骨盤矯正のご予約は、LINEで受け付けています

完全予約制｜LINEは24時間送信可｜無料駐車場2台

「この症状でも大丈夫かな」という段階でも、お気軽にどうぞ

はじめに

小田原市で骨盤のゆがみや腰まわりの不安定さが気になる方、産後の骨盤を整えたい方へ。座ると腰が丸まる、反り腰で腰が張る、片足に体重をかけるくせがある、出産後から腰や股関節が落ち着かない——そうしたお悩みを伺っています。見た目の傾きだけで原因を決めることはできないため、普段の座り方や立ち方、動作、痛みの有無を確かめてから、無理なく続けられる工夫と施術を考えます。くろちゃん鍼灸整体院は小田原市成田394-1にあり、国家資格を持つ院長が一人ずつ対応します。完全予約制・無料駐車場2台です。

📌 このページの要点

骨盤の見え方だけで原因を決めず、座り方・立ち方・動作・痛みの有無を確認する
足のしびれや強い痛み、尿や便の変化があるときは、まず医療機関で確認する
産後は1ヶ月の検診を終えてから受けられる（授乳中の方も受けられます）
当院は骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術の4つを組み合わせ、体の土台から根本的に整えることを目指す

当院の骨盤矯正とは（初めての方へ）

骨盤矯正は、骨盤の傾きや左右差、股関節やお尻まわりのかたさを確かめながら、体の土台を整えていく施術です。当院ではボキボキと骨を鳴らす方法は使わず、うつ伏せや横向きなど楽な姿勢で、ゆっくりと力をかけていきます。骨盤だけを動かすのではなく、背中や首とのつながりも一緒に確認します。

施術の流れ

お話を伺います：いつ頃から気になっているか、お仕事や家事・育児での姿勢、痛みやしびれの有無、出産の時期などをお聞きします。
姿勢と動きを確認します：立った姿勢・座った姿勢と、腰を曲げる・反らす・ひねる動き、股関節の動き方や左右差を一緒に確認します。
その日の体に合わせて施術します：骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術の中から、状態に合わせて組み合わせます。鍼が苦手な方は事前にお伝えください。
変化の確認とセルフケアのご提案：施術後に立ち方や座り方を一緒に確かめ、ご自宅でできる座り方の工夫やストレッチをお伝えします。

骨盤まわりの崩れにはいくつかのタイプがあります

同じ「骨盤のゆがみ」でも、崩れ方によって整える場所と順番が変わります。初回に立ち姿勢と座り姿勢、腰や股関節の動きを確認し、どのタイプに近いかを一緒に整理してから施術を組み立てます。

骨盤が後ろに倒れるタイプ（座ると腰が丸まる）

椅子やソファで腰が丸まり、背中も丸くなりやすいタイプです。長く座ると腰が重い、立ち上がるときに腰が伸びにくいと感じる方に多くみられます。お尻と太ももの裏のかたさを確かめ、骨盤が立ちやすい状態を目指します。

骨盤が前に傾くタイプ（反り腰）

腰の反りが強く、お腹が前に出やすいタイプです。立ちっぱなしで腰が張る、仰向けで腰が浮くと感じる方に多くみられます。太ももの前側や腰のかたさをゆるめ、反りすぎない位置を一緒に探します。

左右差が出るタイプ（脚を組む・片足重心）

脚を組むくせや、片足に体重をかける立ち方が続き、左右で骨盤の高さや向きが違って見えるタイプです。片側の腰やお尻だけがつらい、靴の減り方が左右で違うと感じる方もいらっしゃいます。左右の動きの違いを確かめながら整えます。

産後に不安定さを感じるタイプ

出産後から腰や股関節が落ち着かない、骨盤がぐらつくような感じがするタイプです。抱っこや授乳の前かがみ姿勢が重なり、腰や背中に負担がかかりやすい時期でもあります。詳しくは下の「産後の骨盤矯正について」をご覧ください。

こんな状態ありませんか？まずはチェック

椅子に座ると、すぐに腰が丸まってしまう
立っていると腰が反って、腰の上のほうが張る
気づくと脚を組んでいる、片足に体重をかけて立っている
スカートやズボンが回りやすい、ベルトの位置が左右で違う
片側の腰やお尻、太ももの外側だけがつらい
仰向けに寝ると腰が浮く、または腰が床に当たって痛い
靴の底の減り方が左右で違う
出産後から腰や股関節が落ち着かない
長く座ったあと、立ち上がるときに腰が伸びにくい
腰まわりと一緒に、肩こりや首のこりも気になる

