今日はカーテンが届いたのでカーテンを取り付けました😁
だいぶ良い感じの雰囲気になりました🤗
明日は待合室の椅子が届きます！
今日は睡眠について少し豆知識😘
睡眠が６時間以下で１週間続くと２日徹夜したのと同じ状態
能力の６０％以下しか発揮できない
判断能力では３０％以下になっています❗️
食欲をコントロールする中脳が睡眠不足だと暴走します❗️
睡眠をしっかりとると食欲を抑える効果があります❗️
しっかり７時間以上寝て食欲を抑えましょう😁
年末年始は睡眠をとりやすい時期になります❗️しっかり寝ましょう😍
寝るために体を整えていきましょう😁
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