〜春を元気に迎えるために、今やっておくべき体の準備〜
くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
「風邪は治ったはずなのに、なんとなくだるい」
「朝がつらくて、やる気が出ない」
「肩こりや腰痛が、いつもより抜けにくい」
冬の終わり、この時期にこうした声を本当によく聞きます。
実はこれ、気のせいでも年齢のせいでもありません。
冬を越えた体は、思っている以上に
自律神経が疲れ切っている状態 になっています。
寒さに耐え、忙しさに追われ、気づかないうちに力を入れ続けた体。
その緊張をほどかないまま春を迎えると、
不調が慢性化しやすくなってしまうのです。
この記事では
- なぜ「冬の終わり」に不調が出やすいのか
- 自律神経と東洋医学の視点から体で何が起きているのか
- くろちゃん鍼灸整体院で行っている施術が、なぜ今必要なのか
を、これから来院される方にも 「自分のことだ」 と感じてもらえるよう、
できるだけ話し言葉でお伝えしていきます。
冬の終わりは「不調の出発点」になりやすい
冬は、体にとって耐える季節です。
寒さ、乾燥、日照時間の短さ、年末年始の生活リズムの乱れ。
体は常に
「冷やさないように」
「動けるように」
「体温を守るように」
と、無意識に頑張り続けています。
その結果どうなるかというと、
交感神経（緊張・活動の神経）が優位な状態 が長く続きます。
問題は、
👉 冬が終わっても、その緊張が抜けないこと。
本来なら春に向かって
副交感神経（回復・リラックス）が働き始めるはずなのに、
体はまだ「冬モード」のまま。
これが
- 疲れが抜けない
- 寝てもスッキリしない
- 痛みが長引く
- 気分が落ち込みやすい
といった状態を引き起こします。
自律神経から見る「冬の終わりの体」
自律神経は、
- 呼吸
- 血流
- 内臓の働き
- 体温調節
すべてをコントロールしています。
冬の間、交感神経が優位になると
- 血管は収縮
- 筋肉はこわばる
- 内臓の動きは低下
という状態が続きます。
これが長引くと
「回復しようとする力」そのものが弱くなってしまう のです。
つまり
「治りが遅い」
「戻りが悪い」
という状態。
痛みや不調が問題なのではなく、
回復できない体の状態 が問題になっているのです。
東洋医学で見る「冬の終わり」
東洋医学では、冬は
「腎（じん）」を養う季節 と考えます。
腎は
- 生命エネルギーの貯蔵庫
- 回復力の源
- 自律神経・ホルモン・免疫とも深く関係
冬に無理をすると、腎のエネルギーが消耗します。
さらに冬の終わりは
「寒」から「春の風」へと変化する、
非常に不安定な時期。
この時期は
- 気（エネルギー）が乱れやすい
- 血の巡りが悪くなりやすい
- 内臓と自律神経の連携が崩れやすい
と東洋医学では考えます。
その結果
- だるさ
- めまい
- 頭痛
- 胃腸不調
- 情緒不安定
といった症状が表に出てきます。
「冬の終わりに整える」ことの本当の意味
この時期に大切なのは
症状を追いかけることではありません。
✔ 体の緊張を抜く
✔ 血流を回復させる
✔ 自律神経が切り替わる土台を作る
ここを整えておくことで、
春を元気に迎えられるかどうかが大きく変わります。
「まだ我慢できるから」
「そのうち良くなるだろう」
そう思っている方ほど、
春以降にドッと不調が出やすいのです。
骨盤矯正が冬の終わりに必要な理由
骨盤は
自律神経と血流の土台 です。
冬の間、体は丸まり
- 骨盤は後傾
- 股関節は固まり
- 腰回りの血流が低下
しています。
骨盤が歪んだままだと
- 自律神経の通り道が圧迫
- 内臓の位置が下がる
- 回復力が上がらない
状態になります。
くろちゃん鍼灸整体院の骨盤矯正は
バキバキしない、体に負担をかけない調整。
冬に固まった骨盤を
ゆっくり、本来の位置に戻す ことで
- 血流が改善
- 内臓が動き出す
- 自律神経が切り替わりやすくなる
効果が期待できます。
猫背矯正と自律神経の深い関係
猫背は見た目だけの問題ではありません。
猫背になると
- 胸が潰れる
- 呼吸が浅くなる
- 交感神経が優位になる
という状態が続きます。
冬の間、寒さから体を守るため
多くの方が無意識に猫背になります。
そのまま春を迎えると
リラックスできない体 のまま。
猫背矯正で
- 胸郭を広げる
- 呼吸を深くする
- 副交感神経を働かせる
ことで
「やっと力が抜けた」
と感じる方がとても多いです。
鍼灸施術が自律神経に与える影響
鍼灸は
自律神経のスイッチに直接アプローチ できる施術です。
ツボは
- 神経
- 血管
- 内臓反射
と密接に関係しています。
冬の終わりは
「頑張り続けた神経」を休ませる必要があります。
鍼灸施術によって
- 神経の過緊張を緩め
- 血流を促し
- 内臓の働きを高め
体が
「回復していいんだ」
と認識し始めます。
薬に頼らず、
体の内側から整えたい方には特におすすめです。
頭部施術で整う“考えすぎの神経”
冬の終わりに多いのが
「頭が休まらない」状態。
- 眠りが浅い
- 夢をよく見る
- 常に考え事をしている
これは
脳と自律神経が興奮したまま のサインです。
頭部施術では
- 頭皮
- 頭蓋の緊張
- 首との連動
を整え、
脳の興奮をゆるめていきます。
施術後
「頭がスーッと静かになった」
「久しぶりに深く眠れた」
という声も多くいただいています。
通院ペースの目安
体の状態に合わせて、無理のない通院をご提案しています。
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
冬の終わりは
「急性期」と「リハビリ期」の間にいる方が多い時期です。
今整えておくことで
春以降の通院回数を減らせるケースも少なくありません。
ご予約について
ご予約は
LINE・ホームページから24時間受付中 です。
施術者が1人のため
予約が取りづらい場合がありますが、
当日のご予約も可能 です。
不調を感じたら
「もう少し様子を見よう」ではなく
早めのご連絡をおすすめします。
まとめ｜春を元気に迎えるために
冬の終わりは
「何もしなくても良くなる時期」ではありません。
むしろ
ここで整えた人ほど、春が楽になる
大切なタイミングです。
体は正直です。
整えれば、きちんと応えてくれます。
「この不調、ちゃんと向き合ってみようかな」
そう思ったときが、ベストなタイミングです。
【＊効果には個人差があります】
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