当てはまる項目があれば、ご予約の際にお知らせください。いつ頃から続いているか、生活にどのような影響があるかを伺いながら、体の状態を確認します。

骨盤まわりが崩れやすいきっかけ

座りっぱなしの時間が長い：デスクワークや運転で座る時間が長いと、骨盤が後ろに倒れた姿勢が続きやすくなります。
脚を組む・片足重心のくせ：同じ側ばかりに体重をかけるくせが続くと、左右の筋肉の使い方に差が出やすくなります。
妊娠・出産：妊娠中から出産後にかけて、骨盤まわりの関節や靱帯がゆるみやすい時期があります。
抱っこ・前かがみの家事：前かがみや片側での抱っこが続くと、腰や背中に負担が集まりやすくなります。
運動不足や体の冷え：お尻やお腹まわりの筋肉を使う機会が減ったり、体が冷えたりすると、腰まわりがかたくなりやすくなります。

東洋医学では、腰は「腎」と関わりが深い場所と考えます。疲れや冷えが続いて体を支える力が落ちると、腰の重だるさや下半身の冷えとして現れやすいと考えます。

骨盤矯正と一緒に伺うことの多いお悩み

骨盤まわりが気になる方からは、次のようなお悩みもあわせて伺うことがあります。それぞれの状態を確かめながら、施術の組み合わせを考えます。

腰痛・ぎっくり腰：長く座ったあとや朝起きたときの腰の重さ、くり返すぎっくり腰など。詳しくは腰痛・ぎっくり腰のページをご覧ください。
お尻から脚にかけてのつらさ：お尻や太ももの裏が張る、脚に響くような感じがあるなど。しびれや力の入りにくさがあるときは、先に医療機関で確認してください。
股関節や膝の違和感：歩くと股関節が引っかかる、片側の膝ばかりがつらいなど。骨盤と脚のつながりを一緒に確認します。
肩こり・首こり：骨盤が倒れて背中が丸まると、首や肩にも負担がかかりやすくなります。肩こり・首こりのページもあわせてご覧ください。
下半身の冷えやむくみ：座りっぱなしが続く方や、産後の方から伺うことが多いお悩みです。

医療機関で確認してほしいケース

次のような場合は、整体や鍼灸の前に、整形外科などの医療機関で確認してください。

足のしびれや、足に力が入りにくい感じがある
尿や便が出にくい、もれるなどの変化がある
安静にしていても強い痛みが続く、夜も眠れないほど痛む
発熱や、急な体重の減少をともなう腰の痛みがある
転倒や事故のあとから痛みが出た
産後に出血や発熱が続く、傷の痛みが強い（産婦人科で確認してください）

妊娠中の方、治療中の病気がある方は、主治医の指示に従ってください。

産後の骨盤矯正について

産後の骨盤矯正は、産後1ヶ月の検診を終えてから受けていただけます。授乳中の方も受けられます。

出産後しばらくは、骨盤まわりをゆるめるホルモン（リラキシン）の影響が残っています。当院では、リラキシンが落ち着く前の産後6ヶ月までが、骨盤を根本から整えるのによいタイミングと考えています。6ヶ月を過ぎてからでも、今の状態に合わせて施術を考えます。

帝王切開で出産された方は、傷の状態について主治医の指示に従ってください
ご予約の際に、出産の時期と、検診で指摘されたことがあればお知らせください
抱っこや授乳の姿勢で腰や背中に負担がかかりやすいため、ご自宅でできる姿勢の工夫もあわせてお伝えします

産後の疲れや眠りの浅さが気になる方は、育児疲れのページや授乳中のケアのページもあわせてご覧ください。

当院では4施術アプローチでどう整える？

① 骨盤矯正（ボキボキしない）

骨盤の傾きや左右差、股関節の動きを確かめながら、無理な力をかけずにゆっくり整えます。うつ伏せや横向きなど、その方が楽な姿勢で進めます。お尻や太ももの裏、腰まわりのかたさもあわせてゆるめ、座っても立っても骨盤が立ちやすい状態を目指します。

② 猫背矯正

骨盤が後ろに倒れると、バランスを取るために背中が丸まりやすくなります。背中や肩甲骨、胸の前側の縮みもあわせて確認し、骨盤から背中・首までのつながりを整えます。猫背が気になる方は猫背矯正のページもご覧ください。

③ 鍼灸施術

髪の毛ほどの細い鍼と、刺さない鍼（てい鍼）やお灸を、その日の体調に合わせて使い分けます。腰やお尻の深い部分のかたさや、下半身の冷えが気になるところにアプローチします。鍼が苦手な方は、お灸のみで進めることもできます。

④ 頭部施術

側頭部・後頭部のこわばりを、指の腹でやさしくゆるめます。首と頭の緊張がゆるむと、体全体の力も抜けやすくなります。育児やお仕事で疲れがたまっている方、眠りが浅い方にも組み合わせています。

腰の痛みやぎっくり腰が気になる方は、腰痛・ぎっくり腰のページもあわせてご覧ください。

自宅でできる対処法は？

ツボ押し

腎兪（じんゆ）：おへその高さの背中側で、背骨から指2本分外側。両手を腰に当て、親指でやさしく押しながら、息を吐いて5秒×5回。
委中（いちゅう）：膝の裏のしわのまん中。座った姿勢で、両手の指で包むように軽く押して5秒×5回。

