くろちゃん鍼灸整体院（小田原市）
はじめに
「もう年末か……」「まだ何も終わっていないのに、予定だけが増えていく」
そんなふうに焦りが胸を締めつけて、考え事ばかり頭に浮かんでしまう。
やらなきゃいけないことが次々と出てきて、気づけば呼吸が浅くなっている。
眠る前も、布団に入っても、頭の中で予定が勝手に動き続ける。
――もし今、あなたがこんな状態に近いなら、
それは意志の弱さではなく、自律神経が「交感神経優位」に傾きすぎているサインです。
年末は、仕事の締め・家庭行事・大掃除・気温差・人間関係の動きなど、
身体にも心にも負担が一気にのしかかります。
その結果、脳は常に“戦闘モード”である交感神経を使い続け、
リラックスするための副交感神経のスイッチが押されないまま、
**脳過緊張（のうかきんちょう）**という状態に入り込んでしまうのです。
この記事では、
● 年末に脳が疲れやすくなる理由
● 自律神経と東洋医学の両面から見た仕組み
● 骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術がなぜ効果的なのか
● 通院頻度の目安
● 予約方法
を、わかりやすく、共感していただけるような口調でお伝えします。
気持ちの余裕を取り戻し、年末を乗り越える力をつけたい方はぜひ読み進めてください。
１｜「年末の予定で頭がいっぱい」になるのは自律神経の働き
● 交感神経がフル稼働し続けてしまう
年末はイベントや締め切り、家族行事が重なり、
脳は常に「次はこれ、その次はあれ」と考え続けます。
これはまさに交感神経が休まず働いている状態です。
交感神経が優位になると、
・集中スイッチが入り続ける
・呼吸が浅くなる
・筋肉が固まる
・心拍が上がる
・頭の中の情報処理が止まらない
といった働きが生まれます。
そして、この交感神経モードが長時間続くと、
脳の処理が追いつかず、
「脳過緊張」＝脳が固まるような状態になります。
● 「休めない脳」の特徴
脳過緊張になっている時の身体は、以下のような症状が出やすくなります。
・頭の中で予定がループする
・寝ても脳が休まった感じがしない
・朝から息苦しい
・肩・首がガチガチ
・背中が重い
・落ち着かない
・突然不安になる
・イライラする
・目が疲れやすい
・冷えやすい
「なんとなく調子が悪い」が積み重なると、
自律神経はさらに乱れてしまいます。
しかし、安心してください。
これは適切な施術と身体の調整でしっかり戻せる状態です。
２｜東洋医学から見る「脳過緊張」と年末の疲れ
東洋医学では、脳だけを問題視しません。
「脳の緊張は、気の巡り・内臓・姿勢・呼吸すべてと関係している」
と考えます。
● 年末に崩れやすい“気血”のバランス
東洋医学で特に乱れやすいのが
「気（エネルギー）」「血（血の巡り）」「腎（エネルギー源）」「肝（ストレス処理）」
の働きです。
● 気の巡りが滞る（気滞）
→ 予定に追われ心が休まらない
→ 頭の中が張り詰めた感じになる
→ 胸の圧迫感、喉が詰まるような感覚
● 血（けつ）の不足・巡り低下（瘀血）
→ 頭の血流不足
→ 目の疲れ・不安感・集中できない
→ 冷えや肩こり
● 腎（じん）の弱り
→ 冬は腎が弱りやすい季節
→ 気力低下／やる気が出にくい
→ 脳疲労が回復しにくい
● 肝（かん）の働きが過剰に
→ イライラ・情緒不安定
→ 自律神経が過剰に反応する
つまり、東洋医学では
「脳だけの疲れではなく、体全体の巡りが悪くなっているから頭がいっぱいになる」
と考えるのです。
だからこそ、
骨盤のゆがみ・姿勢・血流・頭の緊張を施術で整えることで、
脳過緊張はスムーズに改善しやすくなります。
３｜骨盤矯正が“脳過緊張”に効く理由
「骨盤と脳って関係あるの？」
