はじめに
春になると、
「目の奥がズーンと痛い」
「パソコンやスマホを見ていると、目の奥から頭まで重くなる」
「目薬をさしてもスッキリしない」
こんな症状、ありませんか？
実はこれ、単なる目の使いすぎではないことがとても多いです。
春先に増える「目の奥の痛み」は、体の中で起きている自律神経の乱れや、東洋医学でいう**「肝の疲労」**が深く関係しています。
病院で検査しても
「目には異常ありませんね」
「疲れ目でしょう」
と言われてしまい、我慢している方も少なくありません。
でも、体はちゃんとサインを出しています。
それが「目の奥の痛み」という形で現れているだけなんです。
この記事では、
なぜ春先に目の奥が痛くなるのか
自律神経と東洋医学の両方の視点からわかりやすく解説し、
くろちゃん鍼灸整体院で行っている
骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術が
この症状にどう作用するのかを詳しくお伝えしていきます。
春先に「目の奥の痛み」が増える理由
春は、体にとってかなり負担のかかる季節です。
・寒暖差が大きい
・環境の変化（仕事・人間関係・生活リズム）
・花粉や黄砂
・年度替わりによる緊張やストレス
こうした要素が一気に重なり、体は知らないうちに常に緊張状態になります。
特に影響を受けやすいのが、
自律神経と**肝（東洋医学）**です。
自律神経から見る「目の奥の痛み」
自律神経は、
・交感神経（緊張・活動）
・副交感神経（休息・回復）
この2つのバランスで成り立っています。
春先は交感神経が優位になりやすく、
・血管が収縮する
・筋肉がこわばる
・血流が悪くなる
という状態が続きます。
目の奥には、
・細かい血管
・視神経
・眼球を支える筋肉
が集まっています。
血流が悪くなると、
「ズーンと重い」
「締め付けられるような」
そんな痛みが出やすくなります。
さらに、首・肩・後頭部が緊張すると、
目の奥へ向かう神経や血流が圧迫され、
頭痛に近い目の奥の痛みへと発展していくのです。
東洋医学で見る「肝の疲労」と目の関係
東洋医学では、目は「肝」と深く関係していると考えます。
肝の役割は、
・血を蓄える
・気（エネルギー）を巡らせる
・自律神経のような調整役
春は「肝」が最も影響を受けやすい季節です。
肝が疲れると、
・血が足りなくなる（肝血不足）
・巡りが悪くなる（肝気鬱結）
このどちらでも、目に症状が出やすくなります。
特に多いのが、
「目の奥が痛い」
「ピントが合いにくい」
「目が乾く・しょぼしょぼする」
という訴えです。
これは、目に十分な血が届いていないサインでもあります。
なぜ「春」は肝が疲れやすいのか
春は「始まりの季節」。
体は自然と外に向かって動こうとします。
でも現代人は、
・デスクワーク
・スマホ・PC
・ストレスの多い生活
で、肝を酷使し続けています。
そこに春特有の
・気圧変動
・気温差
・精神的な緊張
が重なり、
肝がオーバーワーク状態になってしまうのです。
その結果、目の奥に痛みとして現れます。
骨盤の歪みと目の奥の痛みの意外な関係
「目の痛みと骨盤？」
意外に思われるかもしれません。
ですが、骨盤は体の土台。
骨盤が歪むと、
・背骨のカーブが乱れる
・首・肩に余計な力が入る
・自律神経の通り道が圧迫される
こうした影響が連鎖的に起こります。
くろちゃん鍼灸整体院の骨盤矯正では、
体の軸を整え、
呼吸が深く入り、
自律神経が切り替わりやすい状態を作ります。
その結果、
首や後頭部の緊張が抜け、
目の奥の圧迫感が和らいでいきます。
猫背矯正が目の奥の痛みに効く理由
猫背の姿勢では、
・首が前に出る
・頭の重さが首に集中する
・後頭部が常に緊張する
この状態が続くと、
目の奥につながる神経や血管が圧迫されます。
猫背矯正で胸が開き、頭が正しい位置に戻ると、
・首の負担が激減
・目の奥の血流が改善
・頭の重さがスッと軽くなる
という変化を感じる方が多いです。
鍼灸施術で「肝の疲労」を直接ケアする
鍼灸は、肝の疲労に対して非常に相性の良い施術です。
・肝の働きを整えるツボ
・目と関係の深いツボ
・自律神経を落ち着かせるツボ
これらを組み合わせることで、
体の内側から「巡り」を改善していきます。
「目に直接触れていないのに、目が楽になる」
そう感じる方が多いのが、鍼灸の特徴です。
頭部施術が目の奥の痛みに与える効果
頭は、自律神経の中枢に近い場所。
頭皮や頭の筋肉が硬くなると、
脳が「休めない状態」になります。
頭部施術では、
・後頭部
・側頭部
・こめかみ周囲
を丁寧に緩め、
脳がリラックスできる状態へ導きます。
「頭が軽い」
「視界が明るくなる」
「目の奥がスッとする」
そんな感覚を感じる方も少なくありません。
通院の目安について
症状の改善には段階があります。
急性期
目の奥の痛みが強い時期
→ 週2回
リハビリ期
症状が落ち着き始めた時期
→ 週1回
メンテナンス期
再発予防・体調管理
→ 月2〜3回
無理なく続けられるペースをご提案します。
体調が悪くて「休まない」体づくりを目指して
目の奥の痛みは、
「これ以上無理しないで」という体からのサインです。
我慢を続けると、
頭痛・不眠・気分の落ち込みへと広がることもあります。
そうなる前に、
体を整え、
自律神経を整え、
春をラクに過ごせる体を一緒に作っていきましょう。
体調管理やメンテナンスをしたい方は、
お気軽にご相談ください。
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