小田原市で猫背矯正・巻き肩の整体・鍼灸をお探しの方へ

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猫背・姿勢のご予約は、LINEで受け付けています

完全予約制｜24時間受付｜無料駐車場2台

「この症状でも大丈夫かな」という段階でも、お気軽にどうぞ

はじめに

小田原市で猫背・巻き肩にお悩みの方へ。座っていると背中が丸まる、肩が前に入りやすい、姿勢を意識しても首肩が疲れる方へ。普段の姿勢や動作、痛みの有無を確認して、無理なく続けられる工夫と施術を考えます。姿勢だけで病気や自律神経の状態を判断することはできません。くろちゃん鍼灸整体院は小田原市成田394-1にあり、国家資格を持つ院長が一人ずつ対応します。完全予約制・無料駐車場2台です。

📌 このページの要点

姿勢の見え方だけで原因を決めず、座り方・動作・痛みの有無を確認する
急な痛み・しびれ・姿勢の変化があるときは、まず医療機関で確認する
当院は骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術の4つを組み合わせ、姿勢と自律神経の両面から、根本的に整えることを目指す

当院の猫背矯正とは（初めての方へ）

猫背矯正は、丸まった背中や前に入った肩（巻き肩）、前に出た頭（スマホ首）を、背骨・肩甲骨・骨盤の動きから整えていく施術です。当院ではボキボキと骨を鳴らす方法は使わず、縮んだ部分をゆっくりゆるめながら進めます。姿勢を無理に「正しい形」へ押し込むのではなく、楽に保ちやすい状態を一緒に探していきます。

施術の流れ

お話を伺います：いつ頃から気になっているか、お仕事や家事での姿勢、痛みやしびれの有無などをお聞きします。
姿勢と動きを確認します：立った姿勢・座った姿勢と、首・肩・背中・骨盤の動き方や左右差を一緒に確認します。
その日の体に合わせて施術します：骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術の中から、状態に合わせて組み合わせます。鍼が苦手な方は事前にお伝えください。
変化の確認とセルフケアのご提案：施術後の姿勢を一緒に確かめ、ご自宅や職場でできる姿勢の工夫やセルフケアをお伝えします。

猫背と一緒に肩こりや頭痛が気になる方は、肩こり・首こりのページや頭痛のページもあわせてご覧ください。

猫背・姿勢の崩れにはいくつかのタイプがあります

同じ「猫背」でも、崩れ方によって整える場所と順番が変わります。当院では初回に立ち姿勢と座り姿勢、肩や骨盤の傾きを確認し、どのタイプに近いかを一緒に整理してから施術を組み立てます。

巻き肩タイプ

肩が前に入り込み、胸が縮んでいるタイプです。深呼吸がしにくい、肩こりが抜けないと感じる方に多くみられます。胸の前側をゆるめ、肩甲骨が動く位置に戻していきます。

スマホ首タイプ（頭が前に出る）

横から見ると、耳が肩より前に出ているタイプです。首の後ろの筋肉が頭の重さを支え続け、首こりや頭痛につながることもあります。首こり・肩こりが気になる方は肩こりのページもご覧ください。

反り腰を伴う猫背

お腹が前に出て腰が反り、そのぶん背中が丸くなっているタイプです。産後や立ち仕事の方にみられ、腰痛を伴うこともあります。腰のつらさが強い方は腰痛のページもご覧ください。

座ると丸まるタイプ

立っているときより、座ったときに背中が丸くなるタイプです。骨盤が後ろに倒れて座っていることが多く、骨盤の傾きから整えていきます。

こんな状態ありませんか？まずはチェック

猫背でお悩みの方の多くに、以下のような状態が共通して見られます。

気づくと肩が内側に巻いている
鏡や写真で見ると頭が肩より前に出ている
長時間座っていると背中が丸くなる
胸を張ろうとしても数秒で元に戻ってしまう
肩甲骨が開いて浮き出ている感じがする
呼吸が浅く、深呼吸がしにくい
首の付け根から背中にかけて張りがある
デスクワークやスマホ操作の後に猫背が強くなる
姿勢を意識しても長続きしない
猫背のせいで自信なさそうに見られると感じる
猫背と一緒に肩こりや頭痛が出やすい
家族や同僚に姿勢を指摘されたことがある
鎖骨のラインが左右で違って見える

