はじめに
春になると、
「理由もなくドキドキする」
「胸がザワザワして落ち着かない」
「動悸がして不安になる」
こんな感覚、ありませんか？
病院で検査しても
「特に異常はありません」
「自律神経ですね」
と言われて、モヤッとしたまま春を過ごしている方は少なくありません。
実際、くろちゃん鍼灸整体院にも
春先になるとドキドキ・不安感・眠りの浅さ・息苦しさ
を訴えて来院される方が一気に増えます。
「気のせいかな」
「年齢のせいかな」
「忙しいから仕方ないよね」
そうやって我慢している方ほど、体はちゃんとサインを出しています。
春のドキドキは、
心（しん）の疲労と
自律神経の乱れが深く関係しています。
このページでは
・なぜ春にドキドキしやすくなるのか
・自律神経と心の関係
・東洋医学から見た「心の疲労」
・くろちゃん鍼灸整体院での施術がどう役立つのか
を、できるだけわかりやすく、患者さん目線の言葉でお伝えします。
春にドキドキしやすい人が増える理由
春は、体にとって「変化の季節」です。
・気温差が大きい
・環境が変わる（仕事・人間関係・生活リズム）
・花粉や気圧の影響
・年度替わりの緊張感
こうした変化が一気に重なることで、
体は常にアクセルを踏んだ状態になりやすくなります。
本来、私たちの体は
・活動するときは交感神経
・休むときは副交感神経
この切り替えが自然に行われています。
ところが春は
「切り替えがうまくいかない」
「ずっと緊張が抜けない」
そんな状態が続きやすいのです。
その結果として出てくる症状のひとつが
ドキドキ（動悸） です。
自律神経から見た「春のドキドキ」
ドキドキの正体は、
心臓が悪いわけでも
気持ちが弱いわけでもありません。
多くの場合、
自律神経が過剰に興奮している状態です。
交感神経が優位になると
・心拍数が上がる
・血圧が上がる
・呼吸が浅くなる
これが続くと、
「心臓がバクバクしている感覚」
「胸が苦しい感じ」
として自覚されます。
特に春は
「頑張らなきゃ」
「ちゃんとしなきゃ」
と無意識に気を張りやすい季節。
体は休みたいのに、
神経だけが働き続けてしまうのです。
東洋医学で考える「心の疲労」と春
東洋医学では、
心（しん）は
血と神（こころ）を司る臓
と考えられています。
心が安定していると
・眠りが深い
・気持ちが落ち着く
・ドキドキしにくい
逆に、心が疲れてくると
・動悸
・不安感
・焦り
・眠れない
・夢が多い
といった症状が出やすくなります。
春は「肝」の季節と言われますが、
肝の乱れは心にも影響します。
肝が張り詰める
↓
気血の巡りが悪くなる
↓
心が十分に養われない
↓
ドキドキ・不安感
こうした流れが、春にはとても起こりやすいのです。
「心が疲れている人」によくあるサイン
春にドキドキしやすい方には、こんな共通点があります。
・常に頭が忙しい
・人に気を遣いすぎる
・休んでいても気が休まらない
・寝ても疲れが抜けない
・深呼吸が苦手
・胸やみぞおちが張る
これらはすべて
心と自律神経の疲労サインです。
くろちゃん鍼灸整体院の考え方
くろちゃん鍼灸整体院では、
ドキドキ＝心臓だけ
とは考えません。
・骨格
・姿勢
・筋肉
・神経
・東洋医学的な臓腑
これらを総合的に見て、
「なぜ今ドキドキが出ているのか」
を一緒に整理していきます。
骨盤矯正が春のドキドキに与える影響
骨盤は、
自律神経の通り道の土台です。
骨盤が歪むと
・背骨のカーブが乱れる
・呼吸が浅くなる
・内臓が下がる
その結果、
副交感神経が働きにくくなり、
ドキドキが出やすくなります。
骨盤を整えることで
・呼吸が深くなる
・お腹がゆるむ
・神経が落ち着きやすくなる
春のドキドキ対策には、
とても大切なポイントです。
猫背矯正と心の疲労の関係
猫背の姿勢は
胸を圧迫し、
心臓や肺の働きを邪魔します。
・胸が詰まる感じ
・息苦しさ
・不安感
これらは、姿勢が関係していることも多いです。
猫背を整えることで
・胸が開く
・呼吸が楽になる
・心拍が安定しやすくなる
「姿勢が変わるだけで、こんなに楽なんですね」
と驚かれる方も少なくありません。
鍼灸施術で心を休ませる
鍼灸は、
神経の興奮を鎮めるのがとても得意です。
心の疲労がある方は
・常に緊張している
・力が抜けない
そんな状態になっています。
鍼灸で
・自律神経のバランスを整える
・気血の巡りを良くする
・心を養う
ことで、
「ドキドキが出にくい体」
を作っていきます。
頭部施術で脳と神経を休ませる
頭は、
自律神経の司令塔です。
考えすぎ・緊張しすぎの方ほど
頭がパンパンに張っています。
頭部施術では
・脳の興奮を落ち着かせ
・深いリラックス状態へ導き
「久しぶりに頭が静かになった」
と感じる方がとても多いです。
通院の目安
症状の強さに合わせて、次のような通院をおすすめしています。
急性期
・週2回
・ドキドキや不安感が強い時期
リハビリ期
・週1回
・症状が落ち着き始めた頃
メンテナンス期
・月2〜3回
・体調を崩さない体作り
無理のないペースでご提案しますので、ご安心ください。
体調を崩して休まない体を作るために
ドキドキが出てから対処するより、
出にくい体を作ることが大切です。
・疲れを溜めない
・自律神経を乱さない
・心に余裕を持てる体
そのためのメンテナンスとして、
くろちゃん鍼灸整体院をご活用ください。
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メンテナンスをしたい方は
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