くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
春になると、
「なんだか体がずっと力んでいる」
「肩や首がガチガチで抜けない」
「理由はないのに緊張して落ち着かない」
こんな感覚、ありませんか？
実はこれ、春特有の体の反応であり、
東洋医学ではとてもはっきりと理由があります。
それが
「肝が張っている状態」 です。
くろちゃん鍼灸整体院にも、春先になると
・首肩の緊張
・背中のこわばり
・腰の力み
・呼吸の浅さ
・イライラ・不安感
こうした症状を訴える方が一気に増えます。
「気のせいじゃなかったんですね」
「毎年この時期なんです」
そう言われる方、とても多いです。
この記事では
・春に緊張感が抜けなくなる理由
・自律神経と肝の関係
・なぜ“張る”のか
・放っておくとどうなるのか
・くろちゃん鍼灸整体院でどう整えていくのか
これを できるだけ話し言葉で、わかりやすく お伝えしていきます。
春は「緊張が生まれやすい季節」
春は、スタートの季節。
環境の変化、気温差、新しい人間関係。
体も心も、無意識に
「がんばるスイッチ」 が入りやすい時期です。
実はこの「がんばるスイッチ」、
自律神経でいうと 交感神経優位 の状態。
✔ 体に力が入る
✔ 呼吸が浅くなる
✔ 筋肉が縮こまる
✔ 血流が悪くなる
こうした反応が、知らないうちに続いていきます。
でも春は本来、
のびのび・ゆるむ方向へ向かう季節。
このズレが起こることで、
体の中で一番影響を受けるのが
「肝」 なんです。
自律神経から見た「春の緊張感」
自律神経は
・交感神経（緊張・活動）
・副交感神経（休息・回復）
このバランスで成り立っています。
春は外からの刺激が多く、
交感神経が入りっぱなしになりやすい。
すると体は
「ずっと臨戦態勢」
のような状態になります。
その結果、
・肩がすくんだまま
・歯を食いしばる
・無意識に力が抜けない
・寝ても疲れが取れない
こうした 慢性的な緊張 が生まれます。
この状態が続くと、
筋肉だけでなく、内臓・血流・神経伝達にも影響が出てきます。
東洋医学で見る「肝が張る」とは
東洋医学では、春は
「肝の季節」 とされています。
肝の働きはとても多く、
・気の流れを調整する
・血を巡らせる
・筋肉や腱を柔らかく保つ
・感情のコントロール
これらすべてに関わっています。
春にストレスや緊張が続くと、
肝の働きがスムーズにできなくなり、
👉 肝の気が滞る（肝気鬱結）
👉 肝がパンパンに張る
こうした状態になります。
「肝が張る」というのは
内臓が物理的に張るというより、
✔ 気がうまく流れない
✔ 血が滞る
✔ 筋肉が引きつる
✔ 神経が過敏になる
この 複合的な緊張状態 を指します。
肝が張ると、体に何が起こる？
肝が張った状態が続くと、
体にはこんなサインが出やすくなります。
・首肩が常にこっている
・背中が板のように硬い
・腰が反りやすい、力が抜けない
・深呼吸がしづらい
・イライラしやすい
・不安感が強い
・眠りが浅い
「全部当てはまる…」
そんな方も少なくありません。
これらはすべて
肝と自律神経の連動 によるものです。
なぜ「張り」は自然に抜けないのか
「時間が経てば落ち着くかな」
そう思って放置してしまう方も多いですが、
春の張りは
意識しないと抜けません。
なぜなら、
・姿勢のクセ
・呼吸の浅さ
・緊張状態が“当たり前”になる
こうして体が
緊張を記憶してしまう からです。
その結果、
春が終わっても
・肩こり
・腰痛
・頭痛
・自律神経の乱れ
として残ってしまいます。
くろちゃん鍼灸整体院が考える「春の緊張ケア」
くろちゃん鍼灸整体院では、
春の緊張感を
「筋肉だけの問題」
とは考えていません。
✔ 骨格
✔ 姿勢
✔ 神経
✔ 東洋医学的バランス
この すべてを同時に整える 必要があると考えています。
ここから、
それぞれの施術が
「肝が張っている状態」にどう作用するのか
詳しく説明していきます。
骨盤矯正｜緊張の土台をゆるめる
骨盤は、体の土台。
春に緊張が強い方ほど、
骨盤が
・前傾しすぎている
・左右差が強い
・ロックされたように動かない
こうした状態になっています。
骨盤が固まると、
背骨全体が緊張モードに入り、
肝の張りをさらに強めます。
骨盤矯正では、
・骨盤の動きを取り戻す
・腰部の過緊張を解除
・自律神経の通り道を確保
これを丁寧に行います。
