小田原のめまい・ふらつき｜自律神経と首から整える鍼灸整体

はじめに

立ち上がった瞬間にふらっとする、雲の上を歩いているようにふわふわする、首を動かすと景色が揺れる気がする。そんなめまい・ふらつきが続き、病院で検査を受けても「大きな異常はありません」と言われて、どうしたらよいか分からなくなっていませんか。小田原市成田のくろちゃん鍼灸整体院では、院長の黒柳俊英（鍼灸師歴17年・累計4万人以上の施術実績）が、めまい・ふらつきの背景にある首の緊張・姿勢の崩れ・自律神経の乱れを一つずつ確かめながら、お一人ずつ丁寧に体を整えています。

めまい・ふらつきは、耳の奥の平衡感覚、目からの情報、首や足裏から届く体の位置の情報を、脳がまとめて「まっすぐ立っている」と判断することで保たれています。どれか一つがずれるだけでも、体は不安定さを感じやすくなります。このページでは、めまい・ふらつきが起こる仕組み、医療機関を先に受診したほうがよいサイン、当院の4つの施術での整え方、ご自宅でできるセルフケアまでを、順番にお伝えします。

めまい・ふらつきの主な原因を先に知りたい方へ

めまい・ふらつきは一つの原因だけでなく、次のような要因が重なって起こることが多いといわれています。

• 長時間のデスクワークやスマホ姿勢で、首の後ろの筋肉がこわばっている
• ストレスや睡眠不足が続き、自律神経が血圧や血流の調整を追いつかせにくくなっている
• 猫背や骨盤の傾きで頭の位置が前にずれ、体の重心が安定しにくくなっている
• 目の酷使や浅い呼吸が続き、体が緊張したまま休めていない

一方で、めまいには脳や耳の病気が隠れていることもあります。急に強いめまいが起きて、激しい頭痛、ろれつが回らない、手足のしびれや力が入らない、物が二重に見える、顔の片側が動かしにくい、意識が遠のくといった症状を伴う場合は、ためらわずに救急を含む医療機関を受診してください。急に聞こえにくくなった、耳鳴りや耳のつまりが強いといった場合も、まずは耳鼻咽喉科での検査をおすすめします。

医療機関で大きな異常が見つからなかったのに、ふらつきが続いている。そうした方は、首・姿勢・自律神経といった体の土台を整えることで、日常の過ごしやすさに変化が出やすいと考えられています。

なぜめまい・ふらつきが起こるのか

私たちがまっすぐ立ったり歩いたりできるのは、耳の奥にある平衡感覚のセンサー、目から入る景色の情報、首や足裏の筋肉から届く「体がいまどの位置にあるか」という情報を、脳が一つにまとめているからです。この三つの情報が少しずつずれると、脳は「揺れている」と感じ、めまいやふらつきとして表れます。

デスクワークやスマホで頭が前に出た姿勢が続くと、首の後ろの筋肉が常に頭を支え続けることになり、首から届く位置情報が乱れやすくなります。さらにストレスや睡眠不足で自律神経が緊張モードに偏ると、立ち上がったときの血圧の調整や、頭への血流の配分が追いつきにくくなります。姿勢・首・自律神経は互いに影響し合っているため、どれか一つだけではなく、まとめて整えていくことが大切です。

こんな状態ありませんか？まずはチェック

めまい・ふらつきでお悩みの方には、次のような状態がよく見られます。ご自身の体の傾向を知る手がかりとして、気になるものがあるか眺めてみてください。

• 朝起きて体を起こしたとき、立ち上がったときにふらっとする
• 雲の上を歩いているような、ふわふわした感じが続く
• 首を回したり、上を向いたりしたときに景色が揺れる気がする
• 夕方になると首や肩が重くなり、頭がぼんやりする
• パソコンやスマホを長く見たあとに、ふらつきが出やすい
• 寝不足の日や、気を張る予定が続いたあとに症状が強くなる
• 天気が崩れる前や、気圧が変わる日に体調が揺らぎやすい
• 耳のつまった感じや、首の付け根の張りを感じることがある
• 人混みやエスカレーターなど、景色が動く場所が苦手になった
• 病院では「異常なし」と言われたが、ふらつきが気になって外出をためらう

当てはまるものが多いほど、首の緊張・姿勢・自律神経といった体の土台の影響が大きい可能性があります。ただし、当てはまる数だけで判断はできません。気になる症状や急な変化がある場合は、まず医療機関で検査を受けたうえで、当院での体づくりを考えていただくのが安心です。

東洋医学では原因（気・血・水と臓腑）をどう捉える？

東洋医学では、めまい・ふらつきを耳だけの問題ではなく、体をめぐる「気（エネルギー）」「血（栄養と血流）」「水（体液）」のバランスが崩れ、頭のほうへ影響が出た状態と捉えます。当院では体質の傾向を見たうえで、使うツボを組み立てています。

現代医学から見た原因（自律神経・首・耳・血流）

医療機関で大きな異常が見つからないめまい・ふらつきには、体の働きのバランスが崩れた「機能的な不調」が関わっていることが少なくありません。当院で問診と触診を重ねるなかでも、次の4つが重なっているケースが多く見られます。

