（くろちゃん鍼灸整体院／小田原市）
はじめに
「冬になると、風邪が長引くんですよね…」「咳や鼻が微妙に残ってスッキリしない…」
そんなお声を、この季節になると本当に多くいただきます。
実はこれは、あなたの体が弱いからでも、年齢のせいでもありません。
冬という環境そのものが、自律神経と免疫のバランスを崩しやすく、治りかけの風邪が“完全に抜けない状態”になりやすいのです。
そして冬の不調には、日々の生活の積み重ねも深く関わっています。
寒い部屋への出入り、乾燥した空気、仕事や家事の疲れ、睡眠不足、冷えによる血流低下…
これらが合わさると、免疫がうまく働かず、回復のスピードが落ちてしまいます。
この記事では、
- 冬に風邪が治りにくくなる理由
- 自律神経と免疫の深い関係
- 東洋医学ではどう捉えるのか
- 骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術がどう改善に役立つのか
- 来院目安（急性期〜リハビリ期〜メンテナンス）
これらを丁寧にお伝えし、あなたの冬の体調管理に役立つようにまとめていきます。
「なんだかずっと本調子じゃない…」
そんなあなたの不安が少しでも軽くなりますように。
■ 冬に風邪が治りにくい本当の理由
① 気温差による自律神経の疲労
寒い外から暖かい室内へ、また急に冷え込む夜間…
冬は 年間で最も気温差が激しい季節 です。
自律神経は本来、気温差に合わせて体温を調整する仕組みを担っていますが、変動が大きすぎると疲労し、次のような症状が起こります。
- 粘膜の血流が低下し、ウイルス防御力が弱くなる
- 免疫細胞の働きが落ちる
- 呼吸が浅くなる
- 睡眠の質が低下し、回復力が落ちる
その結果、
「治ったと思ったらまたぶり返す」
という冬特有のスパイラルに入りやすくなります。
② 空気の乾燥で粘膜バリアが弱る
喉・鼻の粘膜は、体の最前線でウイルスを防ぐ大切な場所です。
しかし乾燥すると、
- 粘膜の潤いが減り
- ウイルスや細菌が入りやすくなり
- 炎症が長引く
という状態が続きます。
「咳だけ残る」「鼻水だけ続く」
こんな冬の“残り症状”は乾燥の影響が非常に大きいです。
③ 冷えによる血流低下で回復力が落ちる
冬は筋肉も血管もキュッと縮む季節。
血流が落ちると、免疫細胞も栄養も回復物質も運ばれにくくなります。
- 風邪の治りが遅い
- 咳の引き際が悪い
- 喉の痛みが微妙に続く
- 頭が重い
- 倦怠感が取れない
これらは血流不良のサインでもあります。
④ 冬の生活習慣も影響する
冬はどうしても活動量が落ち、呼吸も浅くなりがち。
さらに忘年会・仕事の繁忙期・年末の緊張など、精神的ストレスも増える時期です。
ストレスは副腔感神経を弱らせ、治癒に必要な回復モードに入りづらくなるため、風邪が長引く大きな原因となります。
■ 自律神経と免疫の深い関係
自律神経は、体温・呼吸・血管・内臓・免疫などをコントロールする生命活動の司令塔です。
特に免疫とは密接に結びついており、
- 交感神経 → 炎症・警戒モード
- 副交感神経 → 修復・治癒モード
という役割があります。
冬は寒さとストレスで交感神経が優位になりやすく、体がずっと“緊張モード”のまま。
すると、
治す力（副交感神経）が働きづらくなる → 風邪が治りにくい
という構図が生まれます。
■ 東洋医学ではどう捉える？
東洋医学では、冬に風邪が治りにくくなる状態を、
●「衛気（えき）の弱り」
外からの邪気（ウイルスや冷気）を防ぐ力が落ちている状態。
●「腎陽不足」「気虚」
体を温める力とエネルギーが不足している状態。
●「肺の気の巡りが悪い」
呼吸器の防御力・回復力が落ちている状態。
東洋医学では、
「冬は腎が弱りやすい → 免疫が落ちる → 風邪が治りにくい」
と考えます。
鍼灸施術による温め・巡りの改善、背中〜肩甲骨まわりの緊張緩和はこの“衛気の回復”に非常に効果的です。
■ 施術でどう改善する？
くろちゃん鍼灸整体院では、冬の風邪が治りにくい状態を 自律神経 × 免疫 × 東洋医学 の３方向から整えます。
● 骨盤矯正
骨盤が歪むと、体幹の筋肉が固まり血流が低下します。
その結果、呼吸が浅くなり自律神経が乱れ、回復が遅くなります。
骨盤矯正により、
- 体幹が安定し呼吸が深くなる
- 下半身の血流が改善
- 自律神経の切り替えがスムーズ
- 免疫に必要な内臓血流もUP
冬の冷えによる“治りづらさ”に非常に相性が良い施術です。
● 猫背矯正
猫背は肺の動きを制限し、冬の風邪を長引かせる大きな原因です。
矯正によって、
- 肺がしっかり動き、酸素量が増える
- 体の巡りが改善
- 交感神経の過緊張が緩む
- 回復モードへ入りやすくなる
特に「咳が残る」「息が浅い」「だるさが抜けない」方に効果的です。
● 鍼灸施術
鍼灸は東洋医学で最も“免疫調整”に優れる施術です。
- 気血の巡りを整える
- 肺・腎の働きを高める
- 衛気（防御力）を補う
- 自律神経のバランスを整える
- 炎症を鎮める
- 深いリラックス状態をつくる
冬の体調不良全般に安定した効果を発揮します。
特に背中・肩甲骨まわりの“風邪のツボ（風門・肺兪・腎兪）”への刺激は回復力を大きく高めます。
● 頭部施術（ドライヘッドスパ系）
頭は自律神経の中枢（視床下部・脳幹）と密接につながっています。
- 緊張を緩める
- 呼吸を深くする
- 睡眠の質を高める
- 副交感神経を優位にする
これにより、体が治癒モードに入りやすくなり、治りづらい風邪症状をサポートします。
■ 通院ペースについて
冬の不調、風邪の治りにくさには【段階的なケア】がとても大切です。
● 急性期
週２回
自律神経の興奮を抑え、体の巡りと免疫を早く整える時期。
● リハビリ期
週１回
咳・鼻・だるさなど“残り症状”を取り切るフェーズ。
● メンテナンス期
月２〜３回
冬の間ずっと体調を保つための予防ケア。
「治ったと思って放置するとまたすぐ崩れる」
これは冬にとても多いパターンです。
少し余裕を持ってケアすると、体が安定します。
■ 予約について
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