体の芯から疲れる感じの原因と整え方

― 休んでも抜けない疲れの正体 ―

はじめに

「しっかり寝ているはずなのに疲れが取れない」
「体の奥のほうがずっと重たい感じがする」
「休憩しても回復せず、またすぐにだるくなる」

こうした【体の芯からくる疲れ】を訴えて、くろちゃん鍼灸整体院に来院される方はとても多いです。
しかもこの疲れ、単なる筋肉疲労ではありません。

✔ 横になってもスッキリしない
✔ ほぐしを受けても一時的
✔ 気力まで一緒に落ちている
✔ 何となく寒い・熱が作れない感じがする

これらに共通しているのが、エネルギー代謝の低下です。
そしてその背景には、自律神経の乱れと東洋医学でいう「気・血・臓腑の弱り」が深く関係しています。

この記事では

• なぜ体の芯から疲れてしまうのか
• 自律神経とエネルギー代謝の関係
• 東洋医学的な原因
• くろちゃん鍼灸整体院で行う施術が、なぜこの疲れに効くのか

を、これから来院される方に向けて、できるだけ話し言葉でわかりやすく解説していきます。

体の芯から疲れるとはどういう状態？

「疲れた」という言葉は同じでも、実は種類があります。

• 表面的な疲れ → 筋肉の使いすぎ
• 局所的な疲れ → 肩・腰など一部分
• 芯からの疲れ → 体を動かすエネルギーそのものが足りない状態

芯から疲れている人は、
体を動かすための“ガソリン”が作れていない状態です。

その結果、

• 立つ・歩く・考える
• 呼吸する
• 体温を保つ
• 内臓を動かす

といった「生きるための基本動作」すべてに負担がかかります。

だから
「何もしていないのに疲れる」
「朝からすでにしんどい」
という状態になるのです。

自律神経とエネルギー代謝の深い関係

エネルギー代謝をコントロールしているのが自律神経です。

自律神経の役割

• 交感神経：動く・緊張・消費
• 副交感神経：休む・回復・生産

この2つがバランスよく働くことで
✔ 栄養が吸収され
✔ 酸素が取り込まれ
✔ エネルギーが作られ
✔ 疲労が回復

します。

しかし、

• ストレス
• 寒暖差
• 睡眠不足
• 姿勢の崩れ
• 内臓疲労

が続くと、交感神経ばかりが働き続ける状態になります。

すると

• 回復モードに入れない
• エネルギーを作る時間がない
• 消費だけが続く

結果として、
体の芯が枯渇したような疲れが残ります。

東洋医学では「芯からの疲れ」をどう捉える？

東洋医学では、この状態を
「気虚」「脾虚」「腎虚」といった言葉で捉えます。

気虚（ききょ）

体を動かすエネルギーそのものが不足している状態。

• すぐ疲れる
• 声が小さい
• やる気が出ない

脾虚（ひきょ）

食べたものをエネルギーに変えられない状態。

• 食後にだるくなる
• 胃腸が弱い
• 体が重い

腎虚（じんきょ）

体の土台となるエネルギーが落ちている状態。

• 朝がつらい
• 冷えやすい
• 回復力が低い

これらが重なると、
「休んでも回復しない疲れ」になります。

なぜ姿勢がエネルギー代謝を下げるのか

意外に見落とされがちなのが姿勢です。

猫背や骨盤の歪みがあると

• 呼吸が浅くなる
• 内臓が圧迫される
• 血流が滞る
• 神経伝達が乱れる

つまり
エネルギーを作る工場（内臓）と、
指令を出す司令塔（神経）が同時に弱るのです。

だから、いくら栄養を摂っても
「エネルギーに変わらない」状態になります。

骨盤矯正が芯からの疲れに効く理由

骨盤は体の土台です。

骨盤が歪むと

• 内臓の位置が下がる
• 血流が滞る
• 自律神経が乱れる

くろちゃん鍼灸整体院の骨盤矯正は
✔ 内臓の働きを助け
✔ 呼吸を深くし
✔ 回復モードに入りやすく

します。

その結果、
エネルギーを「作れる体」に戻っていくのです。

猫背矯正で回復力が上がる理由

猫背は見た目以上に問題です。

猫背になると

• 胸が潰れる
• 肺が広がらない
• 酸素が足りない

エネルギー代謝には
酸素が不可欠です。

猫背矯正で
✔ 胸郭が広がる
✔ 呼吸が深くなる
✔ 自律神経が安定

すると
体の奥から力が戻ってくる感覚を感じる方が多いです。

鍼灸施術がエネルギー代謝を立て直す理由

鍼灸は

• 神経
• 血流
• 内臓

に直接アプローチできます。

特に

• 脾・腎を補うツボ
• 自律神経を整えるツボ

を使うことで
✔ エネルギー産生が促され
✔ 体の芯が温まり
✔ 回復力が高まります。

「施術後、体の奥がポカッとする」
という感覚は、まさにエネルギー代謝が動き出したサインです。

頭部施術で“回復スイッチ”を入れる

疲れが抜けない人ほど、
脳が休めていません。

頭部施術では

• 過緊張した脳を緩め
• 副交感神経を優位にし
• 深い回復モードへ

導きます。

「頭が軽くなる」
「視界が明るくなる」
「呼吸が自然に深くなる」

これらは
体が回復を始めた証拠です。

通院ペースについて

症状の段階に合わせて通院頻度をご提案しています。

• 症状が強い時期：週1〜隔週
• 落ち着いてきたら：月2回程度
• ご自身で切り替えられる体になったら：月1回のメンテナンス

芯からの疲れは
積み重ねで起きているため、積み重ねで整えることが大切です。

▶ 小田原で自律神経の乱れにお悩みの方へ：症状の詳しい原因と4施術での整え方をご案内しています。

セルフケアのお供に｜あなたのタイプは「火・心の音」

東洋医学の五行では、このお悩みは「火」の巡りと関わりが深いと考えます。気持ちの高ぶりや動悸、寝つきの悪さが気になるあなたへ。高ぶった心をやさしく鎮める、温かな音です。

当院の院内BGM「GOGYO Healing 五行」から、このタイプに合う音をひとつ置いておきます。ツボ押しやセルフケアのあいだ、小さな音量で流してみてください。

ほかの4タイプの音は YouTubeチャンネル「GOGYO Healing 五行」 でお聴きいただけます。

ご予約について

くろちゃん鍼灸整体院では

• LINE
• ホームページ

から【24時間メッセージ受付（予約日時は返信で確定）】です。

施術者が1人のため
予約が取りづらくなっておりますが、
当日のご予約も可能です。
ご都合のよいときにご連絡ください。