（くろちゃん鍼灸整体院・小田原市）
はじめに
季節が変わるたびに「また風邪をひいてしまった…」「喉がイガイガする」「体温調節がうまくできずだるい」——そんなお悩みはありませんか？
小田原市・南足柄市・開成町・湯河原町・箱根町・熱海市・中井町・松田町・大井町・茅ヶ崎市・平塚市・秦野市の女性の方々から、毎年といっていいほどよく聞く声です。
特に季節の変わり目は、 気温差・気圧差・湿度差・日照時間の変化 が一気に押し寄せ、体の中でその変化に対応しているのが 自律神経と免疫システム。
このふたつがうまく連動しないと、
- 風邪をひきやすい
- 喉が痛い・鼻がぐずぐず
- 頭がボーッとする
- 寒気が出たり体が熱っぽい
- だるくて動けない
といった不調が起こりやすくなります。
「風邪気味が続くのは、体が弱いから？」
「なんで私だけ、季節の変わり目にやられるの？」
そんな疑問に対して、この記事では 医学的な自律神経の働き と 東洋医学の視点（気血水・陰陽・臓腑） を合わせて解説し、
さらに 骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術 がどのように免疫の働きを底上げし、風邪をひきにくい体づくりにつながるのかを丁寧にお伝えします。
「あなたの体は、もっと軽く、もっと元気になる力を持っています。」
そんな気持ちが少しでも伝われば嬉しいです。
1. なぜ季節の変わり目に風邪をひきやすいのか？
「季節の変わり目は自律神経が乱れる」
これは、よく耳にする言葉ですが、実は非常に理にかなっています。
◆ 自律神経は“体内の気象予報士”
季節の変化に合わせて体の調整をするのが 自律神経。
- 気温が下がる → 体温を上げる
- 気温が上がる → 汗を出して冷やす
- 気圧が落ちる → 血管が拡張
- 乾燥する → 気道の粘膜を守る
こうした働きを 24 時間休まず調整しています。
しかし、春→夏、秋→冬など“急激な気候変化”が起こる時期には、調整が追い付かず 自律神経が疲れてしまう のです。
● 自律神経が疲れると…
- のど・鼻の粘膜が弱る
- バリア機能が落ちる
- 免疫細胞が働きにくくなる
- 風邪のウイルスに負けやすい
結果として 風邪をひきやすい体 に変わってしまいます。
2. 自律神経と免疫は「チーム」で働いている
実は、 自律神経と免疫は別々の存在ではありません。
ふたつは綿密に連携が取れており、片方が乱れるともう片方も一気に弱ります。
◆ 自律神経は免疫の司令塔
自律神経には、
- 交感神経（戦うためのアクセル）
- 副交感神経（回復・修復のブレーキ）
があります。
この２つのバランスがとれていると免疫機能は最大限働けます。
ですが季節の変わり目には交感神経が過剰に働き、
- 体がずっと緊張状態
- 免疫細胞が疲れる
- 炎症が長引く
という悪循環が続きます。
特に女性は天気・気温差の影響を受けやすいため、
小田原市や茅ヶ崎市・平塚市・秦野市のように海風／山風の差が大きい地域では体調が揺らぎやすい傾向があります。
3. 東洋医学でみる“季節の変わり目に弱い体”
東洋医学では風邪をひきやすい状態を「衛気（えき）の弱り」と表現します。
衛気とは、現代風にいうと 体を守る免疫バリアのようなもの です。
季節の変わり目に風邪をひきやすい人には、次の特徴が多く見られます。
◆ 【気の不足（気虚）】
- 疲れやすい
- 朝がつらい
- 風邪を長引かせる
気が不足すると、外からの邪気（風邪ウイルスのようなイメージ）を跳ね返す力が弱まります。
◆ 【肺の弱り】
肺は、東洋医学では「外界との最前線」。
鼻や喉の粘膜を守り、呼吸と免疫に深く関係します。
- 咳が出やすい
- 喉が弱い
- 乾燥に弱い
という症状は肺の弱りを示します。
◆ 【脾の弱り（脾虚）】
脾は栄養吸収＝エネルギーづくりの臓腑。
脾が弱ると、
- 身体がだるい
- 胃腸の調子が悪い
- 粘膜が弱いため風邪をひきやすい
といった影響が出ます。
◆ 【寒邪・湿邪の侵入】
季節の変わり目は「寒さ」と「湿気」が混ざりやすく、
この環境が体に入ると一気に免疫力が落ちます。
4. 骨盤矯正で“免疫の土台”を整える
骨盤は、体の中心であり 自律神経・血流・リンパ流の大本 です。
● 骨盤がゆがむと
- 冷えやすい
- 背中が張る
- 呼吸が浅くなる
- 免疫機能が落ちる
特に仙骨まわりは副交感神経の出発点であり、
骨盤が整うと 副交感神経（回復モード）が入りやすくなります。
● 風邪をひきやすい人ほど骨盤が固い
季節の変わり目に免疫を落としたくない方こそ、
骨盤のゆがみを整えて “治る力”のスイッチ を押してあげることが必要です。
5. 猫背矯正で「呼吸機能」を回復させる
猫背になると胸郭が下がり、肺の動きが制限されます。
すると自律神経が乱れ、免疫細胞に酸素が届かず働きが低下します。
● 猫背矯正の効果
- 肺の膨らみが広がる
- 鼻や喉の粘膜が潤いやすくなる
- 血流が良くなり免疫力アップ
- 疲れが抜けやすい体へ
「いつも喉が弱い」「ちょっと寒いとすぐ風邪症状が出る」
そんな方は、呼吸そのものが浅くなっているサインかもしれません。
6. 鍼灸施術で“免疫スイッチ”を直接整える
鍼灸は自律神経と免疫調整に最適な施術です。
● 鍼灸で期待できる調整
- 免疫細胞（NK細胞）の活性化
- 血流改善で粘膜が強くなる
- 自律神経のバランス調整
- 風邪を長引かせない身体づくり
- 肺の経絡を整えて呼吸力アップ
また、東洋医学でいう「衛気」を強める働きがあり、
季節の変わり目に不調を繰り返す人には非常に相性の良い施術です。
7. 頭部施術で「ストレス過多の自律神経」を休ませる
季節の変わり目は、体だけでなく 脳も疲れています。
気圧の変化により脳の視床下部（自律神経の中枢）が疲れやすいからです。
● 頭部施術の効果
- 脳疲労の回復
- 副交感神経の活性化
- 睡眠の質向上
- 頭痛・だるさの改善
- 免疫の立て直し
「なんとなく風邪気味が続く」という方ほど、頭がガチガチに固まっています。
8. 通院の目安
効果を安定させるためのおすすめ頻度は以下の通りです。
- 急性期（風邪をひきやすく体が重い時期）：週２回
- リハビリ期（体が整ってきた時期）：週１回
- メンテナンス期（季節の変わり目の予防）：月２〜３回
季節の変わり目をスムーズに越えるためには、
“調子が悪くなる前”のメンテナンスが特に効果的です。
9. ご予約について
当院は 施術者１人の完全マンツーマン のため、予約が埋まりやすくなっています。
早めのご連絡をおすすめしております。
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