〜気づかないうちに進む自律神経の乱れと体の歪み〜
はじめに
冬になると、
「座っているだけなのに腰や背中がつらい」
「気づくと丸まっている」
「デスクワーク後、どっと疲れる」
こんな感覚、ありませんか？
実際、冬は座り姿勢が一番崩れやすい季節です。
しかもそれは、単なる「姿勢のクセ」ではありません。
寒さによる
- 無意識の防御反応
- 自律神経の切り替え不良
- 東洋医学でいう「腎」「肝」の弱り
こうした要素が重なり、
座っている姿勢そのものが体に負担をかける形へ変わってしまうのが冬なのです。
このブログでは、
これから来院される方が
「あ、これ私のことだ…」
と感じられるような言葉で、
- なぜ冬に座り姿勢が悪化するのか
- 自律神経と姿勢の深い関係
- 東洋医学から見た冬の体の特徴
- くろちゃん鍼灸整体院での具体的な施術効果
を、わかりやすく丁寧にお伝えしていきます。
冬に座り姿勢が崩れるのは「怠け」ではありません
まず最初にお伝えしたいことがあります。
冬に姿勢が崩れるのは、
あなたの意識が低いからでも、筋力が弱いからでもありません。
人の体は、寒さを感じると
「身を守ろう」と無意識に縮こまります。
- 首をすくめる
- 背中を丸める
- お腹を守るように前屈みになる
これはすべて、生きるための防御反射です。
ところが現代では、
この防御反射のまま
- 長時間のデスクワーク
- スマホ操作
- 車の運転
を続けてしまいます。
結果、
「守る姿勢」が
「固まった悪い座り姿勢」へ固定されてしまうのです。
座り姿勢の悪化が自律神経に与える影響
背骨は自律神経の通り道
自律神経は、
脳から背骨の中を通って全身へ伸びています。
冬の悪い座り姿勢で起こるのは、
- 背中が丸まり
- 首が前に突き出て
- 骨盤が後ろに倒れる
この状態では、
背骨全体が圧迫・ねじれた状態になります。
すると、
- 交感神経が過剰に働く
- 副交感神経に切り替わらない
- 常に緊張モードが続く
という悪循環に。
「座っているだけなのに疲れる」
「夕方になると集中力が落ちる」
「夜になっても気が休まらない」
これは、姿勢を通じて
自律神経がずっと働かされているサインです。
冬は交感神経が優位になりやすい季節
冬は、
- 寒さ
- 日照時間の短さ
- 運動量の低下
によって、
交感神経が優位になりやすくなります。
交感神経が強く働くと、
- 筋肉は硬くなる
- 呼吸は浅くなる
- 血流は末端まで届きにくくなる
この状態で座り姿勢が悪化すると、
体は休むスイッチを完全に失います。
だから冬は、
- 肩こり
- 腰痛
- 頭痛
- 不眠
- 胃腸の不調
が一気に増えるのです。
東洋医学から見た「冬の座り姿勢悪化」
東洋医学では、冬は「腎」の季節と考えます。
腎が弱るとどうなる？
腎は、
- 生命力
- 骨
- 腰
- 下半身の安定
を司る重要な臓腑です。
冬に腎が弱ると、
- 腰が丸まりやすい
- 下腹に力が入らない
- 座るとすぐ疲れる
といった状態が起こります。
つまり、
**冬の悪い座り姿勢は「腎の弱りのサイン」**でもあるのです。
骨盤が崩れると、座り姿勢は一気に悪化する
座り姿勢の土台は、骨盤です。
冬は、
- 寒さで筋肉が縮こまる
- 運動量が減る
- 血流が低下する
ことで、骨盤周囲の筋肉が硬くなります。
すると骨盤は、
- 後ろに倒れ
- 支えを失い
- 背中を丸める形になる
この状態では、
どんなに「姿勢を正そう」としても長続きしません。
くろちゃん鍼灸整体院の【骨盤矯正】がもたらす効果
当院の骨盤矯正は、
単に形を整えるだけではありません。
- 骨盤の可動性を取り戻す
- 深部筋の緊張を緩める
- 座った時に自然と立つ感覚を作る
ことで、
- 長時間座っても疲れにくい
- 無意識でも良い姿勢を保てる
- 自律神経が乱れにくくなる
体へ導いていきます。
冬の座り姿勢改善には、
まず骨盤から整えることが不可欠です。
猫背矯正で「呼吸できる姿勢」を取り戻す
冬の悪い座り姿勢で多いのが、
猫背による胸の潰れです。
胸が潰れると、
- 呼吸が浅くなる
- 酸素が脳に届きにくくなる
- 自律神経が興奮状態になる
猫背矯正では、
- 胸郭の動きを回復
- 背骨のしなやかさを取り戻す
- 深い呼吸が自然にできる姿勢へ
整えていきます。
「座っているのに息が楽」
この感覚を、ぜひ体感してほしいです。
鍼灸施術で神経と筋肉を同時にゆるめる
冬の座り姿勢悪化は、
表面の筋肉だけの問題ではありません。
鍼灸施術では、
- 深部筋
- 神経周囲
- 自律神経の反射ポイント
に直接アプローチします。
これにより、
- 筋肉の過緊張が抜ける
- 神経の興奮が鎮まる
- 体が「休んでいい状態」になる
姿勢は「力を入れて作るもの」ではなく、
力が抜けた結果、自然と整うものです。
頭部施術で自律神経の司令塔を整える
頭は、自律神経の中枢です。
冬の座り姿勢悪化で多いのが、
- 常に考え事が止まらない
- 気が張ったまま
- リラックスできない
頭部施術では、
- 脳疲労の軽減
- 交感神経の鎮静
- 副交感神経への切り替え
を促します。
「頭が静かになる」
この感覚が、姿勢改善を一気に進めてくれます。
通院頻度の目安
症状や状態に応じて、以下を目安にしています。
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
冬の姿勢不良は、
「一度で治す」より
「崩れない体を作る」ことが大切です。
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