当てはまる項目があれば、ご相談の際にお伝えください。いつ頃から続いているか、生活にどのような影響があるかを伺いながら、体の状態を確認します。

猫背になりやすいきっかけ

パソコン・スマートフォンの時間が長い：画面をのぞき込む姿勢が続き、頭と肩が前に出たまま固まりやすくなります。
抱っこや授乳、前かがみの家事：同じ前かがみの姿勢が続き、胸が縮んだままになりやすくなります。
座りっぱなしと運動不足：背中やお腹まわりの筋肉を使う機会が減り、姿勢を支えにくくなります。
緊張や疲れ・浅い呼吸：緊張が続くと肩に力が入り、呼吸が浅くなって、背中が丸まりやすくなります。

東洋医学では、同じ姿勢が続いて気や血の巡りが滞ったり、疲れで体を支える力が不足したりすると、背中の張りや重だるさとして現れやすいと考えます。

医療機関で確認してほしいケース

次のような場合は、整体や鍼灸の前に、整形外科などの医療機関で確認してください。

急に背中が丸くなってきた、身長が縮んだ（骨の病気が隠れていることがあります）
背中や腰の痛みが強い、夜も眠れないほど痛む
手足のしびれや、力の入りにくさがある
転倒や事故のあとから姿勢が変わった

当院では4施術アプローチでどう整える？

① 骨盤矯正（ボキボキしない）

骨盤の左右差・前後傾を、無理な力をかけずにゆっくり整えます。骨盤は背骨と内臓を支える土台です。土台から整えることで、上半身の余分な力みが抜けやすい状態を目指します。猫背と一緒に起こりやすい下腹部・腰まわりの緊張も、あわせて確認します。

実際の施術の流れ：骨盤が後ろに倒れる（後傾）と、バランスを取るために背中が丸まり、頭が前へ出やすくなることがあります。骨盤の傾きを確認し、股関節・お尻をゆるめてから、座っても立っても骨盤が立つ状態へ整えます。

猫背への意味：背中だけを伸ばしても、骨盤が倒れたままだと元の姿勢に戻りやすいと考えています。そのため、骨盤から背中・首までを一緒に確認しながら整えていきます。

骨盤矯正について詳しくは、小田原市の骨盤矯正・産後骨盤矯正のページをご覧ください。

② 猫背矯正

長時間のデスクワークやスマートフォンで前のめりになった姿勢を、胸椎・肩甲骨・頚椎の連動で整えます。猫背は、呼吸の浅さや首肩のこり、頭痛などと一緒に見られることがあります。猫背でお悩みの方は、まず猫背から整えることをおすすめしています。

実際の施術の流れ：当院の看板施術です。縮んだ胸の前側（大胸筋・小胸筋）をゆるめ、巻き込んだ肩を開き、かたまった背骨の一つひとつに動きを取り戻します。最後に、整えた姿勢を立つ・座るの動作で一緒に確認します。

猫背への意味：猫背には、背中の筋力だけでなく、胸の前側の縮みが関わっていることもあります。そのため当院では、伸ばす前にまず前側をゆるめることを大切にしています。胸が開くと、呼吸がしやすく感じる方もいらっしゃいます。

③ 鍼灸施術（自律神経パルス）

髪の毛ほど細い鍼（直径0.16mm前後）と、刺さない鍼（てい鍼）を併用。首から腰までの自律神経走行に沿って必要なポイントに低周波パルスを流します。その日の体調に合わせて、刺激の量を調整します。

実際の施術の流れ：長年の猫背でかたまった背中・胸の筋膜のポイントへ、髪の毛ほどの細さの鍼でアプローチします。呼吸を助ける筋肉（呼吸補助筋）の緊張もあわせてゆるめます。

