くろちゃん鍼灸整体院
はじめに
「目は覚めているのに、体が動かない」
「寒い朝になると、布団から出る気力がまったく湧かない」
「アラームを止めたあと、気づいたら二度寝していた」
この時期、こんな声を本当に多く聞きます。
怠けているわけでも、気合が足りないわけでもありません。
実はこれ、寒さによって自律神経がズレてしまっているサインなんです。
特に冬の朝は
・外気温の低下
・室内外の温度差
・日照時間の短さ
・睡眠の質の低下
これらが重なり、体は「起きる準備」ができないまま朝を迎えてしまいます。
「朝起きられない＝意志が弱い」
そう思って自分を責めている方ほど、体は悲鳴を上げています。
このブログでは
✔ なぜ寒さで朝がつらくなるのか
✔ 自律神経がどうズレているのか
✔ 東洋医学ではどう考えるのか
✔ くろちゃん鍼灸整体院でどんな施術を行うのか
を、できるだけ話し言葉で、分かりやすくお伝えしていきます。
寒い朝に起きられないのは「体のスイッチ」が切り替わらないから
本来、人の体は
夜：副交感神経が優位 → 休む
朝：交感神経が優位 → 動く
というリズムで切り替わっています。
ところが寒さが強くなると、この切り替えがうまくいきません。
・布団の中と外の温度差が大きい
・筋肉が冷えて固まっている
・血流が末端まで届いていない
こうした状態では、体は
「まだ夜だよ」
「動くと危険だよ」
と判断してしまいます。
つまり、目は覚めても体はまだ夜のままなんです。
自律神経のズレが起こると、こんな症状が出やすくなります
寒さで朝起きられない方に共通するのが、次のような不調です。
・朝だけ極端に体が重い
・頭がぼーっとして思考が動かない
・首や肩がガチガチ
・お腹が冷えて下しやすい
・朝食を食べる気がしない
・午前中はずっと低空飛行
これらはすべて、
交感神経と副交感神経のズレによって起こります。
特に冬は、交感神経が「守り」に入りすぎてしまい、
動き出すためのスイッチが入らない状態になりやすいのです。
東洋医学から見る「寒さで朝がつらい」状態
東洋医学では、寒さによる不調を
「寒邪（かんじゃ）」
と呼びます。
寒邪は
・血流を滞らせる
・筋肉をこわばらせる
・内臓の働きを鈍らせる
という特徴があります。
特に関係が深いのが
腎・脾・肝です。
腎の弱り
腎は「生命エネルギーの貯蔵庫」。
冷えが続くと腎が弱り、
・朝の気力低下
・布団から出られない
・慢性的なだるさ
につながります。
脾の弱り
脾は消化吸収とエネルギー産生を担当します。
冷えで脾が弱ると
・朝から食欲がない
・体に力が入らない
・むくみやすい
状態になります。
肝の緊張
寒さやストレスで肝が緊張すると、
自律神経の切り替えがスムーズにいきません。
これが「起きたいのに起きられない」状態を作ります。
なぜ整体や鍼灸が「朝起きられない不調」に効くのか
「朝が弱いのに、整体？」
そう思われる方も多いですが、実はとても相性が良いです。
なぜなら
自律神経は骨格・筋肉・血流・内臓の状態と密接につながっている
からです。
骨盤矯正｜体の土台を整えて自律神経を安定させる
骨盤は体の中心であり、自律神経の通り道でもあります。
寒さで朝起きられない方は
・骨盤が後傾している
・左右差が大きい
・動きが極端に少ない
ことが多いです。
骨盤が固まると
✔ 血流が滞る
✔ 内臓が下がる
✔ 自律神経の伝達が乱れる
結果、朝のスイッチが入りません。
骨盤矯正では
・固まった関節をやさしく動かし
・血流を促し
・神経の通りを改善
することで、
「朝に動ける体」へ土台から整えます。
猫背矯正｜呼吸と神経の切り替えを取り戻す
猫背の状態では
・肺が広がらない
・呼吸が浅くなる
・交感神経が入りにくい
という悪循環が起こります。
特に冬は寒さで肩がすくみ、
猫背が強くなりがちです。
猫背矯正により
・胸郭が開く
・呼吸が深くなる
・脳への酸素供給が改善
すると、
朝の覚醒スイッチが自然に入りやすくなります。
鍼灸施術｜自律神経のズレを内側から調整する
鍼灸は
・神経
・血流
・内臓
に直接アプローチできる施術です。
寒さによる不調には
✔ 腎を補うツボ
✔ 血流を促すツボ
✔ 緊張を緩めるツボ
を中心に施術します。
「朝が楽になった」
「目覚めたときの重さが違う」
という声を多くいただくのが、
鍼灸施術の大きな特徴です。
頭部施術｜脳と神経の切り替えをサポート
自律神経の中枢は脳にあります。
頭部の筋膜や血流が滞ると、
神経の切り替えがうまくいきません。
頭部施術では
・頭皮の緊張を緩め
・脳血流を改善
・副交感神経から交感神経への切り替えをサポート
します。
「朝のぼーっと感が減った」
「目覚めがスッとする」
と感じる方が多い施術です。
通院の目安について
症状の段階に合わせて通院頻度を調整します。
急性期：週2回
（朝起きられない状態が強い時期）
リハビリ期：週1回
（体のリズムを作り直す期間）
メンテナンス期：月2〜3回
（季節の変わり目対策・再発防止）
ご予約について
・LINE
・ホームページ
から24時間予約受付中です。
施術者が1人のため、
予約が取りづらくなる場合がありますが、
当日のご予約も可能です。
「今日は無理かも…」と思った時こそ、
お早めにご連絡ください。
【＊効果には個人差があります】
✅ LINE・ホームページから24時間予約受付中
今すぐご予約はこちらから！相談も予約もLINEでのご連絡が便利です！
📱LINE
コメント