はじめに
「最近、ちょっとしたことでイライラする…」「気持ちが沈みやすい」「涙もろくなった」「なぜか感情の起伏が激しい」
小田原市・南足柄市・開成町・湯河原町・箱根町・熱海市・中井町・松田町・大井町・茅ヶ崎市・平塚市・秦野市の女性の方から、冬が近づくとこういったお悩みをいただくことが増えてきます。
実はこれ、あなたの性格が悪いわけでも、ストレス耐性が弱いわけでもありません。
寒さによって「自律神経の働き」が乱れやすくなり、心のふり幅が大きくなる時期なのです。
この記事では、
● なぜ寒くなると感情が不安定になるのか
● 交感神経・副交感神経と温度の関係
● 東洋医学ではどう捉えるのか（気・血・水、陰陽、五臓六腑）
● くろちゃん鍼灸整体院での施術（骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸・頭部施術）がなぜ効果的なのか
● 通院の目安や予約案内
これらをわかりやすく、来院される方に寄り添う「話し言葉」で丁寧に解説していきます。
■ 寒くなると気持ちが乱れやすくなる理由
● ① 寒さによって交感神経が一気に優位へ
外気温が下がると、体は「熱を逃がさないようにしなきゃ！」と判断し、
● 末梢血管をぎゅっと収縮
● 体温を守るために交感神経を強く働かせる
この状態が続くと、
✔ イライラしやすい
✔ 気持ちが張り詰める
✔ 緊張しやすい
✔ 焦りやすい
✔ 呼吸が浅くなる
など心の安定を保てなくなります。
冬は「戦闘モード」のスイッチが入りっぱなしになりやすい季節なのです。
● ② 逆に家の中では急に副交感神経が優位に
暖房の効いた部屋に入るとホッとしますが、
この急激な変化が自律神経の切り替えをさらに難しくする原因に。
外：交感神経（緊張）
内：副交感神経（リラックス）
このジェットコースターのような切替が、
● 涙もろさ
● 気分の落ち込み
● 情緒不安定
につながる方も多いのです。
● ③ 日照時間の減少による“脳のホルモン変化”
冬になると
● セロトニン（安定）
● ドーパミン（やる気）
これらが作られにくくなります。
“気持ちの土台”が下がるため、普段なら流せることでも心に刺さりやすくなります。
■ 東洋医学からみた「寒さと感情」
東洋医学では、冬の不調を 「寒邪（かんじゃ）」 と呼びます。
寒邪は次のような影響を体に与えるとされます。
● ① 気血の流れを滞らせる（気滞・瘀血）
寒さで体がぎゅっと縮むと、
● 気のめぐりが悪くなりイライラ（気滞）
● 血の巡りが悪くなり重だるい・落ち込み（瘀血）
感情がカチカチに固まりやすい状態になります。
● ②「腎」のエネルギーが弱ると不安が増す
東洋医学の五臓では、
冬＝腎の季節。
腎は
● 生命力
● 意志力
● 精神の安定
を司るため、腎が弱ると…
✔ 小さなことに不安を感じる
✔ 気持ちが後ろ向き
✔ 怖さ・焦りが出やすくなる
という特徴が出てきます。
● ③「心（しん）」のバランスが乱れると感情の波が増大
心は“精神・情緒の中枢”。
寒さで心が弱ると、
● 落ち着かなさ
● 感情の揺れ
● 気持ちがザワザワする
こういった症状が出やすくなります。
■ くろちゃん鍼灸整体院での施術が効果的な理由
あなたの身体が、寒さによる急な交感神経優位に対応できるように、
当院では《骨格》《姿勢》《神経》《東洋医学》の4方向からアプローチします。
◆ 骨盤矯正：体の中心を整えて自律神経の土台安定
骨盤は“身体の大黒柱”。
この中心が冷えや緊張で傾くと、自律神経のバランスも大きく揺れます。
骨盤矯正で整うと
● 血流改善
● 呼吸のしやすさ向上
● 内臓の動きが安定
● 自律神経の過敏さが低下
「最近メンタルが不安定…」という方ほど、この効果を実感されます。
◆ 猫背矯正：呼吸の改善で感情の安定につながる
寒さで丸くなった姿勢は、肺が十分に動きません。
呼吸が浅い＝交感神経がずっと緊張
という状態。
猫背矯正で胸郭が広がると
● 深く吸える → 副交感神経が働く
● 脳に酸素が届きやすい
● 心の余裕が生まれる
気持ちの安定には「深い呼吸」が欠かせません。
◆ 鍼灸施術：寒邪を抜き、気血を巡らせる冬の最重要ケア
鍼灸は
● 冷えて滞った気血の循環を回復
● 硬くなった筋肉をゆるめる
● 自律神経の調整
● 内臓の働きを整える
冬場の不安・焦り・イライラのケアとして最も即効性が高い施術です。
特に
● 睡眠の質が悪い
● 感情の波が大きい
● 気分が下がりやすい
という方に適しています。
◆ 頭部施術（ヘッドケア）：脳疲労を和らげ気持ちを安定へ
冬は脳の疲労が溜まりやすく、
● 情緒不安定
● やる気が出ない
● 不安感が増す
これらに直結します。
頭部施術では
● 交感神経の興奮を抑える
● セロトニンの分泌を促す
● 脳の血流改善
● 心の深いリラックス
「受けた瞬間から呼吸が楽になった」
「不安感がおさまって穏やかになった」
と実感される方が多い施術です。
■ 通院ペースの目安
● 急性期（不調が強い時）：週２回
● リハビリ期（落ち着いてきた時）：週１回
● メンテナンス期（再発予防）：月２〜３回
季節によって自律神経の調整は変化するため、冬場だけ少しペースを上げる方も多いです。
■ 予約方法
● LINE予約（24時間受付）
● ホームページ予約（24時間受付）
施術者が一人のため、
予約が取りづらくなっております。お早めにご連絡ください。
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