― 自律神経と東洋医学からみる「春の不安定さ」 ―
はじめに
春になると、
「理由はないのに不安になる」
「気持ちがソワソワして落ち着かない」
「ちょっとしたことで心配になってしまう」
こんな感覚、ありませんか？
実際に春先になると、
・不安感
・動悸
・緊張
・眠りの浅さ
・胸のざわつき
こうした“心の症状”を訴えて来院される方が一気に増えます。
でもこれ、
気のせいでも、性格の問題でもありません。
春という季節そのものが、
「心」と「自律神経」を過敏にさせやすい時期なんです。
この記事では、
- なぜ春に不安が増えるのか
- 自律神経の視点
- 東洋医学の視点
- くろちゃん鍼灸整体院で行う施術が、なぜ“心の過敏さ”に効くのか
を、これから来院を考えている方に寄り添う話し言葉で、
じっくり・丁寧にお伝えしていきます。
春に「不安が増す人」が多い理由
春は、
- 気温差が大きい
- 環境が変わる
- 新年度・新生活・人間関係の変化
といった要素が一気に重なります。
でも実は、
**一番大きな原因は「体の中の変化」**です。
春は、冬に溜め込んでいたエネルギーを
一気に外へ放出しようとする季節。
体は
「動こう」「切り替えよう」
とスイッチを入れるのですが、
その調整役をしているのが
自律神経なんですね。
自律神経の視点｜なぜ心が過敏になるのか
自律神経には
- 交感神経（緊張・活動）
- 副交感神経（リラックス・回復）
があります。
春はこのうち、
交感神経が優位になりやすい季節。
つまり、
体も心も「オン」の状態が続きやすい。
交感神経が過剰になると、
- 心拍数が上がる
- 呼吸が浅くなる
- 筋肉がこわばる
- 脳が休めない
この状態が続くと、
脳は「危険があるのでは？」と誤認しやすくなります。
その結果、
✔ 不安
✔ 心配
✔ 落ち着かなさ
✔ そわそわ感
が強く出てくるのです。
東洋医学の視点｜「心」が過敏になる春
東洋医学では、
春は「肝（かん）」の季節とされています。
そして、
心の安定に深く関わるのが「心（しん）」。
春はこの
「肝」と「心」のバランスが崩れやすい時期。
心が過敏になる状態とは？
東洋医学でいう「心」は、
- 意識
- 思考
- 感情
- 精神の安定
を司ります。
春にストレスや緊張が続くと、
- 肝の気が乱れる
- その影響が心に伝わる
- 心が落ち着かなくなる
これが
**「心神不安」「心の過敏」**と呼ばれる状態です。
この状態になると、
- ちょっとしたことで不安になる
- 夜になると考え事が止まらない
- 眠りが浅くなる
- 胸がザワザワする
といった症状が出やすくなります。
「心の問題」ではなく「体のサイン」
ここで大切なことを一つ。
春の不安は、
メンタルが弱いから起こるのではありません。
✔ 自律神経のアンバランス
✔ 骨格の歪み
✔ 筋肉の緊張
✔ 血流の低下
✔ 東洋医学的な気血の乱れ
これらが重なった結果、
「心が過敏になっている」だけなんです。
だからこそ、
体から整えるケアがとても重要になります。
骨盤矯正｜自律神経の土台を整える
骨盤は、
体の中心であり、
自律神経の通り道でもあります。
春は特に、
- 骨盤が開きやすい
- 左右差が出やすい
- 無意識に力が入りやすい
この歪みがあると、
背骨を通る自律神経にストレスがかかります。
骨盤が整うと起こる変化
- 呼吸が深くなる
- 内臓の緊張が抜ける
- 副交感神経が働きやすくなる
- 不安感が和らぐ
くろちゃん鍼灸整体院では、
バキバキしない、やさしい骨盤矯正で、
春特有の過敏さをゆるめていきます。
猫背矯正｜「心が休めない姿勢」をリセット
不安が強い方に多いのが、
✔ 無意識の前かがみ
✔ 肩が内に入る
✔ 胸が閉じている
この姿勢、
実は「緊張モード」の姿勢です。
胸が閉じると、
- 呼吸が浅くなる
- 心臓・肺が圧迫される
- 常に交感神経優位になる
猫背矯正で胸が開くと、
- 呼吸が楽になる
- 胸の圧迫感が減る
- 安心感が戻る
「姿勢が変わったら、気持ちも落ち着いた」
そんな声がとても多い施術です。
鍼灸施術｜心の過敏さを内側から鎮める
鍼灸は、
自律神経と東洋医学の両方に直接アプローチできます。
春の不安が強い方には、
- 心を落ち着かせるツボ
- 肝の緊張をゆるめるツボ
- 呼吸を深めるツボ
を、その方の状態に合わせて選びます。
鍼灸の特徴は、
✔ 即効性と持続性
✔ 脳と神経への穏やかな刺激
✔ 副交感神経を引き出す力
「施術中に眠ってしまった」
「終わったあと、頭がスッとした」
こうした感想が多いのも、
鍼灸ならではです。
頭部施術｜考えすぎる脳を休ませる
春に不安が増す方は、
脳が休めていないことがとても多いです。
頭部の筋肉、頭皮、側頭部が緊張すると、
- 思考が止まらない
- 不安がループする
- 夜に目が冴える
頭部施術では、
- 頭皮の緊張をゆるめ
- 脳の血流を促し
- 「考えなくていい状態」を作る
心が過敏な方ほど、
この施術の変化を実感されます。
通院ペースについて
症状の改善には、
段階に合わせた通院がとても大切です。
- 急性期：週2回
- リハビリ期：週1回
- メンテナンス期：月2〜3回
春の不安は、
「良くなったと思ったら戻る」
を繰り返しやすい症状。
だからこそ、
メンテナンスが重要になります。
「体調が悪くて休まない体」を作るために
不安が強くなると、
仕事・家事・人付き合いにも影響が出ます。
「また不安が出たらどうしよう」
「体調を崩すのが怖い」
そんな状態を繰り返さないために、
体のベースを整えておくことが大切です。
くろちゃん鍼灸整体院では、
その場しのぎではなく、先を見据えたケアを行っています。
ご予約について
体調が悪くて休まないような体作りや
メンテナンスをしたい方は、
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