すると
「立った瞬間、力が抜けた」
「呼吸がしやすい」
こうした変化を感じる方が多いです。
猫背矯正｜肝の張りが抜ける姿勢へ
春の緊張感が強い方は、
無意識に
✔ 胸をすぼめる
✔ 肩を内に巻く
✔ 頭が前に出る
こうした姿勢になっています。
この姿勢、実は
肝をさらに張らせる姿勢 です。
猫背矯正では、
・胸郭を広げる
・背骨のしなりを出す
・呼吸を深くする
これによって
肝の気がスムーズに巡りやすくなります。
「姿勢を整えただけで気持ちが落ち着いた」
そんな声もよくいただきます。
鍼灸施術｜肝の張りを内側からゆるめる
春の緊張感が強い方に共通しているのが、
「外からは分かりにくい内側の張り」 です。
マッサージをしても
「その場は楽だけど、すぐ戻る」
という方、かなり多いです。
これは、
筋肉の問題だけでなく
神経・気血・内臓反射 が関係しているからです。
鍼灸施術では、
・肝の働きを助ける経穴
・自律神経のバランスを整える経穴
・過緊張している筋肉の深層
これらに対して
最小限の刺激で、最大限ゆるめる ことを目的に施術します。
肝が張っている状態では、
体は常に「アクセルを踏んだまま」。
鍼灸によって
・神経の興奮を鎮め
・気の巡りを回復させ
・血流を改善
することで、
体は自然と ブレーキがかかる状態 に入ります。
施術後に
「ぼーっとする」
「眠くなる」
これは決して悪い反応ではなく、
緊張が抜け始めたサイン です。
頭部施術｜緊張グセをリセットする
春の緊張感が抜けない方ほど、
実は 頭が休めていません。
・考え事が止まらない
・無意識に力が入っている
・常に気が張っている
この状態が続くと、
脳が「緊張が普通」と認識してしまいます。
頭部施術では、
・頭皮の緊張を緩める
・脳神経への刺激をやさしく調整
・自律神経中枢へのアプローチ
これを行います。
頭部がゆるむと、
✔ 呼吸が深くなる
✔ 肩の力が自然に抜ける
✔ 目の奥が楽になる
といった変化が出やすくなります。
「頭を触られているだけなのに、全身が楽」
そう感じる方も多い施術です。
なぜ「組み合わせ施術」が必要なのか
春の緊張感、
肝が張っている状態は
一つの原因ではありません。
・骨格の歪み
・姿勢のクセ
・筋肉の過緊張
・自律神経の乱れ
・東洋医学的な気血の滞り
これらが 重なって起こっています。
だからこそ、
✔ 骨盤矯正
✔ 猫背矯正
✔ 鍼灸施術
✔ 頭部施術
これを組み合わせることで、
「戻りにくい体」
「緊張しにくい体」
へと変えていくことができます。
通院頻度の目安について
肝の張り・春の緊張感は、
状態に応じて通院ペースを変えることが大切です。
急性期（症状が強い時期）
週2回
・緊張が抜けない
・眠れない
・首肩腰がつらい
この時期は
間隔を空けすぎないこと が重要です。
リハビリ期（安定してきた時期）
週1回
・緊張はあるが日常生活は可能
・波がある
ここで
「良い状態を体に覚えさせる」
ことを行います。
メンテナンス期
月2〜3回
・調子は良い
・崩れにくい体を維持したい
春だけでなく、
年間を通して安定した体作りにつながります。
体調が悪くて休まない体を作るために
「忙しいから仕方ない」
「我慢すればなんとかなる」
そうやって無理を続けると、
体はある日突然、限界を迎えます。
春の緊張感は、
体からの早めのサイン です。
・不調で仕事を休まない
・家事や育児を止めない
・趣味や楽しみを我慢しない
そのためにも、
「悪くなる前のケア」
「崩れにくい体作り」
がとても大切です。
ご相談・ご予約について
体調が悪くて休まないような体作り、
メンテナンスをしたい方は
ぜひ くろちゃん鍼灸整体院 にご相談ください。
✔ 予約は
LINE・ホームページから
24時間受付中
✔ 施術者が1人のため、
予約が取りづらくなることがあります。
✔ 当日のご予約も可能ですが、
お早めのご連絡をおすすめします。
まとめ｜春の緊張感は整えられる
春の緊張感、
肝が張っている状態は
「気合」や「我慢」で解決するものではありません。
体の仕組みを理解し、
正しく整えることで
自然と抜けていくもの です。
「毎年この時期つらい」
「今年こそ楽に過ごしたい」
そう感じている方は、
ぜひ一度ご相談ください。
【＊効果には個人差があります】
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