緊張が抜けやすくなる
・自律神経の切り替えがスムーズになる
「気づいたらイライラしにくくなった」
そんな声を多くいただく理由です。
猫背矯正と感情の関係
猫背＝常に戦闘態勢
猫背の姿勢は、
体を守るための「防御姿勢」。
この姿勢が続くと、
脳は常に「危険がある」と判断します。
結果、
交感神経が優位になり、
感情も尖りやすくなります。
胸が開くと、心も緩む
猫背矯正で胸郭が広がると
・呼吸が深くなる
・心拍が安定する
・副交感神経が働きやすくなる
怒りの爆発を防ぐ、
土台作り になります。
鍼灸施術で肝を直接ケアする
鍼灸は「使いすぎた肝」を休ませる
鍼灸施術は、
肝の働きを整えるのが得意です。
・気の巡りを良くする
・緊張を抜く
・自律神経を整える
怒りを無理に抑えるのではなく、
自然と落ち着ける状態 を作ります。
「怒らなくなった」ではなく「疲れなくなった」
多くの方が言うのは、
「怒らなくなった」というより
「怒っても疲れなくなった」という変化。
これは、
肝が回復してきたサインです。
頭部施術が怒り疲れに必要な理由
頭が休めていない人が多すぎる
怒り疲れの方は、
頭がずっとフル回転しています。
・考えが止まらない
・寝ても脳が休まらない
・常に緊張している
頭部施術では、
この状態をやさしく緩めていきます。
思考が静まると感情も落ち着く
頭部の緊張が抜けると
・考えすぎが減る
・感情の波が穏やかになる
・眠りが深くなる
「久しぶりに頭がスッとした」
そんな感覚を味わう方も多いです。
通院ペースについて
症状や状態に合わせて、
以下を目安にご提案しています。
急性期：週2回
→ 強いイライラ・不調を早く落ち着かせる
リハビリ期：週1回
→ 良い状態を安定させる
メンテナンス期：月2〜3回
→ 怒り疲れを溜めない体作り
「調子が悪くなってから」ではなく、
悪くならないための通院 が理想です。
休まない体を作りたい方へ
怒り疲れは、
放っておくと必ず体に出ます。
・突然の不調で休む
・仕事や家事に影響が出る
・メンタルが落ち込む
そうなる前に、
体のメンテナンスを始めてみませんか？
「まだ我慢できるから…」
その我慢こそ、肝を使いすぎている証拠です。
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メンテナンスをしたい方は
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