【くろちゃん鍼灸整体院】
はじめに
「春になったのに、なぜか体が重い」
「冬より疲れている感じがする」
「朝からだるくてやる気が出ない」
このような体の状態を感じている方は、実はとても多いです。
春は一般的に
暖かくなって元気になる季節
と思われがちですが、実際には
体調を崩しやすい季節
でもあります。
くろちゃん鍼灸整体院でも、毎年この時期になると
・なんとなく疲れが抜けない
・体がだるい
・肩や首が重い
・眠りが浅い
・朝がつらい
・気持ちが落ち込みやすい
といったご相談が増えてきます。
そして多くの方がこう言います。
「冬はそんなに疲れていなかったのに
春になってから急に疲れが出てきました」
実はこれはとても自然なことで
冬の間に溜まっていた疲れが
春になって表面に出てくる
という体の仕組みが関係しています。
つまり
春の疲労感は突然出てきたものではなく
冬からの疲れが遅れて現れている
ということなのです。
今回は
春なのに疲労感が出る理由
について
・自律神経
・東洋医学
の両方の視点から詳しく解説していきます。
そして最後には
くろちゃん鍼灸整体院で行っている
・骨盤矯正
・猫背矯正
・鍼灸施術
・頭部施術
がどのように体を整えていくのかもお話していきます。
「春になると毎年調子が悪い」
そんな方の参考になれば嬉しいです。
春なのに疲労感が出る理由
春に疲れを感じる理由はいくつかあります。
代表的なものは
①気温の変化
②生活環境の変化
③花粉
④自律神経の変化
ですが
その中でも一番大きな原因は
冬から続く自律神経の疲れ
です。
冬は体にとって
非常にストレスの多い季節
です。
寒さが続くと体は
・血管収縮
・筋肉緊張
・体温維持
をずっと行っています。
つまり体は
ずっと頑張り続けている状態
なのです。
しかし冬の間は
体が緊張状態になっているため
疲れに気づきにくいことがあります。
そして春になり
気温が上がると
体はようやく
緊張を緩め始めます。
その時に
今まで溜めていた疲れが一気に出る
という現象が起こるのです。
そのため
春になると
・だるい
・眠い
・疲れが抜けない
と感じる方が増えてきます。
自律神経と春の疲労感
ここで大きく関係してくるのが
自律神経
です。
自律神経には
２つの働きがあります。
交感神経
副交感神経
です。
交感神経は
・活動
・緊張
・集中
の神経です。
副交感神経は
・休息
・回復
・リラックス
の神経です。
体はこの2つをバランスよく使うことで
健康を保っています。
しかし冬は
寒さの影響で
交感神経が優位
になりやすくなります。
つまり体は
常に
緊張モード
になりやすいのです。
その状態が長く続くと
・血流低下
・筋肉の硬さ
・疲労蓄積
が起こります。
そして春になると
気温上昇により
副交感神経が働き始めます。
すると体は
緩み始める
のですが
その時に
今まで溜まっていた疲れが
一気に出ることがあります。
これが
春の疲労感
の正体です。
気温差が自律神経を乱す
春はとにかく
気温差が激しい
季節です。
例えば
朝10℃
昼20℃
という日も珍しくありません。
この温度差に対応するため
体は
・体温調整
・血流調整
・ホルモン調整
を行います。
その調整を行うのが
自律神経
です。
つまり春は
自律神経がとても忙しい季節
なのです。
自律神経が疲れると
・だるさ
・眠気
・疲労感
として現れます。
そのため
春は
体が重く感じる人が多い
のです。
冬の疲れが春に出る理由
冬は寒さの影響で
・血流低下
・筋肉緊張
・代謝低下
が起こりやすくなります。
すると体の中では
疲労物質が溜まりやすくなる
のです。
さらに冬は
・日照時間が短い
・活動量が減る
・運動不足
なども起こりやすいです。
このような状態が続くと
体の中には
少しずつ
疲れが蓄積
していきます。
しかし冬は
交感神経が強く働いているため
疲れを感じにくいことがあります。
そして春になり
体が緩むと
今まで感じなかった疲れが
どっと出る
のです。
つまり
春の疲れは
冬からの疲れ
なのです。
東洋医学から見た春の疲労感
ここからは東洋医学の視点で、春の疲労感について説明していきます。
東洋医学では、季節と体の関係をとても重要に考えています。
春は五行論では
「木」
の季節とされています。
そして木に対応する臓器は
肝（かん）
です。
この「肝」は、西洋医学の肝臓とは少し意味が違います。
東洋医学の肝には
・自律神経の調整
・血流調整
・感情のコントロール
・筋肉の調整
という役割があります。
つまり
肝は体のバランス調整役
なのです。
春になると自然界でも
・植物が芽吹く
・活動が始まる
