―なんとなく不調が続く理由、ちゃんとあります―
はじめに
冬になると
「朝がつらい」
「体が重い」
「寝ても疲れが取れない」
「肩こりや頭痛がひどくなる」
こうした声が、くろちゃん鍼灸整体院では一気に増えてきます。
でも多くの方が、こう言われます。
「年齢のせいですかね…」
「寒いから仕方ないですよね…」
実はそれ、冬の生活そのものが自律神経を乱している可能性がとても高いんです。
冬は体にとって「守りの季節」。
無意識のうちに生活が変わり、自律神経にじわじわ負担をかけていきます。
このブログでは
・なぜ冬の生活が自律神経を乱すのか
・自律神経と体の関係
・東洋医学ではどう考えるのか
・くろちゃん鍼灸整体院で行っている施術が、なぜ必要なのか
これから来院を考えている方にも
「これ、私のことかも…」と共感してもらえるよう
できるだけ話し言葉で、わかりやすくお伝えします。
冬の生活で自律神経が乱れる理由
冬になると、生活は自然とこう変わります。
・外に出る時間が減る
・体を動かす量が減る
・寒さで体が縮こまる
・日照時間が短くなる
・お風呂や布団でじっとする時間が増える
一見、体を休めているように見えますが、
実はこれが自律神経にとっては大きな負担になります。
自律神経は
「動く・休む」
「緊張・リラックス」
この切り替えをする神経です。
ところが冬の生活では
・刺激が少なすぎる
・同じ姿勢が長い
・寒さで常に力が入っている
この状態が続くと、
切り替えがうまくできなくなり
交感神経と副交感神経のバランスが崩れてしまうのです。
自律神経が乱れると体に何が起きる？
自律神経が乱れると、体はとても正直に反応します。
・血流が悪くなる
・筋肉が緊張しやすくなる
・内臓の働きが落ちる
・呼吸が浅くなる
・体温調節がうまくいかなくなる
その結果
・肩こり
・首こり
・腰痛
・頭痛
・不眠
・疲労感
・気分の落ち込み
といった症状が出やすくなります。
「どこかが悪い」というより
体全体の調整役が乱れている状態
それが冬に多い自律神経の不調です。
東洋医学から見る「冬」と自律神経
東洋医学では、冬は「腎（じん）」の季節と考えます。
腎は
・生命力
・成長
・回復力
・自律神経の安定
と深く関係しています。
冬は寒さによって
腎のエネルギーが消耗しやすく
体を守るために力が内側へこもります。
この状態が長く続くと
・血の巡りが悪くなる
・気の流れが滞る
・体が重だるくなる
つまり
冬の生活＝腎を弱らせやすい生活
とも言えるのです。
東洋医学では
「冬に無理をすると、春に不調が出る」
と言われます。
冬の自律神経の乱れを放置すると
春先に
・めまい
・頭痛
・情緒不安定
・疲れやすさ
として表に出てくることも少なくありません。
なぜ整体や鍼灸が必要なのか
「自律神経って、気持ちの問題じゃないんですか？」
そう聞かれることがあります。
でも実際は
姿勢・骨格・筋肉・神経・血流
すべてが関係しています。
冬の生活では
・猫背
・骨盤の歪み
・首肩の緊張
・頭のこわばり
が重なりやすく
神経の通り道そのものが圧迫されてしまいます。
ここから
くろちゃん鍼灸整体院で行う施術が
なぜ必要なのかをお話しします。
骨盤矯正が自律神経に与える効果
骨盤は体の土台です。
冬は座る時間が増え、
無意識に骨盤が後ろに倒れやすくなります。
骨盤が歪むと
・背骨のカーブが崩れる
・内臓の位置が下がる
・自律神経の中枢に負担がかかる
骨盤矯正では
体の軸を整え
神経と血流の通り道を確保します。
これにより
・呼吸が深くなる
・体が温まりやすくなる
・自律神経の切り替えがスムーズになる
冬の不調には
まず土台から整えることが重要です。
猫背矯正で神経の圧迫を解放
寒いと、自然と背中が丸まります。
スマホ・パソコン・こたつ生活も重なり
猫背は冬に一気に進行します。
猫背になると
・首の神経が圧迫される
・交感神経が過剰に働く
・常に緊張状態が続く
猫背矯正では
胸を開き
背骨の動きを取り戻します。
すると
・呼吸が楽になる
・首肩の力が抜ける
・副交感神経が働きやすくなる
「何もしてないのに疲れる」
そんな方ほど、猫背矯正は重要です。
鍼灸施術で自律神経を直接調整
鍼灸は
自律神経に直接アプローチできる施術です。
ツボを刺激することで
・神経の興奮を鎮める
・血流を改善する
・内臓の働きを高める
特に冬は
首・背中・腰のツボを使い
体の深部から温めていきます。
「施術中に眠くなる」
「終わった後、頭がスッキリする」
これは
自律神経がリラックス側へ切り替わっている証拠です。
頭部施術で脳と神経の緊張を解放
冬は無意識に
・考えすぎる
・頭が休まらない
・寝ても脳が疲れている
という状態になりやすいです。
頭部施術では
頭皮・頭蓋骨周囲を優しく調整し
脳と神経の緊張を緩めます。
これにより
・睡眠の質向上
・不安感の軽減
・思考のリセット
が期待できます。
通院頻度について
くろちゃん鍼灸整体院では
症状と体の状態に合わせて通院頻度を提案しています。
急性期：週2回
リハビリ期：週1回
メンテナンス期：月2〜3回
冬の不調は
「我慢しているうちに慢性化」しやすいです。
早めのケアが、結果的に通院回数を減らします。
ご予約について
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