と思われる方が多いのですが、実は深く関係しています。
● 骨盤がゆがむと自律神経の中枢が緊張する
骨盤が前傾・後傾・左右に傾くと、
自律神経の通る背骨が強いストレスを受け、
自律神経そのものが緊張しやすくなります。
年末の疲労で骨盤が固まると、
・呼吸が浅い
・疲れが抜けない
・頭ばかり使う
・イライラある
などの「脳疲労の悪循環」が起きるのです。
● 骨盤矯正の効果
・姿勢が安定して呼吸が深くなる
・背骨周囲の筋肉がゆるみ自律神経が整う
・脳が“安全モード”に切り替わる
・脳過緊張の解除が早くなる
骨盤が整うと脳への血流も改善し、
「頭のごちゃごちゃ」「考えすぎ」が自然と落ち着いていきます。
４｜猫背矯正でも脳の緊張がゆるむ
年末に猫背が悪化する理由は「疲れ」と「スマホ時間」です。
猫背は
・首肩の筋肉を硬くする
・脳への血流を低下させる
・呼吸を浅くする
・胸の圧迫感を生む
など、多くの自律神経症状を悪化させます。
● 猫背矯正で得られる効果
・自然に深い呼吸ができる
・頭の緊張がふっと抜ける
・気持ちが落ち着きやすくなる
・首肩のこりによる脳圧迫が減る
猫背は「脳過緊張の原因のひとつ」といえるほど影響が強いので、
年末の不調がある方ほど改善効果は高い施術です。
５｜鍼灸施術が脳疲労を回復させるメカニズム
鍼灸は
「自律神経を整えるもっとも直接的な施術」
と言われるほど、自律神経の乱れに強い効果があります。
● 交感神経の興奮を鎮め副交感神経を優位に
鍼灸はツボを刺激することで、
身体の緊張スイッチである交感神経を静め、
リラックスの副交感神経を働かせます。
これが脳に届くことで
・思考の暴走が止まる
・不安が鎮まりやすくなる
・眠りやすくなる
・循環が良くなり冷えが改善
といった効果が現れます。
● 東洋医学的には“気血の巡りを整える”
特に年末は、
「気滞」「瘀血」「腎虚」
の3つが同時に起きやすい時期。
鍼灸はこの3つに同時に働き、
身体の根本から巡りを良くしていきます。
６｜頭部施術（ヘッド施術）は脳過緊張に最適
頭は脳・自律神経・目の疲れの集中ポイントです。
年末の脳疲労・考えすぎにもっとも即効性のある施術が
**頭部施術（ドライヘッド）**です。
● 頭皮・側頭部・後頭部の緊張をほぐす
脳過緊張が起きると、
頭皮や側頭部がガチガチに固くなります。
頭部施術では
・頭の血流改善
・眼精疲労の軽減
・脳の興奮の鎮静
・思考のリセット
という深いリラックスが実現します。
施術後は
「頭の中が静かになった」
「視界がクリアになった」
「なんか気持ちが落ち着く」
という声が多い理由は、脳の緊張が直接ゆるむからです。
７｜施術を組み合わせることで効果が最大化
骨盤矯正
猫背矯正
鍼灸
頭部施術
この４つは
「脳過緊張」「交感神経の暴走」「年末の多忙疲労」
に対して非常に相性が良い組み合わせです。
骨盤・姿勢で“身体の土台”を整え、
鍼灸で“巡り”と“神経バランス”を整え、
頭部施術で“脳”の緊張を解除する。
流れが整うと、
・呼吸が深くなる
・浅い眠りが安定する
・気持ちが落ち着く
・予定に追われても疲れにくくなる
年末の疲れを根本からケアするには“全身アプローチ”が非常に有効です。
８｜通院頻度の目安
● 急性期（つらさが強い時）
週２回
→ 自律神経の乱れが強い時は戻りも早いため、初期は詰めて整えるのが効果的。
● リハビリ期（安定し始めた時）
週１回
→ 脳と体が落ち着き始める時期。再発防止のためにも継続が必要。
● メンテナンス期（再発予防）
月２〜３回
→ 年末・季節の変わり目に崩れない身体づくりへ。
９｜予約方法
● LINE予約（24時間受付）
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