はじめに
年末が近づくと、街も家の中も少しずつ賑やかになってきますよね。
イルミネーションの光や、お店の音楽、人の会話、年末特有の慌ただしさ…。
普段なら気にならないような音や光が、やけに強く感じてしまって、胸のあたりがソワソワしたり、頭がパンッと張るように疲れたり…。
「音が刺さる感じがして苦しい」
「光が強くて目も脳もすぐ疲れてしまう」
「年末になると、自律神経が乱れるのが自分でもわかる」
そう感じて来院される方が、毎年とても増えてきます。
実はこの現象、感覚神経の過敏反応と、**自律神経のがんばりすぎ（オーバーワーク）**が大きく関わっています。
そして東洋医学の視点でも、こういった季節や環境の変化は「気（エネルギー）」の乱れや、五臓六腑のアンバランスに深く関係しています。
この記事では、
- なぜ年末になると音や光で疲れやすくなるのか
- 神経の仕組みを“話し言葉”でわかりやすく解説
- 東洋医学からみた「この感覚過敏が起こる理由」
- くろちゃん鍼灸整体院で行う
骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術
——これらがどのように改善へ導くのか - 来院ペースの目安
- 小田原市・南足柄市・開成町・湯河原町・箱根町・熱海市・中井町・松田町・大井町・平塚市・茅ヶ崎市・秦野市から多くの方に選ばれている理由
こういった内容を、患者さんに寄り添う形でしっかりお伝えしていきます。
１｜なぜ年末は音や光に敏感になるの？
「普段は平気なのに、12月になると急にしんどい…」
そんな声をとてもよく聞きます。
実は、これには理由があるんです。
◆理由①：年末は“刺激量”が単純に多い
年末は
- 店舗の音楽が大きい
- 電飾やイルミネーションが強い
- 人の声や動きが多い
- SNSや仕事の通知が増える
- 気忙しさが増し、脳が常に働きっぱなし
このように、脳に入ってくる情報量が一気に増えます。
脳は情報が増えるほど疲れやすくなり、感覚神経のフィルター機能が弱まり、音・光・匂い・気配に敏感になるのです。
◆理由②：寒暖差で自律神経が疲れ切る
冬は自律神経が最も働かないといけない季節。
- 外は寒い
- 室内は暖房で暑い
- 気温差が大きい
- 湿度も低く、呼吸が浅くなる
これらが重なり、身体はずっと“防御モード”。
その状態が続くと、自律神経は休む時間がなくなり、**少しの刺激で反応してしまう“過敏状態”**になります。
◆理由③：年末特有のプレッシャーやタスクが多い
例えば…
- 仕事の締め切りが重なる
- 行事が増える
- 大掃除
- 年賀状や人間関係のイベント
- 家庭内の予定調整
これだけでも十分ストレスですが、脳はそれを「危険かもしれない」と判断し、
交感神経（身体を緊張させる神経）が活発になります。
すると、
音や光が刺さるように感じる・脳の疲労が回復しにくい・イライラしやすい
といった反応が出てきます。
◆理由④：冬の脳は“光に弱くなる”
冬は日照時間が短くなり、脳内の“セロトニン”が減りやすい時期です。
セロトニンが減ると、感情や感覚を整える力が弱まってしまい、
- 光が眩しくて辛い
- 音が耳の奥まで刺さる
- 些細な環境音でもザワザワする
こういった症状が表れやすくなります。
２｜自律神経の仕組みをわかりやすく解説
自律神経には
- 交感神経（アクセル）
- 副交感神経（ブレーキ）
の２つがあります。
理想は、状況に合わせてこの２つがバランス良く入れ替わること。
しかし年末はストレス・寒暖差・刺激の多さが重なり、
交感神経が踏みっぱなしの状態になりやすいんです。
■交感神経が働きすぎると…
- 音に敏感になる
- 光がまぶしく感じる
- 心拍が上がる
- 呼吸が浅くなる
- 肩がガチガチに固まる
- 頭痛や耳鳴りが出る
- 気持ちが落ち着かない
これらはすべて、自律神経の「がんばりすぎサイン」です。
■脳の感覚フィルターが弱る
通常は“脳のフィルター”が働いて、
必要な情報だけを拾い、不要な刺激はカットしてくれます。
しかし疲れていると……
- ぜんぶの音がうるさく聞こえる
- 光が強く感じる
- PCやスマホの画面がしんどい
