― 休んでも抜けない疲れの正体 ―
はじめに
「しっかり寝ているはずなのに疲れが取れない」
「体の奥のほうがずっと重たい感じがする」
「休憩しても回復せず、またすぐにだるくなる」
こうした【体の芯からくる疲れ】を訴えて、くろちゃん鍼灸整体院に来院される方はとても多いです。
しかもこの疲れ、単なる筋肉疲労ではありません。
✔ 横になってもスッキリしない
✔ マッサージを受けても一時的
✔ 気力まで一緒に落ちている
✔ 何となく寒い・熱が作れない感じがする
これらに共通しているのが、エネルギー代謝の低下です。
そしてその背景には、自律神経の乱れと**東洋医学でいう「気・血・臓腑の弱り」**が深く関係しています。
この記事では
- なぜ体の芯から疲れてしまうのか
- 自律神経とエネルギー代謝の関係
- 東洋医学的な原因
- くろちゃん鍼灸整体院で行う施術が、なぜこの疲れに効くのか
を、これから来院される方に向けて、できるだけ話し言葉でわかりやすく解説していきます。
体の芯から疲れるとはどういう状態？
「疲れた」という言葉は同じでも、実は種類があります。
- 表面的な疲れ → 筋肉の使いすぎ
- 局所的な疲れ → 肩・腰など一部分
- 芯からの疲れ → 体を動かすエネルギーそのものが足りない状態
芯から疲れている人は、
体を動かすための“ガソリン”が作れていない状態です。
その結果、
- 立つ・歩く・考える
- 呼吸する
- 体温を保つ
- 内臓を動かす
といった「生きるための基本動作」すべてに負担がかかります。
だから
「何もしていないのに疲れる」
「朝からすでにしんどい」
という状態になるのです。
自律神経とエネルギー代謝の深い関係
エネルギー代謝をコントロールしているのが自律神経です。
自律神経の役割
- 交感神経：動く・緊張・消費
- 副交感神経：休む・回復・生産
この2つがバランスよく働くことで
✔ 栄養が吸収され
✔ 酸素が取り込まれ
✔ エネルギーが作られ
✔ 疲労が回復
します。
しかし、
- ストレス
- 寒暖差
- 睡眠不足
- 姿勢の崩れ
- 内臓疲労
が続くと、交感神経ばかりが働き続ける状態になります。
すると
- 回復モードに入れない
- エネルギーを作る時間がない
- 消費だけが続く
結果として、
体の芯が枯渇したような疲れが残ります。
東洋医学から見た「芯からの疲れ」
東洋医学では、この状態を
**「気虚」「脾虚」「腎虚」**といった言葉で捉えます。
気虚（ききょ）
体を動かすエネルギーそのものが不足している状態。
- すぐ疲れる
- 声が小さい
- やる気が出ない
脾虚（ひきょ）
食べたものをエネルギーに変えられない状態。
- 食後にだるくなる
- 胃腸が弱い
- 体が重い
腎虚（じんきょ）
体の土台となるエネルギーが落ちている状態。
- 朝がつらい
- 冷えやすい
- 回復力が低い
これらが重なると、
**「休んでも回復しない疲れ」**になります。
なぜ姿勢がエネルギー代謝を下げるのか
意外に見落とされがちなのが姿勢です。
猫背や骨盤の歪みがあると
- 呼吸が浅くなる
- 内臓が圧迫される
- 血流が滞る
- 神経伝達が乱れる
つまり
エネルギーを作る工場（内臓）と、
指令を出す司令塔（神経）が同時に弱るのです。
だから、いくら栄養を摂っても
「エネルギーに変わらない」状態になります。
骨盤矯正が芯からの疲れに効く理由
骨盤は体の土台です。
骨盤が歪むと
- 内臓の位置が下がる
- 血流が滞る
- 自律神経が乱れる
くろちゃん鍼灸整体院の骨盤矯正は
✔ 内臓の働きを助け
✔ 呼吸を深くし
✔ 回復モードに入りやすく
します。
その結果、
エネルギーを「作れる体」に戻っていくのです。
猫背矯正で回復力が上がる理由
猫背は見た目以上に問題です。
猫背になると
- 胸が潰れる
- 肺が広がらない
- 酸素が足りない
エネルギー代謝には
酸素が不可欠です。
猫背矯正で
✔ 胸郭が広がる
✔ 呼吸が深くなる
✔ 自律神経が安定
すると
体の奥から力が戻ってくる感覚を感じる方が多いです。
鍼灸施術がエネルギー代謝を立て直す理由
鍼灸は
- 神経
- 血流
- 内臓
に直接アプローチできます。
特に
- 脾・腎を補うツボ
- 自律神経を整えるツボ
を使うことで
✔ エネルギー産生が促され
✔ 体の芯が温まり
✔ 回復力が高まります。
「施術後、体の奥がポカッとする」
という感覚は、まさにエネルギー代謝が動き出したサインです。
頭部施術で“回復スイッチ”を入れる
疲れが抜けない人ほど、
脳が休めていません。
頭部施術では
- 過緊張した脳を緩め
- 副交感神経を優位にし
- 深い回復モードへ
導きます。
「頭が軽くなる」
「視界が明るくなる」
「呼吸が自然に深くなる」
これらは
体が回復を始めた証拠です。
通院ペースについて
症状の段階に合わせて通院頻度をご提案しています。
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
芯からの疲れは
積み重ねで起きているため、積み重ねで整えることが大切です。
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