猫背への意味：長く続いた猫背では、背中や胸の深い部分までかたさが残っていることがあります。手技に鍼を組み合わせることで、整えた姿勢を保ちやすい状態を目指します。

④ 頭部施術

側頭部・後頭部・前頭部のこわばりを、指の腹で丁寧にゆるめます。首と頭の境目の緊張がゆるむと、体全体の力も抜けやすくなります。

実際の施術の流れ：猫背とセットで前に出た頭、いわゆるスマホ首の影響が集まる後頭部・首のつけ根・側頭部を整えます。目の疲れが強い方は目のまわりの緊張もケアします。

猫背への意味：頭が前に出た姿勢は、首のつけ根の負担や目の疲れにつながりやすいと考えています。頭から首の緊張がゆるむと、頭の位置を保つのが楽に感じられる方もいらっしゃいます。

自宅でできる対処法は？

ツボ押し

中府（ちゅうふ）：鎖骨の外側の端の下にあるくぼみから指1本分下。反対の手の指3本で、胸を開くようにやさしく30秒×3回。
肩井（けんせい）：首の付け根と肩先を結んだ線のまん中。反対の手の指3本で、息を吐きながら30秒×3回。

呼吸法（4-7-8呼吸）

4秒かけて鼻から吸い、7秒息を止め、8秒かけて口からゆっくり吐く。これを4セット。副交感神経を働かせやすくする、手軽な方法のひとつです。寝る前と日中の休憩時に取り入れてください。

生活習慣の3つの柱

体を冷やさない：シャワーで済ませず、38〜40度の湯船に10分。お腹と足首を冷やさない。
睡眠リズム：起床時刻を固定し、朝の光を10分浴びる。寝る前のスマホは20分前まで。
水分とタンパク質：常温の水を1.5L、毎食タンパク質を手のひら1枚分。

相談時にお伝えいただきたいこと

初回のご相談・問診では、以下のような点をお伺いしています。あらかじめ整理しておいていただくと、スムーズにご案内できます。

症状が始まった時期やきっかけ
仕事・家事・睡眠など生活への影響
これまでに医療機関を受診したかどうか
現在治療中の病気や服用しているお薬の有無
市販薬や湿布など、これまでに試したケア
気になっていることや不安に思っていること

急に強い症状が出たときや、これまでに経験のない症状があるときは、まず医療機関の受診を優先してください。

小田原を中心に、神奈川県西部の各地からお越しいただいています。院長の黒柳俊英が一人ひとりのお話を伺いながら、体の状態を確認いたします。

通院の目安

通院ペースは症状の程度や体質、生活リズムによって一人ひとり異なります。初回に状態を確認したうえで、以下を目安に無理のないプランを個別にご提案します。

症状が強い時期：週1〜隔週
安定期：月2回程度
メンテナンス期：自分で切り替えられる体になったら月1回

来院頻度を増やすことが、早く楽になることにつながるとは限りません。セルフケアと組み合わせながら、お仕事やご家庭のリズム・ご予算に合わせて進めます（押し売りはいたしません）。まずはお気軽にご連絡、メッセージを送ってください。

くろちゃん鍼灸整体院について（よくあるご質問）

Q: くろちゃん鍼灸整体院とは？

A: 神奈川県小田原市成田394-1にある鍼灸整体院です。国家資格鍼灸師の黒柳俊英が、骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術のお身体に併せて4施術アプローチで、自律神経・腰痛・肩こり・頭痛・不眠など根本から整えたい方とご縁を大切にお向き合いしています。

Q: くろちゃん鍼灸整体院の場所は？

A: 神奈川県小田原市成田394-1（〒250-0862）に立地。完全予約制でお一人ずつ丁寧に対応。あなただけのリセット空間として、他のお客様と顔を合わせない静かな環境です。

Q: くろちゃん鍼灸整体院の営業時間は？

A: 9時〜19時（最終受付18時）／水曜・日曜定休／祝日は通常営業。完全予約制ですので、LINEから事前にご予約ください。

Q: くろちゃん鍼灸整体院は予約が必要？

A: はい、完全予約制です。お一人ずつのお時間を確保するため、事前予約のみ承っています。他のお客様と顔を合わせない、あなただけの時間として過ごしていただけます。

Q: くろちゃん鍼灸整体院の院長は誰？

A: 院長は黒柳俊英（くろやなぎとしひで）。国家資格鍼灸師として、長年の臨床経験を基にお身体に併せて4施術アプローチを開発。「並走するパートナー」としてあなたの体を整えます。