解剖学的に見るとどうなっているか

めまい・ふらつきに深く関わるのが、頭と首のつなぎ目の構造です。当院では問診のあとに触診で次のポイントを確認し、どこに負担が集まっているかを把握します。

首の骨の並び

頭の重さはおよそ5kgあり、本来はゆるやかなカーブを描く首の骨がバランスよく支えています。頭が前に出た姿勢が続くと、このカーブがまっすぐになり、首の付け根に負担が集中します。頭の位置が安定しないと、脳は体の位置を細かく補正し続けることになり、ふらつきを感じやすくなると考えられています。

関係する筋肉群

後頭部のすぐ下にある小さな筋肉の集まり（後頭下筋群）や、耳の後ろから鎖骨へ走る胸鎖乳突筋は、頭の向きを細かく調整する筋肉です。いずれも奥のほうにあり、表面から押すだけでは届きにくい場所です。当院では鍼を使い、指では届きにくい深さの緊張にもアプローチします。

首を通る血管と神経

首の骨の中には、脳の後ろ側へ血液を送る血管が通っています。すぐそばを神経も走っているため、首まわりの強い緊張や姿勢の崩れは、頭の重さや目の疲れとして感じられることがあります。当院では首だけを強く触るのではなく、骨盤から背骨、首、頭までをつなげて整えていきます。

当院では4施術アプローチでどう整える？

① 骨盤矯正（ボキボキしない）

骨盤は背骨と頭を支える体の土台です。土台が傾いていると、その上にある背骨や首が頭の位置を保とうとして、常に緊張し続けることになります。当院の骨盤矯正は、ボキボキ鳴らさずに、体重を使ったやわらかな圧で骨盤の傾きや左右差を整えます。

実際の施術の流れ：立った姿勢と仰向けの姿勢で、骨盤の高さや足の長さの左右差を確認し、お尻や腰まわりの硬さをゆるめてから、骨盤の動きを取り戻していきます。

めまい・ふらつきへの意味：重心が体の中心に戻ると、立つ・歩くときに頭がぶれにくくなります。ふらつきが気になって体に力が入りやすい方ほど、土台から整える意味があります。

② 猫背矯正

猫背で頭が前に出ると、首の後ろの筋肉が頭を支えるために張りつめ、首から脳へ届く位置情報が乱れやすくなります。猫背矯正では、胸の前側・肩甲骨・首の付け根の順に整え、頭が背骨の真上に戻る姿勢を目指します。

実際の施術の流れ：縮こまった胸の前側をゆるめて巻き肩を開き、肩甲骨が背中の上でなめらかに動くように調整します。そのうえで、首の付け根から背骨のラインを整えていきます。

めまい・ふらつきへの意味：胸が開くと呼吸が深くなり、体が休息モードへ切り替わりやすくなります。首の負担が軽くなることで、首を動かしたときの揺れる感覚が気になりにくくなる方もいらっしゃいます。

③ 鍼灸施術

髪の毛ほどの細さの使い捨て鍼と、温かさを確かめながら行うお灸で、首の付け根・耳のまわり・手足のツボを組み合わせます。首の付け根の風池（ふうち）や天柱（てんちゅう）、耳の後ろの完骨（かんこつ）、手首の内関（ないかん）などを、その日の体の状態に合わせて選びます。

実際の施術の流れ：脈やお腹の張り、首まわりの硬さを確かめ、東洋医学の体質の傾向に合わせてツボを選びます。めまいが出やすい日は刺激量をぐっと控えめにし、横になったまま無理のない姿勢で進めます。

めまい・ふらつきへの意味：指では届きにくい首の奥の緊張にはたらきかけられるのが鍼の強みです。施術中に眠くなる、呼吸が深くなるといった、体がゆるむ反応が出る方も多くいらっしゃいます。

④ 頭部施術

頭部施術は、耳の上の側頭部や後頭部を、指の腹でやさしくゆるめていく施術です。強く押すことはなく、触れているか分からないほどの軽いタッチから始め、その方の状態に合わせて場所と圧を変えていきます。

実際の施術の流れ：後頭部と首の付け根、目の疲れが強い方はこめかみのまわりも合わせて整えます。頭の重さやこもった感じがある部分を確認しながら進めます。

めまい・ふらつきへの意味：頭の緊張がほどけると、体全体が休息モードに入りやすくなります。気を張る日が続いて眠りが浅くなっている方にも、取り入れやすい施術です。

自宅でできる対処法は？

セルフケアは、めまいが出ていない落ち着いたときに行ってください。めまいが出ている最中は無理に動かず、座るか横になって、転ばないように安全を優先しましょう。

ツボ押し

• 百会（ひゃくえ）：頭のてっぺん、両耳を結んだ線と顔の中心線が交わるところ。中指の腹でゆっくり5回押します。頭の重さが気になるときに。
• 風池（ふうち）：首の後ろ、髪の生え際にある左右のくぼみ。両手の親指を当て、頭の重さを預けるようにしてやさしく5回押します。
• 内関（ないかん）：手首の内側、手首のしわから指3本分ひじ側の真ん中。反対の親指で5回押します。気分が悪いときや、緊張が強いときに。

