くろちゃん鍼灸整体院
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はじめに
「春なのに、なんだか寒いんです」
最近、本当に多いんです。この言葉。
外はポカポカしてきて、桜も咲き始めて、厚手のコートもいらなくなってきたはずなのに――
・手足が冷たい
・お腹が冷える
・背中がゾワッとする
・夜になると冷えが強くなる
・布団に入っても足が温まらない
こんな症状が出ていませんか？
これ、実は春特有の「自律神経の体温調節の乱れ」が大きく関係しています。
「冷え＝冬」というイメージがありますが、実は春のほうが冷えやすい人も多いんです。
今日は
✔ なぜ春なのに冷えるのか
✔ 自律神経との関係
✔ 東洋医学的な原因
✔ なぜ整体・鍼灸が必要なのか
✔ どんな通院が理想か
を、これから来院を考えているあなたに向けて、わかりやすくお話していきますね。
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なぜ春なのに冷えるのか？
春は「寒暖差の季節」です。
朝は5℃、昼は18℃、夜はまた7℃。
1日の中で10℃以上変化することもあります。
この温度差に対応しているのが「自律神経」です。
自律神経は、
・血管を広げる
・血管を縮める
・汗を出す
・熱を作る
こういった体温調節を無意識に行っています。
でも春は、このスイッチの切り替えが多すぎるんです。
例えるなら、
冬モード → 春モード → 冬モード → 春モード
を1日の中で何回もやらされている状態。
これでは神経も疲れます。
その結果、
✔ 血管がうまく広がらない
✔ 末端まで血が届かない
✔ 熱をうまく作れない
＝ 春なのに冷える
という状態になります。
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自律神経が乱れると体温はどうなる？
自律神経には
・交感神経（緊張・活動）
・副交感神経（休息・回復）
があります。
体温はこのバランスで保たれています。
しかし春は、
✔ 環境変化（異動・新生活）
✔ 花粉ストレス
✔ 気圧変動
✔ 寒暖差
で交感神経が過剰になりやすい。
交感神経が優位になると、
・血管が収縮
・末端冷え
・筋肉が硬くなる
・熱産生が落ちる
という状態になります。
つまり、
「頑張りすぎている体」ほど冷える。
これが春の冷えの正体です。
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東洋医学で見る「春の冷え」
東洋医学では春は「肝」の季節です。
肝は
・気の巡り
・血の流れ
・自律神経調整
に深く関わります。
春は気が上に昇りやすく、
✔ イライラ
✔ 目の疲れ
✔ 頭痛
✔ のぼせ
が起こりやすい。
しかし下半身は冷える。
これを「上熱下寒」といいます。
さらに、冬の間に弱っていた「腎」も関係します。
腎は
・生命力
・体温
・水分代謝
を司ります。
冬の疲れを引きずったまま春に入ると、腎のエネルギーが不足し、
✔ 足腰の冷え
✔ 朝のだるさ
✔ 回復力低下
が起こります。
つまり春の冷えは、
✔ 肝の乱れ
✔ 腎の弱り
✔ 気血の巡り不足
が重なった状態なんです。
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なぜ姿勢が関係するのか？
ここがとても重要です。
冷えの人の共通点は、
✔ 猫背
✔ 骨盤の後傾
✔ 背中の硬さ
✔ 肋骨の動きの悪さ
です。
姿勢が悪いと、
・横隔膜が動かない
・血流が悪い
・内臓が圧迫
・自律神経の通り道が硬くなる
体温は「血流」で作られます。
血が巡らない＝熱が作れない。
だから姿勢改善が必要なんです。
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骨盤矯正がなぜ冷えに効くのか
骨盤は体の土台です。
骨盤が後ろに倒れると、
✔ 内臓が下がる
✔ 血流が滞る
✔ 腎の働きが低下
骨盤を正しい位置に戻すことで、
・下腹部の血流改善
・腸の動き改善
・体幹安定
・副交感神経が入りやすくなる
結果として、体温が上がりやすくなります。
春の冷えは「神経疲労」でもあるので、土台から整えることが重要です。
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猫背矯正の役割
猫背になると胸が潰れます。
胸には
✔ 心臓
✔ 肺
✔ 大血管
があります。
ここが圧迫されると、
・酸素不足
・血流低下
・交感神経優位
になります。
猫背矯正で胸を開くと、
・呼吸が深くなる
・副交感神経が入る
・血管が広がる
・手足が温まる
呼吸が変わるだけで体温は変わります。
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鍼灸施術が必要な理由
鍼灸は、
✔ 自律神経に直接アプローチ
✔ 血流改善
✔ 腎・肝の調整
✔ 深部体温の安定
が可能です。
春の冷えは表面的な問題ではありません。
神経と内臓の問題です。
鍼でツボを刺激すると、
・血管拡張
・筋緊張緩和
・ホルモン調整
が起こります。
「なんとなく体がポカポカする」
これは一時的なものではなく、自律神経の再調整です。
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頭部施術が冷えに効く理由
自律神経の中枢は脳です。
頭が硬い人は、
✔ 交感神経過剰
✔ 睡眠の質低下
✔ 血流低下
になっています。
頭部施術で
・頭蓋の緊張を緩め
・脳脊髄液の循環を整え
・副交感神経を優位にする
と、体温調節が安定します。
夜に足が温まるようになる方も多いです。
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通院ペースについて
春の冷えは急性化することもあります。
● 急性期（冷え・だるさが強い）
→ 週2回
● リハビリ期（安定し始めた）
→ 週1回
● メンテナンス期
→ 月2〜3回
体調が悪くて仕事を休むような体にならないために。
不調が出る前に整える。
これが春を乗り切るポイントです。
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最後に
「春だから仕方ない」
そう思っていませんか？
でもその冷えは、体からのサインです。
頑張りすぎていますよ、というサインです。
体温が整うと、
✔ 朝が楽になる
✔ 気分が安定する
✔ 疲れにくくなる
✔ 眠りが深くなる
体はちゃんと変わります。
体調が悪くて休まないような体作りやメンテナンスをしたい方はご相談お待ちしております！
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