Q: くろちゃん鍼灸整体院の特徴は？

A: ①完全予約制 ②国家資格鍼灸師による1人対応 ③お身体に併せて4施術アプローチ ④自律神経専門の根本ケアの4つが主な特徴です。

Q: くろちゃん鍼灸整体院はどんな症状に対応？

A: 自律神経の乱れ・不眠・めまい・慢性腰痛/肩こり/頭痛・産後骨盤・美容鍼・坐骨神経痛・更年期症状など、根本的に体を整えたい方の幅広い症状に対応しています。

❓ よくあるご質問

Q. 何回くらいで効果が出ますか？

A. 症状の程度や生活状況によって異なるため、初回の状態を確認したうえで個別にご提案します。目安として、症状が強い時期は週1〜隔週、落ち着いてきたら月2回程度、安定したら月1回のメンテナンスへと間隔を空けていきます。

Q. 鍼は痛くないですか？

A. 当院では髪の毛ほどの細い鍼を使用するため、痛みの感じ方には個人差があるため、刺激をおさえた方法から始めることもできます。鍼（はり）は使い捨てを使用しております。鍼が苦手な方にはお灸のみのコースもご用意しています。

Q. 完全予約制ですか？

A. はい、完全予約制です。ご予約はLINEでメッセージを送ってください（メッセージは24時間送れます。日時は院からの返信で確定します）。当日予約は18時まで可能です。

Q. 駐車場はありますか？

A. はい、駐車場2台完備しています。小田原市・南足柄市・開成町・秦野市・中井町・大井町・松田町からご来院されています。

Q. 健康保険は使えますか？

A. 当院は健康保険を使わない自費の施術です。保険診療は行っていませんが、その分、症状に合わせたオーダーメイドの施術が可能です。料金はメニュー表でご確認ください。

口コミ

当院はGoogleクチコミで評価5.0（33件）をいただいています。実際にご来院いただいた方の声・施術メニュー・料金はこちらのページでご覧いただけます。

「自分の症状でも相談していいのかな？」という段階でも大丈夫です。LINEからお気軽にメッセージをお送りください。

監修

小田原くろちゃん鍼灸整体院院長｜鍼灸師歴17年｜累計4万人以上の施術実績

▼ 小田原で整体・鍼灸院をお探しの方へ：当院の整体・鍼灸のご案内（小田原市成田）

小田原市で猫背・姿勢の乱れにお悩みの方へ

当院は小田原市成田394-1。鴨宮・螢田・富水・国府津・曽我・酒匂・早川・小田原駅周辺など、小田原市内全域から車でおおむね5〜20分、駐車場を完備しています。地元小田原で猫背・姿勢の乱れを根本から整えたい方は、ぜひ一度LINEでメッセージをお送りください。ご予約はLINEから24時間受け付けています。

院長プロフィール

執筆・監修：黒柳俊英（くろちゃん）／鍼灸師歴17年／累計4万人以上の施術実績。神奈川県小田原市生まれ・育ちの小田原大好きっ子。自律神経・頭痛・めまいを専門とし、骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸・頭部施術の4つで根本から整えたい方に向けてオーダーメイド施術を行っています。検査から施術まで一貫して担当します。

営業時間・所在地

営業時間：9:00〜19:00／完全予約制／施術者は院長一名／所在地：神奈川県小田原市成田394-1（〒250-0862）／対応エリア：小田原市・南足柄市・開成町・大井町・松田町・足柄上郡。

ご予約方法

完全予約制です。あなただけのリセット空間で、お一人ずつ丁寧に時間を確保します。予約はLINEのメッセージで受け付けています。メッセージは24時間送れ、日時は院からの返信で確定します。施術者が1人のためご希望の日時に添えないこともありますが、当日のご予約も可能ですのでご都合のよいときにご連絡ください。

当院は施術者が院長一人のため、お一人ずつ丁寧にお時間を確保しております。そのためご予約が取りにくい時間帯もありますが、当日のご予約も承れます。ご都合のよいときに、LINEでメッセージをお送りください。
当日のご予約は18時までを目安にお願いしておりますが、初めての方はお時間の調整をさせていただきますので、まずはお気軽にメッセージをお送りください。

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