押して痛みが強くなる場合や、妊娠中の方は、ツボ押しを控えてください。

お尻と股関節のストレッチ

仰向けに寝て、片方の膝を両手で胸に引き寄せ、ゆっくり呼吸しながら20秒ほど保ちます。反対側も同じように行います。痛みが出ない範囲で、気持ちよく伸びるところで止めてください。

座り方の工夫

お尻の下の2つの骨（坐骨）で座るように意識し、背もたれに寄りかかりすぎない
脚を組むくせがある方は、組む側を気づいたときに入れ替える
30〜60分に一度は立ち上がり、腰を軽く動かす

相談時にお伝えいただきたいこと

初回の問診では、以下のような点をお伺いしています。あらかじめ整理しておいていただくと、スムーズにご案内できます。

症状が始まった時期やきっかけ
お仕事・家事・育児・睡眠など生活への影響
産後の方は、出産の時期と出産の方法、検診で指摘されたこと
これまでに医療機関を受診したかどうか
現在治療中の病気や服用しているお薬の有無
気になっていることや不安に思っていること

急に強い症状が出たときや、これまでに経験のない症状があるときは、まず医療機関の受診を優先してください。

通院の目安

通院ペースは症状の程度や体質、生活リズムによって一人ひとり異なります。初回に状態を確認したうえで、以下を目安に無理のないプランを個別にご提案します。

症状が強い時期：週1〜隔週
安定期：月2回程度
メンテナンス期：自分で切り替えられる体になったら月1回

来院頻度を増やすことが、早く楽になることにつながるとは限りません。セルフケアと組み合わせながら、お仕事やご家庭のリズム・ご予算に合わせて進めます（押し売りはいたしません）。

❓ よくあるご質問

Q. 骨盤矯正はボキボキしますか？
A. ボキボキと骨を鳴らす方法は使いません。楽な姿勢で、ゆっくりと力をかけながら整えていきます。

Q. 産後はいつから受けられますか？
A. 産後1ヶ月の検診を終えてから受けていただけます。授乳中の方も受けられます。リラキシンが落ち着く前の産後6ヶ月までが、骨盤を根本から整えるのによいタイミングと考えています。

Q. 反り腰も骨盤矯正の対象ですか？
A. はい。反り腰は、骨盤が前に傾きやすい状態のひとつです。太ももの前側や腰まわりのかたさも確かめながら、反りすぎない位置を一緒に探していきます。

Q. 骨盤矯正だけを受けることはできますか？
A. はい、ご希望を伺います。体の状態によって、猫背矯正や鍼灸施術との組み合わせをご提案することもありますが、無理におすすめすることはありません。

Q. どのくらいの頻度で通えばいいですか？
A. 症状が強い時期は週1〜隔週、落ち着いてきたら月2回程度、ご自身で切り替えられる体になったら月1回のメンテナンスが目安です。初回に状態を確認したうえで、無理のないプランをご提案します。

Q. 鍼は痛くないですか？
A. 髪の毛ほどの細い使い捨ての鍼を使います。痛みの感じ方には個人差があるため、刺激をおさえた方法から始めることもできます。鍼が苦手な方にはお灸のみのコースもご用意しています。

Q. 健康保険は使えますか？
A. 当院は健康保険を使用しない自費施術です。料金はメニュー一覧でご確認ください。

Q. 初回はどのくらい時間がかかりますか？
A. 初回は60〜80分（状態や症状により変動します）。

Q. 駐車場はありますか？
A. 無料駐車場が2台分あります。

院長プロフィール

執筆・監修：黒柳俊英（くろちゃん）／はり師・きゅう師（国家資格）／累計4万人以上の施術実績。神奈川県小田原市生まれ・育ち。自律神経・頭痛・めまいを専門とし、骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術の4つを組み合わせて、根本から整えたい方に一人ずつ施術を行っています。

営業時間・所在地

営業時間：9:00〜19:00（最終受付18:00）／水曜・日曜定休（不定休あり）／完全予約制／施術者は院長一名／所在地：神奈川県小田原市成田394-1（〒250-0862）／対応エリア：小田原市・南足柄市・開成町・大井町・松田町・足柄上郡。

ご予約方法

完全予約制です。お一人ずつ丁寧に時間を確保します。予約はLINEのメッセージで受け付けています。メッセージは24時間送れ、日時は院からの返信で確定します。施術者が1人のため予約が取りづらくなっておりますが、当日のご予約も可能ですのでお早めにご連絡ください。

当院は施術者が院長一人のため、お一人ずつ丁寧にお時間を確保しております。そのためご予約が取りにくい時間帯もございますが、当日のご予約も承れますので、お気軽にお早めにご連絡くださいませ。
当日のご予約は18時までを目安にお願いしておりますが、初めての方はお時間の調整をさせていただきますので、まずはお気軽にメッセージをお送りください。

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