- 生活音が耐えられないほどきつい
こういった状態になりやすくなります。
３｜東洋医学からみた「音や光に弱くなる理由」
東洋医学では、こうした状態は “五臓六腑のアンバランス” として捉えます。
特に関係が深いのはこの３つ。
◆① 肝（かん）
——ストレス・怒り・自律神経と深く関係
肝は“気の巡り”を司り、情緒や自律神経の働きと密接です。
年末のストレスや予定の多さで肝が疲れると…
- イライラしやすい
- 音が気になる
- ストレスが抜けない
- 光が刺さるように感じる
- 肩まわりの筋肉が固くなる
このような反応が出てきます。
◆② 腎（じん）
——冬の季節と深い関わり・エネルギーの源
腎は“生命力の源”。
冬は腎が最もダメージを受けやすく、慢性疲労が出やすい季節です。
腎が弱ると……
- 些細な刺激に敏感
- 音による疲労が抜けない
- 光が異常に眩しい
- 集中力が落ちる
- 耳鳴りが出やすい
という特徴があります。
◆③ 心（しん）
——精神面や情緒を司る
心が疲れると、
- 胸がザワザワ
- 気持ちが落ち着かない
- 年末の音が響いてつらい
- 光の刺激が強く感じる
といった「心のざわつき反応」が起こります。
４｜くろちゃん鍼灸整体院の施術が効果的な理由
当院では、
骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術
を組み合わせて施術を行います。
年末の音や光で疲れやすい方には、とても相性が良い施術方法です。
★骨盤矯正
——自律神経の“土台”を整える
骨盤は全身の軸。
骨盤が歪むと、背骨がゆがみ、背骨に沿って走る自律神経に負担がかかります。
□効果
- 自律神経の働きが安定
- 呼吸が深くなり音・光への過敏反応が減る
- 内臓の緊張がゆるむ
- ストレス耐性が上がる
音や光がつらい人は呼吸が浅くなりがちなので、骨盤矯正による呼吸改善の効果がとても大きいです。
★猫背矯正
——肩・首の緊張をほどき、脳の疲労を軽減
猫背は肩首の筋肉を強く緊張させ、脳へ向かう血流を低下させます。
脳の血流が落ちると、感覚フィルターが弱まり**“過敏反応”**が起こりやすくなります。
□効果
- 光のまぶしさが減る
- 音が刺さる感覚が軽減
- 呼吸が深くなる
- 頭痛・耳鳴りの改善
- 心のざわつきが落ち着く
★鍼灸施術
——自律神経・五臓六腑・気血の巡りにアプローチ
鍼灸は、今回のテーマのような
感覚神経の過敏・自律神経の乱れ・冬の季節の疲れ
と相性抜群です。
□効果
- 肝の気を整え、音や光の刺激を抑える
- 腎を補い、冬の疲れに強くなる
- 心のざわつきを落ち着かせる
- 背中の緊張がほどけ、呼吸が深くなる
- 耳鳴りや頭痛が軽減
- 神経の興奮を落ち着かせる
★頭部施術（ヘッド・頭皮の調整）
——脳疲労を直接ケア
音や光に敏感な方は、ほぼ例外なく“脳が疲れ切っている状態”です。
頭部施術で期待できること：
- 音が刺さらなくなる
- 光の刺激が和らぐ
- 思考のガチャガチャが減る
- 呼吸が自然と深くなる
- 不安・焦りが落ち着く
脳がリラックスすると、感覚神経のフィルター機能が回復し、
「音や光が全然違うように感じる」
と驚かれる方が多いです。
５｜通院ペースの目安
症状を早く改善するための理想的な通院ペースは次のとおりです。
- 急性期（つらさが強い時期）：週２回
- リハビリ期（安定させる時期）：週１回
- メンテナンス期（再発防止）：月２〜３回
音や光の過敏は、自律神経の回復にやや時間が必要ですが、
施術を継続することで確実に改善していきます。
６｜ご予約について
ご予約は
LINE・ホームページから24時間受付中です。
施術者が1人のため、
12月は特に予約がとりづらい状況が続きます。
ご希望の方は早めのご連絡をおすすめしております。
小田原市・南足柄市・開成町・湯河原町・箱根町・熱海市・松田町・大井町・中井町・平塚市・茅ヶ崎市・秦野市など
幅広い地域からご来院いただいております。
【＊効果には個人差があります】
✅ LINE・ホームページから24時間予約受付中
今すぐご予約はこちらから！相談も予約もLINEでのご連絡が便利です！
📱LINE
コメント