はじめに
「最近、後頭部がズキズキ痛む」「首の付け根がつっぱって、頭の後ろが重くなる」「寒い季節になると痛みが悪化する」――そんなご相談が増えています。
後頭部の痛みは、単なる“頭痛”の一種と思われがちですが、実は多くの場合、首・肩の冷えと緊張が強くなり、脳へ流れる血液が不足することが原因です。
・朝起きると後頭部が重い
・パソコン作業が続くと痛くなる
・寒い日や冷えた環境で悪化する
・首を回すと痛みが響く
このような症状は、自律神経のバランスとも深い関係があります。
この記事では、後頭部の痛みがなぜ起こるのか、東洋医学ではどう捉えるのか、そしてくろちゃん鍼灸整体院で行う
骨盤矯正・猫背矯正・鍼灸施術・頭部施術
がどのように改善へ導くのかを、患者さんに寄り添った言葉で詳しく解説していきます。
■ 後頭部の痛みが起きる理由
① 首・肩の冷えによる筋肉の収縮
冷えは筋肉を縮こまらせ、血管まで収縮させます。
特に後頭部は「僧帽筋・後頸筋群・肩甲挙筋」などが集まっており、ここが冷えるとすぐに緊張が強くなります。
冷えて硬くなる → 血流が低下 → 脳へ行く血の量が減る → 後頭部が痛む
まさにこの流れで症状が起こります。
② 自律神経の交感神経が過剰に働く
寒いと身体は「体温を守ろう」として交感神経を高めます。
すると、首肩の筋肉がさらにギューッと緊張し、痛みが悪化します。
交感神経優位のサイン
・呼吸が浅い
・眠りが浅い
・肩に力が入る
・頭がぼんやりする
後頭部の痛みは、自律神経の乱れを示す代表的な症状でもあります。
③ 血管性の頭痛へ波及することも
首の後ろで血流が止まりやすくなると、後頭部痛から
・片頭痛
・こめかみの痛み
・目の奥の重だるさ
に発展するケースもあります。
■ 東洋医学から見る「後頭部の痛み」
東洋医学では後頭部の痛みは主に以下の原因と考えます。
●「寒邪（かんじゃ）」の侵入
冷えによって気血の流れが止まり、後頭部の経絡が詰まる。
とくに「太陽経」という後頭部を通る経絡が冷えると痛みが出やすくなります。
●「気滞血瘀（きたいけつお）」
ストレスや緊張で気が滞り、血の巡りも悪化。
肩こり→頭痛の典型パターンです。
●「腎陽虚（じんようきょ）」
身体の深部の温める力が落ち、寒さに弱くなる状態。
冬場に痛みが増す方はこの傾向が強いです。
西洋医学・自律神経・東洋医学のどれで見ても、首肩の冷えと循環不良が後頭部痛の大きな要因になっているのです。
■ くろちゃん鍼灸整体院の４つの施術でどのように改善していくのか
① 骨盤矯正
「なぜ後頭部なのに骨盤？」と思われるかもしれません。
しかし骨盤が歪むと、
・背骨の並びが乱れる
・頭の位置が前に出る
・後頭部の筋肉が常に引っ張られる
という構造的な負担が生まれます。
骨盤を整えることで、頭の位置が本来の高さに戻り、後頭部の筋緊張が自然に軽減します。
② 猫背矯正
後頭部痛のほとんどの方が「頭が前に落ちた姿勢」になっています。
スマホ姿勢・PC姿勢の典型です。
猫背を改善すると
✔ 首の角度が変わり後頭部の筋肉がゆるむ
✔ 肩甲骨が正しい位置に戻り血流が増える
✔ 呼吸が深まり自律神経が整う
結果として、後頭部を直接触らなくても痛みが軽くなる方が多いのです。
③ 鍼灸施術
後頭部痛に特に効果的なのが鍼灸です。
● 局所の筋肉を直接ゆるめる
後頭下筋群・僧帽筋上部など、深い筋肉にアプローチできるのは鍼だけです。
● 自律神経の調整
鍼灸には交感神経を落ち着かせ、副交感神経を高める作用があります。
冷えによる過緊張を鎮め、後頭部の痛みを根本から和らげます。
● 血流改善
鍼刺激→局所血流が最大4倍に上がると言われ、
固まった筋肉がポカポカと温まります。
「ずっと痛かった後頭部が一度で軽くなった」という声はとても多いです。
④ 頭部施術（ドライヘッド施術）
後頭部痛にダイレクトに効く施術です。
・後頭下筋群
・側頭筋
・前頭筋
・耳周りの自律神経ポイント
これらを丁寧にゆるめることで、
脳へ流れる血の量がスッと増え、視界が明るくなるような軽さが出ます。
施術後の
「頭が一回り軽く感じる」
「後頭部の圧が抜けた」
という感覚は、多くの方に実感されています。
■ 再発しないための通院ペース
後頭部痛は、冷え・姿勢・筋緊張・自律神経が複雑に絡むため、
根本改善には一定の期間が必要です。
● 急性期（痛みが強い時）
➡ 週2回
● リハビリ期（痛みが半分以下）
➡ 週1回
● メンテナンス（再発予防）
➡ 月2〜3回
痛みの戻りが強い方、仕事で首肩を酷使する方は“定期ケア”がとても重要です。
■ 予約について
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