呼吸法

鼻からゆっくり吸い、吸ったときの倍くらいの長さをかけて口から細く吐きます。これを5回ほど繰り返してください。吐く息を長くすると、体が休息モードに切り替わりやすくなります。寝る前や、人混みで緊張したときにもおすすめです。

生活習慣の3つの柱

• 起き上がるときはゆっくり：朝は横向きになってから体を起こし、座ってひと呼吸おいてから立ち上がります。
• 画面を見る時間に区切りを：パソコンやスマホの合間に遠くを眺め、肩甲骨を寄せて胸を開く動きを入れます。
• 眠りと水分を整える：寝る時刻と起きる時刻をなるべく一定にし、水分はこまめに少しずつとります。

ご来院時にお伺いすること

めまい・ふらつきは、出方やきっかけによって整え方が変わります。初めてご来院の際は、次のようなことをお伺いします。分かる範囲で構いません。

• ぐるぐる回る感じか、ふわふわする感じか、立ちくらみのような感じか
• いつ頃から、どんな場面で出やすいか（朝起きたとき、首を動かしたとき、疲れたときなど）
• 耳鳴り・聞こえにくさ・頭痛・肩こり・吐き気などが一緒にあるか
• 医療機関での検査の結果や、現在の通院・服薬の状況
• 睡眠や食事、お仕事や家事のリズム

医療機関での検査がまだの場合や、お話から検査が必要と考えられる場合は、先に耳鼻咽喉科や内科の受診をおすすめすることがあります。体の状態を一緒に確かめながら、安心して通える計画を立てていきます。

通院の目安

通うペースは、症状の出方や生活のリズムに合わせてご提案します。基本の流れは次のとおりです。

• 症状が強い時期：週1回〜隔週
• 落ち着いてきた時期：月2回程度
• ご自身で整えられる状態になってきたら：月1回のメンテナンス

来院の回数を増やすほど早く楽になる、というものではありません。ご自宅でのセルフケアと組み合わせながら、お仕事やご家庭のリズム、ご予算に合わせて無理のないプランを一緒に考えます。押し売りは一切いたしません。

❓ よくあるご質問

口コミ

実際にご来院いただいた方の声や、施術メニュー・料金は施術メニュー・料金・口コミのページでご覧いただけます。

院長プロフィール

院長の黒柳俊英（くろちゃん）です。鍼灸師歴17年、累計4万人以上の施術実績があります。神奈川県小田原市で生まれ育ち、地元の方の体に寄り添ってきました。自律神経・骨盤と姿勢・鍼灸・頭部施術を軸に、検査から施術までを院長一人で一貫して担当しています。詳しくは院長プロフィールをご覧ください。

小田原市でめまい・ふらつきにお悩みの方へ

当院は小田原市成田394-1にあります。鴨宮・螢田・富水・国府津・曽我・酒匂・早川・小田原駅周辺など、小田原市内の各地からお車でお越しいただきやすい場所で、無料駐車場もご用意しています。地元小田原で、めまい・ふらつきを体の土台から整えたい方は、一度お越しください。

営業時間・所在地

営業時間：9時〜19時（最終受付18時）／定休日：水曜・日曜（祝日は水曜・日曜以外なら営業）／完全予約制／施術者は院長一名／所在地：神奈川県小田原市成田394-1（〒250-0862）

ご予約方法

ご予約はLINEで受け付けています。めまいの出方や、いま一番困っている場面をひとこと添えていただけると、当日の施術の組み立てに役立ちます。

当院は施術者が院長一人のため、お一人ずつ丁寧にお時間を確保しております。そのためご予約が取りにくい時間帯もございますが、当日のご予約も承れますので、お気軽にお早めにご連絡くださいませ。
当日のご予約は18時までを目安にお願いしておりますが、初めての方はお時間の調整をさせていただきますので、まずはお気軽にメッセージをお送りください。

LINEで予約 / 24時間受付中

交通アクセス・最寄り情報

📍 所在地

〒250-0862 神奈川県小田原市成田394-1

🚉 最寄り駅・アクセス

• 小田原駅（JR東海道線・小田急線・新幹線）からお車で
• 鴨宮駅（JR東海道線）からお車で
• 富水駅・螢田駅（小田急線）からお車で
• 箱根板橋駅（箱根登山線）からお車で

🚗 周辺エリアからも

南足柄市・開成町・大井町・松田町・秦野市・中井町・箱根町・湯河原町・真鶴町など、県西エリアからもお越しいただいています。

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無料駐車場を2台分ご用意しています。完全予約制のため、お車でのご来院も安心です。

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お一人ずつ丁寧に向き合うため、事前のご予約のみ承っています。他の方と顔を合わせにくい、落ち着いた空間でお過ごしいただけます。

【効果には個人差があります】