という変化が起きます。
人の体も同じように
活動モードに切り替わる
季節になります。
しかし冬の疲れが残っている状態だと
この切り替えがうまくいきません。
すると
肝の働きが乱れ
・だるい
・イライラする
・疲れが抜けない
・肩こり
・頭痛
などが起こりやすくなります。
これを東洋医学では
肝気鬱結（かんきうっけつ）
と呼びます。
簡単に言うと
気の流れが詰まっている状態
です。
この状態になると
体の巡りが悪くなり
疲労感が出やすくなるのです。
春は「気」が動く季節
東洋医学では春は
気が上に動く季節
と言われています。
つまり
・活動力
・エネルギー
・代謝
が高まる季節です。
しかし体が整っていないと
このエネルギーの流れが乱れてしまいます。
すると
・疲労感
・だるさ
・めまい
・頭重感
が起こることがあります。
さらに春は
肝が働きすぎる季節
でもあります。
肝が疲れると
・筋肉の緊張
・首肩こり
・目の疲れ
などが起こりやすくなります。
そのため春は
首肩の症状
がとても増える季節です。
春の疲労感と姿勢の関係
春の疲労感は
自律神経だけではなく
姿勢
も大きく関係しています。
冬は寒さの影響で
体は無意識に
防御姿勢
になります。
例えば
・肩をすくめる
・背中を丸める
・首を前に出す
といった姿勢です。
この状態が長く続くと
・猫背
・巻き肩
・骨盤の歪み
が起こります。
そして春になっても
その姿勢が残っていると
・血流低下
・呼吸が浅い
・自律神経の乱れ
が起こりやすくなります。
つまり
姿勢の乱れは疲労感を強くする
のです。
骨盤矯正の効果
くろちゃん鍼灸整体院では
まず体の土台である
骨盤
を整えることを大切にしています。
骨盤は体の中心であり
・姿勢
・血流
・神経
に大きく影響しています。
骨盤が歪むと
・体のバランスが崩れる
・筋肉の緊張
・血流低下
が起こります。
そしてそれが
疲労感の原因になることがあります。
骨盤矯正を行うことで
・体のバランス改善
・血流改善
・筋肉の緩和
が起こり
体の回復力が高まります。
また骨盤が整うことで
自律神経も安定しやすくなります。
その結果
・疲労感軽減
・だるさ改善
・体の軽さ
を感じる方が多くなります。
猫背矯正の効果
春の疲労感の原因として
とても多いのが
猫背
です。
猫背になると
・呼吸が浅くなる
・肺が圧迫される
・酸素不足
が起こります。
すると
体は
疲れやすい状態
になります。
さらに猫背は
首や肩の筋肉に負担をかけ
自律神経にも影響を与えます。
猫背矯正を行うことで
・胸が開く
・呼吸が深くなる
・血流が改善する
といった変化が起こります。
すると
体に酸素がしっかり届くようになり
疲労感が軽減していきます。
鍼灸施術の効果
鍼灸施術は
東洋医学の考え方をもとに
体のバランスを整えていく施術です。
春の疲労感の場合
特に重要なのが
・肝
・脾
・腎
の調整です。
肝は
自律神経と血流
に関係します。
脾は
エネルギー（気）
を作る働きがあります。
腎は
体の回復力
に関係しています。
これらのバランスを整えることで
体の巡りが良くなり
疲労感が軽減していきます。
また鍼灸には
・血流改善
・筋肉緩和
・自律神経調整
という効果があります。
そのため
春のだるさや疲労感には
とても相性の良い施術です。
頭部施術の効果
春の疲労感の多くは
頭の緊張
とも関係しています。
ストレスや自律神経の乱れがあると
頭皮が硬くなることがあります。
すると
・血流低下
・自律神経の乱れ
が起こりやすくなります。
頭部施術では
頭の筋肉を緩めることで
・血流改善
・神経リラックス
を促していきます。
すると
・頭がスッキリする
・疲労感が抜ける
・睡眠の質が上がる
と感じる方が多くなります。
通院頻度について
症状の状態によって
おすすめの通院頻度は変わります。
急性期
週２回
体の緊張を早く改善していきます。
リハビリ期
週１回
体のバランスを安定させていきます。
メンテナンス
月２〜３回
良い状態を維持するためのケアになります。
まとめ
春の疲労感は
突然起こるものではなく
冬の疲れが遅れて出ている
ことが多いです。
その原因には
・自律神経の乱れ
・気温差
・姿勢の乱れ
・東洋医学の肝の働き
などが関係しています。
春の体調不良を放置すると
・慢性疲労
・肩こり
・頭痛
などにつながることがあります。
早めに体を整えることで
春を快適に過ごすことができます。
体調が悪くて休まないような体作りやメンテナンスをしたい方はご相談お待ちしております！
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